高三儿子妈妈缓解压力要领有哪些适用技巧？？？？？？

说真话，，，，，，看着孩子天天背着沉甸甸的书包进收支出，，，，，，当妈的心里真不是滋味。。。? 有时间想资助又怕帮倒忙，，，，，，想慰藉两句又怕说错话给孩子添堵。。。这种感受，，，，，，是不是特殊熟悉？？？？？？

着实，，，，，，高三这一年，，，，，，拼的不但是孩子的毅力，，，，，，更是家长的定力。。。咱们做妈妈的，，，，，，只要找对要领，，，，，，完全可以从“焦虑源”酿成孩子的“稳压器”。。。

下面我就把自己这几年摸爬滚打总结出来的一些小心得，，，，，，跟列位姐妹唠唠。。。

? 家里的气氛，，，，，，比效果单更主要

许多妈妈一主要，，，，，，家里气压就低得像要下雨。。。孩子回来不敢高声语言，，，，，，连走路都蹑手蹑脚的。。。这着实更压制。。。

我以为吧，，，，，，家应该是个“充电站”，，，，，，而不是“第二科场”。。。

怎么做呢？？？？？？很简朴：

• 把电视声关小点，，，，，，但也别太死寂，，，，，，有点生涯气息挺好。。。

• 别盯着他进门的时间看表，，，，，，晚回来十分钟就盘问去哪了，，，，，，这会让孩子以为你在监视他。。。

• 试着哼个小曲儿，，，，，，或者在厨房弄出点快乐的新闻。。。哪怕只是简朴的饭菜香，，，，，，也能让他紧绷的神经松一松。。。

记得有一次，，，，，，我家小子？？？？？？荚伊，，，，，，回家脸黑得像锅底。。。我没敢问他分数，，，，，，就端了盘切好的水果进去，，，，，，随口说了句：“今天楼下的花开了，，，，，，还挺悦目。。。”他愣了一下，，，，，，然后叹了口吻，，，，，，整小我私家就软下来了。。。有时间，，，，，，无声的陪同胜过千言万语。。。?

?? 闭嘴是门艺术，，，，，，谛听才是本事

这可能是最难的一关。。。咱们习惯了唠叨，，，，，，提醒他加衣服、喝水、别熬夜。。。但在高三，，，，，，这些好话听多了也是肩负。。。

试着做一个“三不”妈妈：

1. 不问排名（除非他自己说）。。。

2. 不谈未来（这时间谈理想只会加重焦虑）。。。

3. 不乱较量（万万别提“别人家的孩子”）。。。

若是孩子愿意吐槽，，，，，，好比诉苦先生出题失常，，，，，，或者同砚太卷。。。你就听着，，，，，，点颔首，，，，，，无意回一句：“确实挺烦人的。。。”? 这就够了。。。别急着讲大原理，，，，，，他需要的只是一个情绪的出口。。。?

? 后勤包管，，，，，，润物细无声

身体是革命的资源，，，，，，这话老套但真理。。。高三孩子费脑子，，，，，，营养得跟上。。。但这里有个坑：万万别突然大补。。。

你想啊，，，，，，平时司空见惯，，，，，，突然天天海参鲍鱼，，，，，，孩子压力多大？？？？？？他会以为“妈对我这么好，，，，，，我要是考欠好怎么对得起这顿饭？？？？？？”

我的做法是微调。。。好比早餐多加一个蛋，，，，，，或者睡前一杯温牛奶。。。并且我会告诉他：“多吃点，，，，，，这是给你长身体的，，，，，，跟考大学没关系哈。。。” 这样能减轻他的心理肩负。。。?

? 给自己找点事儿干

这一点特殊要害！许多妈妈全职陪读，，，，，，把所有心思都挂孩子身上，，，，，，孩子一咳嗽你心惊肉跳，，，，，，孩子一皱眉你以为天塌了。。。你得有自己的生涯。。。

• 去跳个广场舞?

• 跟闺蜜喝个下昼茶?

• 甚至只是去菜市场砍砍价

当你自己的生涯充分了，，，，，，你对孩子的关注度就会自然稀释。。。你越淡定，，，，，，孩子越定心。。。相信我，，，，，，一个焦虑的妈妈作育不出淡定的孩子。。。

? 写在最后的一点心里话

高三就像赛马拉松，，，，，，最后这几百米最难受。。。咱们当妈的，，，，，，不必非得做谁人挥舞鞭子的人，，，，，，咱们做路边递水的就好。。。

接受孩子的通俗，，，，，，着实是放过我们自己。。。? 每个孩子都有自己的花期，，，，，，有的开得早，，，，，，有的开得晚。。。只要他起劲了，，，，，，无论效果怎样，，，，，，他都值得被爱。。。

咱们把心态放平，，，，，，孩子才华轻装上阵。。。事实，，，，，，这世上没有任何一场考试，，，，，，值得拿一辈子的快乐去换。。。?