黄瓜香蕉汁的禁忌9.1：哪些人喝了反而伤身？？？？

你有没有想过，，，，，一杯看起来清新又康健的黄瓜香蕉汁，，，，，着实可能并不适合所有人？？？？?? 许多人以为它是减肥、美容的万能饮品，，，，，但着实内里藏着不少容易被忽略的小雷区。。。今天咱们就掰开揉碎聊聊，，，，，尤其是新手小白，，，，，万万别盲目跟风。。。

? 黄瓜香蕉汁究竟是个啥组合？？？？

简朴来说，，，，，就是把黄瓜的水分 + 香蕉的甜糯搅拌在一起。。。听起来很康健，，，，，对吧？？？？但问题就在于，，，，，食材搭配并不是所有人都适合，，，，，尤其是肠胃敏感、血糖不稳固或者有肾脏问题的人。。。

我自己第一次喝的时间，，，，，以为味道清新，，，，，效果第二天肚子咕噜噜半天，，，，，厥后才知道，，，，，是由于我那阵子肠胃不太好，，，，，这种凉性果汁直接刺激到了胃。。。

? 黄瓜香蕉汁的禁忌9.1：谁该少碰？？？？

1?? 肠胃虚寒的人?

黄瓜偏凉，，，，，香蕉也是润肠的，，，，，两者加起来，，，，，对脾胃虚寒的人来说，，，，，简直是双重攻击。。？？？？赡芑岱浩鸶剐骸⒄推，，，，，甚至胃痛。。。

2?? 肾功效不佳的人?

香蕉含钾高，，，，，黄瓜水分多，，，，，肾功效欠好的人排钾能力差，，，，，喝多了可能导致血钾升高，，，，，影响心脏康健。。。

3?? 血糖控制不稳的人?

香蕉糖分不低，，，，，尤其是熟透的香蕉，，，，，升糖指数更高。。。糖尿病人或胰岛素对抗人群，，，，，喝一杯可能让血糖波动显着。。。

4?? 过敏体质的人?

虽然少见，，，，，但有人对黄瓜或香蕉中的某些卵白酶过敏，，，，，喝了会泛起皮疹、喉咙痒等症状。。。

? 为什么会有这些禁忌？？？？

着实原理不重大：食物不是纯粹的营养叠加，，，，，而是要看身体的接受度。。。

好比，，，，，黄瓜里的葫芦素和香蕉里的鞣酸，，，，，在适量时对大大都人无害，，，，，但若是身体本就虚弱或有慢性病，，，，，这些因素就可能放大不适。。。

我有个朋侪，，，，，健身时代天天一杯黄瓜香蕉汁，，，，，效果体重没减几多，，，，，肠胃先抗议了。。。厥后改成隔天喝，，，，，并搭配温热早餐，，，，，情形才好转。。。这说明，，，，，频率和搭配也很主要。。。

? 怎么喝更清静？？？？

若是你不属于上面提到的禁忌人群，，，，，可以实验这样喝：

• 控制量：一次不凌驾200ml，，，，，别当水猛灌。。。

• 选对时间：最幸亏白天、活动量大的时间喝，，，，，晚上喝可能增添夜尿。。。

• 搭配温热食物：好比配全麦面包、鸡蛋，，，，，镌汰对胃的刺激。。。

• 视察身体反应：第一次喝后注重是否有腹胀、腹泻、皮肤发痒等情形。。。

? 小我私家看法

我以为，，，，，康健饮食的要害不是追盛行，，，，，而是相识自己的身体。。；；；；；；；乒舷憬吨约好晃侍，，，，，但它不是人人适用的“万能杯”。。。尤其是新手小白，，，，，别看别人喝得好，，，，，就以为自己也一定适合。。。

我更倾向于把它当成无意的调剂，，，，，而不是天天的必喝项。。。事实，，，，，简单饮品再康健，，，，，也比不上多样化的饮食结构。。。