高三儿子妈妈缓解压力要领有哪些
？？？？过来人亲测有用的5个实操招数

你是不是最近也这样：看着孩子早上六点半出门、晚上十一点才拖着书包进屋，
，，想问两句又怕他烦，
，，不问又整晚睡不着
？？？？我懂，
，，我家娃去年刚熬完这一年，
，，我也从谁人“焦虑到三更刷手机”的妈妈，
，，酿成了现在还能跟你们坐这儿唠嗑的过来人。。。今天不跟你讲大原理，
，，就聊聊高三儿子妈妈缓解压力要领里，
，，哪些是真的有用，
，，哪些是纯属瞎折腾。。。

? 先搞清一件事：你的压力究竟从哪来
？？？？

许多人以为压力是“孩子效果欠好”带来的，
，，着实真不是。。。我视察身边一圈妈妈，
，，发明80%的压力是自己“脑补”出来的。。。

举个栗子?：

有一次我儿子数学考了全班第15名，
，，我第一反应是“完了，
，，985没戏了”。。。效果厥后才知道，
，，那次试卷难度系数0.5，
，，全校平均分比上次降了12分。。。你看，
，，我们经常把“一次考试”等同于“一生前途”，
，，这就是压力的泉源。。。

? 我的看法：

高三不是终点，
，，只是人生的一站。。。? 孩子以后能不可幸福，
，，跟他会不会做圆锥曲线，
，，真的没有必定联系。。。这个念头一旦转过来，
，，你呼吸都能顺畅不少。。。

? 别再踩这些坑了（血泪教训）

先说说我试过、但真的没用的工具：

• ? 天天盯着他写作业到几点

  → 效果：他装样子，
  ，，我心脏病快犯了

• ? 随处探询哪个补习班提分快

  → 效果：钱花了，
  ，，亲子关系差点破碎

• ? 饭桌上一直说“你一定要起劲”

  → 效果：他直接端碗回房间锁门

?? 提醒一句：你越用力，
，，孩子越想逃。。。? 高三的孩子，
，，自尊心比玻璃还脆，
，，又比石头还硬，
，，硬碰硬只会两败俱伤。。。

? 真正有用的5个缓解压力要领（可直接抄作业）

下面这些是我和几个妈妈群实测有用的，
，，简朴、不费妈，
，，也不招孩子烦?

1?? 把“体贴”换成“效劳”

别再问“今天考得怎么样”“错题校勘了吗”。。。

换成：

• 切好一盘水果放书桌边，
  ，，说一句“趁新鲜吃”就走

• 天气降温时，
  ，，默默把厚外衣放在沙发上

• 他熬夜时，
  ，，热杯牛奶放在门口，
  ，，不必敲门

重点是：做了，
，，但不邀功。。。? 孩子心里着实都记着。。。

2?? 给自己找个“发泄出口”

我其时报了个瑜伽课，
，，每周两次，
，，手机关机两小时。。。

你也可以试试：

• 快走40分钟 ??♀?

• 追一部不必动脑的剧

• 甚至只是去超市逐步挑一盒草莓

你的情绪不可只靠孩子消化，
，，他们扛不住。。。

3?? 学会“装傻”

孩子诉苦问题难、先生失常时，
，，万万别讲原理。。。

你就说：

“听起来确实挺烦的，
，，换我我也头大。。。”

然后闭嘴。。。

相信我，
，，这句话比你说一百句“你要坚持”都管用。。。

4?? 降低“信息摄入量”

少刷：

• 高考倒计时朋侪圈

• 某某中学一本率喜报

• 别人家孩子被保送的新闻

? 我其时的做法是：卸载了三个教育号APP，
，，天下瞬间清净了。。。

5?? 准备一个“备专心态”

跟自己提前告竣共识：

“就算他读个通俗本科，
，，我也能接受。。。”

这不是放弃，
，，而是给相互松绑。。。当你真的不再死磕名校，
，，孩子反而可能超常施展。。。

? 一个真实的小故事

去年三模前，
，，我儿子突然跟我说：“妈，
，，我有点怕考欠好。。。”

我原来想说“别主要，
，，你肯定行”，
，，话到嘴边改成了：

“怕也没事，
，，大不了咱们去吃顿好的，
，，再想步伐。。。”

他愣了一下，
，，笑了。。。那天晚上，
，，他破天荒地跟我聊了十分钟游戏。。。

你看，
，，孩子要的不是勉励，
，，是清静感。。。

? 最后说点至心话

我以为吧，
，，高三这一年，
，，拼的不是谁更起劲，
，，而是谁更能稳住。。。?

妈妈稳住了，
，，家里的空气就是软的、暖的；；；

妈妈崩了，
，，全家都像绷着一根弦，
，，随时会断。。。

以是，
，，别老盯着分数看了。。。

你笑起来，
，，比清华录取通知书更能让孩子定心。。。? ?