看完我的健身教练电视剧，
，，，，，，你还会以为健身只是减肥吗？？？？

你有没有那种履历——原来只想躺着刷剧，
，，，，，，点开一部讲健身的国产剧，
，，，，，，效果看完第一集，
，，，，，，莫名其妙想换身运动服下楼跑两圈？？？？?

我就是这么入坑的。。
。。。《我的健身教练》电视剧前几集我以为是犷悍教练爱上小白兔的俗套甜宠，
，，，，，，看着看着发明差池，
，，，，，，它讲的是通俗人怎么从"我这种体质练不了一点儿"酿成"诶我居然能做十个俯卧撑"的历程。。
。。。

?? 先说说这剧或许讲啥

男主叫顾燃，
，，，，，，曾是拿过奖的健身教练，
，，，，，，因伤退出赛场，
，，，，，，在一家社区健身房当通俗教练。。
。。。女主林小满，
，，，，，，典范久坐上班族，
，，，，，，体检报告飘红被闺蜜架去的。。
。。。

主线很简朴：

• 初期：小满连跑步机都不敢开，
  ，，，，，，顾燃嘴毒但漆黑调低坡度；；；
  ；にジ

• 中期：小团课、私教课、无意加训，
  ，，，，，，穿插其他会员的故事——退休大爷减药、宝妈恢复身段、胖男孩找自信

• 情绪线：从相互嫌弃到明确相互伤疤，
  ，，，，，，最后虽然在一起，
  ，，，，，，但情绪是副线，
  ，，，，，，生长才是主线

重点不是谁追谁，
，，，，，，而是每集都会带一个适用健身小知识点，
，，，，，，好比热身为啥不可只扭脖子、深蹲脚尖朝哪、怎么判断重量合适不对适。。
。。。

? 大大都人对"健身剧"的误解

各人容易有两个私见：

1. "健身剧肯定满屏八块腹肌，
   ，，，，，，通俗人看了自卑"?

2. "又是谈恋爱，
   ，，，，，，顺带秀身段罢了"

我差别意第二个说法（最少对这部而言）。。
。。。? 它拍出了健身最真实的样子——死板、酸痛、想放弃、被体重秤攻击、无意被夸一句"你背线出来了"开心半天。。
。。。顾燃重复说一句话："健身不是整容，
，，，，，，是学会跟自己身体谈判。。
。。。"? 这句话是贯串全剧的灵魂。。
。。。

这意味着什么？？？？意味着这剧想转达的是：你不需要瘦成模特才配进健身房，
，，，，，，你只需要愿意为自己动一下。。
。。。? ?

? 给完全没健过身的新手的几点提醒

若是你看完剧摩拳擦掌想去健身房或在家动一动，
，，，，，，记着这几条：

• 别学剧里直接上大重量?

  剧里演员有指导有剪辑，
  ，，，，，，你第一次去先用空杆或徒手感受发力，
  ，，，，，，腰伤不是开顽笑的。。
  。。。

• 准备一双正经运动鞋?

  别穿板鞋、帆布鞋跑跳，
  ，，，，，，脚踝容易扭。。
  。。。这是最多新人忽略但最主要的一步 ?

• 关注"能不可坚持"多于"练得狠不狠"?

  每周三次、每次三十分钟，
  ，，，，，，比月初猛练五自然后躺半个月有用得多。。
  。。。

• 体重不掉≠没效果?

  围度、体态、睡眠质量、爬楼不喘，
  ，，，，，，都是前进。。
  。。。别被秤绑架。。
  。。。

  

常见过失是第一天就模拟高强度训练营跟练，
，，，，，，第二天全身疼直接劝退自己。。
。。。逐步来，
，，，，，，真的较量快。。
。。。

? 剧中让我印象最深的一场戏

第12集，
，，，，，，小满第一次完成一连五个标准深蹲，
，，，，，，顾燃没夸她，
，，，，，，只说了句"明天再来"。。
。。。她垂头看自己发红的手心，
，，，，，，笑了。。
。。。没有BGM陪衬、没有慢镜头——就是那种通俗到你身边也会爆发的小胜利。。
。。。

这比任何吻戏都戳人，
，，，，，，由于它告诉你：前进不是震天动地的瞬间，
，，，，，，是一次次"再试一次"的累加。。
。。。

说句真话，
，，，，，，追完我没酿成健身狂魔，
，，，，，，但最先愿意每周抽点时间走动走、拉拉伸。。
。。。一部剧改变不了人生，
，，，，，，但它能给你一个念头——"要不，
，，，，，，我也试试？？？？"? 光有这个念头，
，，，，，，就已经够了。。
。。。?