高三儿子妈妈缓解压力要领有哪些适用技巧？？？？？

说真话，，，，看着孩子天天背着沉甸甸的书包进收支出，，，，当妈的心里真不是滋味。。。? 有时间想资助又怕帮倒忙，，，，想慰藉两句又怕说错话给孩子添堵。。。这种感受，，，，是不是特殊熟悉？？？？？

着实，，，，高三这一年，，，，拼的不但是孩子的毅力，，，，更是家长的定力。。。咱们做妈妈的，，，，只要找对要领，，，，完全可以从“焦虑源”酿成孩子的“稳压器”。。。

下面我就把自己这几年摸爬滚打总结出来的一些小心得，，，，跟列位姐妹唠唠。。。

? 家里的气氛，，，，比效果单更主要

许多妈妈一主要，，，，家里气压就低得像要下雨。。。孩子回来不敢高声语言，，，，连走路都蹑手蹑脚的。。。这着实更压制。。。

我以为吧，，，，家应该是个“充电站”，，，，而不是“第二科场”。。。

怎么做呢？？？？？很简朴：

• 把电视声关小点，，，，但也别太死寂，，，，有点生涯气息挺好。。。

• 别盯着他进门的时间看表，，，，晚回来十分钟就盘问去哪了，，，，这会让孩子以为你在监视他。。。

• 试着哼个小曲儿，，，，或者在厨房弄出点快乐的新闻。。。哪怕只是简朴的饭菜香，，，，也能让他紧绷的神经松一松。。。

记得有一次，，，，我家小子？？？？？荚伊，，，，回家脸黑得像锅底。。。我没敢问他分数，，，，就端了盘切好的水果进去，，，，随口说了句：“今天楼下的花开了，，，，还挺悦目。。。”他愣了一下，，，，然后叹了口吻，，，，整小我私家就软下来了。。。有时间，，，，无声的陪同胜过千言万语。。。?

?? 闭嘴是门艺术，，，，谛听才是本事

这可能是最难的一关。。。咱们习惯了唠叨，，，，提醒他加衣服、喝水、别熬夜。。。但在高三，，，，这些好话听多了也是肩负。。。

试着做一个“三不”妈妈：

1. 不问排名（除非他自己说）。。。

2. 不谈未来（这时间谈理想只会加重焦虑）。。。

3. 不乱较量（万万别提“别人家的孩子”）。。。

若是孩子愿意吐槽，，，，好比诉苦先生出题失常，，，，或者同砚太卷。。。你就听着，，，，点颔首，，，，无意回一句：“确实挺烦人的。。。”? 这就够了。。。别急着讲大原理，，，，他需要的只是一个情绪的出口。。。?

? 后勤包管，，，，润物细无声

身体是革命的资源，，，，这话老套但真理。。。高三孩子费脑子，，，，营养得跟上。。。但这里有个坑：万万别突然大补。。。

你想啊，，，，平时司空见惯，，，，突然天天海参鲍鱼，，，，孩子压力多大？？？？？他会以为“妈对我这么好，，，，我要是考欠好怎么对得起这顿饭？？？？？”

我的做法是微调。。。好比早餐多加一个蛋，，，，或者睡前一杯温牛奶。。。并且我会告诉他：“多吃点，，，，这是给你长身体的，，，，跟考大学没关系哈。。。” 这样能减轻他的心理肩负。。。?

? 给自己找点事儿干

这一点特殊要害！许多妈妈全职陪读，，，，把所有心思都挂孩子身上，，，，孩子一咳嗽你心惊肉跳，，，，孩子一皱眉你以为天塌了。。。你得有自己的生涯。。。

• 去跳个广场舞?

• 跟闺蜜喝个下昼茶?

• 甚至只是去菜市场砍砍价

当你自己的生涯充分了，，，，你对孩子的关注度就会自然稀释。。。你越淡定，，，，孩子越定心。。。相信我，，，，一个焦虑的妈妈作育不出淡定的孩子。。。

? 写在最后的一点心里话

高三就像赛马拉松，，，，最后这几百米最难受。。。咱们当妈的，，，，不必非得做谁人挥舞鞭子的人，，，，咱们做路边递水的就好。。。

接受孩子的通俗，，，，着实是放过我们自己。。。? 每个孩子都有自己的花期，，，，有的开得早，，，，有的开得晚。。。只要他起劲了，，，，无论效果怎样，，，，他都值得被爱。。。

咱们把心态放平，，，，孩子才华轻装上阵。。。事实，，，，这世上没有任何一场考试，，，，值得拿一辈子的快乐去换。。。?