填不饱的女儿，，，，，真的是胃口太大了吗？？？？？？？

你有没有遇到过这种情形——家里有个女儿，，，，，显着饭量不算大，，，，，却总以为她永远吃不饱？？？？？？？哪怕刚放下筷子没十分钟，，，，，又跑过来翻零食柜。。。。你一边料理厨房一边嘀咕：这孩子怎么这么能吃？？？？？？？是不是身体出问题了？？？？？？？

着实，，，，，“填不饱的女儿”未必是胃口的问题，，，，，许多时间，，，，，是我们没看懂她行为背后的“信号”。。。。今天咱们就掰开揉碎聊聊这事，，，，，尤其是给新手爸妈、刚带娃不久的朋侪们，，，，，别急着焦虑，，，，，先听我说完。。。。

? 先别急着怪孩子“吃太多”

我熟悉一个朋侪，，，，，她家女人小学三年级，，，，，天天下学回家第一件事就是翻冰箱。。。。朋侪一最先特殊主要，，，，，带去查微量元素、看消化科，，，，，效果啥误差都没有。。。。厥后才发明，，，，，孩子不是饿，，，，，是想通过吃工具缓解“下学后的疲劳感”。。。。

你想啊。。。，，，，学校一整天坐着听课、写作业、应付同砚关系，，，，，大脑一直在高速运转。。。。唬唬唬；氐旨遥，，，，最松开的方法就是吃点甜的、咸的，，，，，让多巴胺上来一点。。。。这不是贪吃，，，，，是情绪性进食。。。。

以是，，，，，下次看到女儿一直找吃的，，，，，先别急着说“你怎么又吃”，，，，，可以试试问一句：“今天在学校累不累呀？？？？？？？”? 有时间，，，，，一句话比一顿唠叨管用多了。。。。

? 换个角度看“填不饱”

我自己也有过类似履历。。。。小时间我妈总说我“嘴馋”，，，，，着实我现在追念起来，，，，，许多次想吃零食，，，，，是由于无聊+孤苦。。。。家里没人陪我玩，，，，，电视也不让多看，，，，，唯一能自己掌控的快乐就是拆一袋饼干。。。。

从成年人的视角回看，，，，，我以为“填不饱的女儿”这个问题，，，，，至少有三个常见缘故原由：

1. 心理需求：确实处于生长发育期，，，，，代谢快，，，，，容易饿。。。。

2. 情绪赔偿：用食物缓解压力、焦虑或无聊。。。。

3. 习惯养成：从小被“追喂”“哄吃”，，，，，导致对饱腹感不敏感。。。。

   

你可以比照看看，，，，，你家娃更偏向哪一种？？？？？？？别一上来就贴标签说“这孩子太能吃了”。。。。

? 那该怎么办？？？？？？？不是硬拦，，，，，而是“换招”

我不太认同那种“坚决不给吃、饿两顿就忠实了”的做法。。。。说真话，，，，，这招短期可能有用，，，，，恒久反而容易让孩子更盼愿食物，，，，，甚至偷偷吃，，，，，那就更难管了。。。。

较量温顺的步伐是：

• 把零食“升级”：薯片换成水果、酸奶、坚果，，，，，热量低一点，，，，，营养高一点。。。。

• 建设“牢靠加餐时间”：好比下昼四点准时给一点吃的，，，，，让她有预期，，，，，不会一直惦记。。。。

  

• 用活动替换食物：下学后先带她下楼走走、玩一会儿，，，，，转移注重力。。。。

我家现在就是这么干的，，，，，效果还不错。。。。要害是，，，，，别把“吃”酿成一场权力斗争，，，，，你越严防死守，，，，，她越想突破。。。。

? 一个小提醒：视察比评判更主要

若是你真的担心孩子吃得异常多，，，，，可以简朴纪录一周：

• 每顿正餐吃了几多

• 零食次数和种类

• 当天活动量和情绪状态

不必搞得太重大，，，，，记个或许就行。。。。你会发明，，，，，大大都时间，，，，，“填不饱”只是表象，，，，，真正需要填满的是清静感、陪同感和被明确的感受。。。。

我小我私家以为，，，，，养孩子这件事，，，，，最难的就是忍住不去连忙纠正他们。。。。我们总想快点解决问题，，，，，但有些问题，，，，，慢一点、软一点，，，，，反而解决得更彻底。。。。女儿不是“填不饱”，，，，，她只是在用自己的方法告诉你：我需要被望见，，，，，被接住。。。。?