高三儿子妈妈缓解压力要领有哪些适用技巧？
？？

说真话，，，，，，看着孩子天天背着沉甸甸的书包进收支出，，，，，，当妈的心里真不是滋味。。。。。。? 有时间想资助又怕帮倒忙，，，，，，想慰藉两句又怕说错话给孩子添堵。。。。。。这种感受，，，，，，是不是特殊熟悉？
？？

着实，，，，，，高三这一年，，，，，，拼的不但是孩子的毅力，，，，，，更是家长的定力。。。。。。咱们做妈妈的，，，，，，只要找对要领，，，，，，完全可以从“焦虑源”酿成孩子的“稳压器”。。。。。。

下面我就把自己这几年摸爬滚打总结出来的一些小心得，，，，，，跟列位姐妹唠唠。。。。。。

? 家里的气氛，，，，，，比效果单更主要

许多妈妈一主要，，，，，，家里气压就低得像要下雨。。。。。。孩子回来不敢高声语言，，，，，，连走路都蹑手蹑脚的。。。。。。这着实更压制。。。。。。

我以为吧，，，，，，家应该是个“充电站”，，，，，，而不是“第二科场”。。。。。。

怎么做呢？
？？很简朴：

• 把电视声关小点，，，，，，但也别太死寂，，，，，，有点生涯气息挺好。。。。。。

• 别盯着他进门的时间看表，，，，，，晚回来十分钟就盘问去哪了，，，，，，这会让孩子以为你在监视他。。。。。。

• 试着哼个小曲儿，，，，，，或者在厨房弄出点快乐的新闻。。。。。。哪怕只是简朴的饭菜香，，，，，，也能让他紧绷的神经松一松。。。。。。

记得有一次，，，，，，我家小子？
？？荚伊，，，，，，回家脸黑得像锅底。。。。。。我没敢问他分数，，，，，，就端了盘切好的水果进去，，，，，，随口说了句：“今天楼下的花开了，，，，，，还挺悦目。。。。。。”他愣了一下，，，，，，然后叹了口吻，，，，，，整小我私家就软下来了。。。。。。有时间，，，，，，无声的陪同胜过千言万语。。。。。。?

?? 闭嘴是门艺术，，，，，，谛听才是本事

这可能是最难的一关。。。。。。咱们习惯了唠叨，，，，，，提醒他加衣服、喝水、别熬夜。。。。。。但在高三，，，，，，这些好话听多了也是肩负。。。。。。

试着做一个“三不”妈妈：

1. 不问排名（除非他自己说）。。。。。。

2. 不谈未来（这时间谈理想只会加重焦虑）。。。。。。

3. 不乱较量（万万别提“别人家的孩子”）。。。。。。

若是孩子愿意吐槽，，，，，，好比诉苦先生出题失常，，，，，，或者同砚太卷。。。。。。你就听着，，，，，，点颔首，，，，，，无意回一句：“确实挺烦人的。。。。。。”? 这就够了。。。。。。别急着讲大原理，，，，，，他需要的只是一个情绪的出口。。。。。。?

? 后勤包管，，，，，，润物细无声

身体是革命的资源，，，，，，这话老套但真理。。。。。。高三孩子费脑子，，，，，，营养得跟上。。。。。。但这里有个坑：万万别突然大补。。。。。。

你想啊，，，，，，平时司空见惯，，，，，，突然天天海参鲍鱼，，，，，，孩子压力多大？
？？他会以为“妈对我这么好，，，，，，我要是考欠好怎么对得起这顿饭？
？？”

我的做法是微调。。。。。。好比早餐多加一个蛋，，，，，，或者睡前一杯温牛奶。。。。。。并且我会告诉他：“多吃点，，，，，，这是给你长身体的，，，，，，跟考大学没关系哈。。。。。。” 这样能减轻他的心理肩负。。。。。。?

? 给自己找点事儿干

这一点特殊要害！许多妈妈全职陪读，，，，，，把所有心思都挂孩子身上，，，，，，孩子一咳嗽你心惊肉跳，，，，，，孩子一皱眉你以为天塌了。。。。。。你得有自己的生涯。。。。。。

• 去跳个广场舞?

• 跟闺蜜喝个下昼茶?

• 甚至只是去菜市场砍砍价

当你自己的生涯充分了，，，，，，你对孩子的关注度就会自然稀释。。。。。。你越淡定，，，，，，孩子越定心。。。。。。相信我，，，，，，一个焦虑的妈妈作育不出淡定的孩子。。。。。。

? 写在最后的一点心里话

高三就像赛马拉松，，，，，，最后这几百米最难受。。。。。。咱们当妈的，，，，，，不必非得做谁人挥舞鞭子的人，，，，，，咱们做路边递水的就好。。。。。。

接受孩子的通俗，，，，，，着实是放过我们自己。。。。。。? 每个孩子都有自己的花期，，，，，，有的开得早，，，，，，有的开得晚。。。。。。只要他起劲了，，，，，，无论效果怎样，，，，，，他都值得被爱。。。。。。

咱们把心态放平，，，，，，孩子才华轻装上阵。。。。。。事实，，，，，，这世上没有任何一场考试，，，，，，值得拿一辈子的快乐去换。。。。。。?