填不饱的女儿 ，，，，，，为什么总喊饿？？？
说真话 ，，，，，，最近家里有个小状态让我挺疑心的。。 。我家闺女今年刚上小学 ，，，，，，个子不算高 ，，，，，，饭量也不算大 ，，，，，，可不知道为啥 ，，，，，，天天从早到晚嘴巴就没停过。。 。?
早上吃一大碗粥 ，，，，，，没过两小时又要零食 ，，，，，，中午吃一碗饭 ，，，，，，下昼四点又最先翻冰箱。。 。我就纳闷了：这孩子究竟是真饿 ，，，，，，照旧纯粹嘴馋？？？
什么是“填不饱的女儿”？？？
着实 ，，，，，，“填不饱的女儿”不是真的吃不饱 ，，，，，，而是那种永远以为还能再吃点的状态。。 。
这种征象在许多家庭都有 ，，，，，，尤其是小朋侪。。 。有时间他们并不是身体饿 ，，，，，，而是心理或习惯上的“空虚感”。。 。
我视察了一下 ，，，，，，或许有几个缘故原由：
你看 ，，，，，，这就跟手机电量一样 ，，，，，，显着刚充好 ，，，，，，一刷视频又掉得快 ??。。 。
怎么判断她是真饿照旧假饿？？？
我问过几个有履历的朋侪 ，，，，，，各人给的建议挺适用。。 。你可以试试这几个小要领：
看时间距离：若是离上一顿不到两小时 ，，，，，，或许率不是真饿
看食物选择：只挑零食不吃正餐 ，，，，，，大都是嘴馋
看情绪状态：无聊时想吃 ，，，，，，通常是心理需求
看身体信号：肚子咕咕叫、乏力才是真饿
我自己试过 ，，，，，，有一次她下昼三点说饿 ，，，，，，我给她倒了杯水 ，，，，，，效果她喝完就去玩了 ，，，，，，基础没再提用饭的事 ?。。 。
我的应对小战略
既然知道了缘故原由 ，，，，，，我就最先调解方法 ，，，，，，不再一味知足她的“随时想吃”。。 。
① 牢靠进餐时间 ?
早餐、午餐、晚餐和一次康健加餐 ，，，，，，其他时间不随便给零食。。 。这样她的身体会逐步顺应节奏。。 。
② 优化饮食结构 ?
正餐里多加卵白质和蔬菜 ，，，，，，好比鸡蛋、鱼肉、豆腐 ，，，，，，让她更耐饿。。 。
③ 用活动转移注重力 ?
她一说饿 ，，，，，，我就约请她一起画画、拼积木 ，，，，，，许多时间她只是需要找点事做。。 。
④ 控制零食存放 ?
把零食放在不太容易拿到的地方 ，，，，，，镌汰视觉诱惑。。 。
说真话 ，，，，，，这个历程挺磨练耐心的 ，，，，，，有时间她会闹性情 ，，，，，，但我发明坚持几天后 ，，，，，，她真的没那么频仍喊饿了。。 。
一点小我私家感悟
我以为 ，，，，，，“填不饱的女儿”着实提醒了我一件事：孩子的需求不全是胃里的 ，，，，，，尚有心里的。。 。
有时间她只是想跟我多待一会儿 ，，，，，，或者想通过“我要吃”来获得关注。。 。
若是我能在平时多陪她谈天、玩游戏 ，，，，，，她反而没那么执着于零食了。。 。
以是啊 ，，，，，，遇到这种情形 ，，，，，，别急着怪孩子贪吃 ，，，，，，先看看她是不是在用自己的方法说：“我想和你在一起。。 。” ??
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