WW我的快乐在那里？？？？？别急着找，，，先看看你丢在哪了?

你有没有试过这样一种状态：人为准时发，，，外卖随便点，，，家里WiFi满格，，，可心里就是空落落的，，，像缺了一块拼图？？？？？那天我盯着天花板发呆，，，脑子里突然蹦出一句：WW我的快乐在那里？？？？？

说真话，，，这个问题挺扎心的。。。由于我们似乎从小就被见告，，，长大了就会快乐。。。效果长大了才发明，，，快乐这玩意儿，，，比小时间躲猫猫还难抓。。。

? 快乐真的消逝了吗？？？？？照旧我们“屏障”了它？？？？？

先别急着去搜“怎样变得快乐”，，，咱们得先搞清晰，，，快乐是怎么没的。。。

许多时间，，，不是快乐没了，，，是我们把快乐的门槛设得太高了。。。

举个例子，，，上周我途经小学门口，，，看到一群小孩由于捡到一块长得像奥特曼的石头，，，能兴奋得跳起来。。。我其时就在想，，，若是是我捡到这块石头，，，我第一反应肯定是：这石头能卖钱吗？？？？？值几多？？？？？? 你看，，，成年人的头脑习惯性地给一切贴上了“有用”或“无用”的标签，，，而快乐，，，往往就被归类为“无用”的谁人。。。

我的看法是：? 我们不是失去了快乐的能力，，，我们是遗忘了怎样在不“有用”的事情上感应快乐。。。

? 常见的“找快乐”误区

许多人找快乐，，，路子走偏了，，，越找越焦虑。。。

1. 期待式快乐：总以为“等我升职了我就快乐了”、“等我买了房我就快乐了”。。。效果呢？？？？？升职了有新的懊恼，，，买房了有房贷的压力。。。这就像追着自己的尾巴跑，，，永远差一步。。。

2. 消耗式快乐：心情欠好买个包，，，吃顿大餐。。。这种快乐来得很猛，，，但去得也快，，，属于多巴胺透支，，，事后往往陪同着空虚和账单的焦虑。。。

3. 较量式快乐：看朋侪圈别人去了马尔代夫，，，以为自己窝在家里就是废物。。。这种快乐是靠打压自己换来的，，，有毒。。。

   

? 我是怎么把快乐“捡”回来的？？？？？

既然知道了坑在哪，，，咱就得绕已往。。。我试过一个挺笨但有用的要领，，，叫“五感回归法”。。。听起来玄乎，，，着实就是把注重力强行拉回当下。。。

不必花一分钱，，，你可以试试：

• 视觉：下班路上，，，别垂头看手机，，，仰面看看天上的云，，，或者路边那只胖橘猫是怎么舔毛的。。。

• 听觉：闭上眼，，，听听窗外的风声，，，或者楼下面馆老板喊号的声音。。。

• 触觉：摸摸路边的树叶，，，感受一下阳光照在手背上的温度。。。

这意味着什么？？？？？? 意味着快乐着实不需要门票。。。当你不再去思索“我快烦懑乐”这个问题时，，，快乐反而会偷偷溜进来。。。

? 实操建议：给自己列个“微快乐清单”

别去想那些弘大的目的，，，咱们来点着实的。。。这是我给自己列的清单，，，你也可以照着做一个：

• 早晨一杯温水：不加糖，，，感受水流过喉咙的温润感。。。

  

• 整理桌面：把七零八落的线理顺，，，看着整齐的桌面，，，心里会莫名舒坦。。。

• 纪录一件好事：哪怕是“今天地铁有座位”这种小事，，，也要记下来。。。

自问自答时间：

Q：万一我照旧以为这些都没意思怎么办？？？？？

A：那就允许自己暂时烦懑乐。。。真的，，，别强迫自己。。。有时间，，，认可“我今天就是有点丧”，，，自己就是一种解脱。。。不必非得像个打了鸡血的小黄人一样天天正能量爆棚。。。

? 写在最后的一点想法

关于“WW我的快乐在那里”，，，我想了良久，，，最后的结论是：快乐不在未来的某个奖杯里，，，也不在别人的羡慕眼光里。。。

它就在你咬下一口热乎烧饼的那一刻，，，在你终于把谁人卡了半天的Bug修复的那一刻，，，甚至在你什么都不干、只是发呆放空的那一刻。。。

别把快乐想得太重大，，，它着实就藏在生涯的误差里。。。只要你稍微慢一点点，，，弯下腰，，，就能望见它。。。以是，，，别找了，，，先好好吃顿饭吧，，，快乐可能正躲在碗里呢 ?。。。