最近有几位同砚私信我，，，，，，，主题都是关影②末考，，，，，，，都说考完试心里特殊焦虑：躺在床上刷手机基础停不下来，，，，，，，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在各人都卷得厉害，，，，，，，分数咬得很紧，，，，，，，一想到绩点出来后可能影响保研，，，，，，，再想到考研又太难，，，，，，，心里就更慌了，，，，，，，焦虑感往返折腾人，，，，，，，基础静不下来。。。。。。。 首先，，，，，，，先生想说同砚们这种主要是可以明确的，，，，，，，甚至照旧值得肯定的，，，，，，，为什么呢？？？？这个压力是由于你在乎。。。。。。。∷得髂愣哉飧鲂Ч衅诖，，，，，，，想学好，，，，，，，这是好事！ 首先，，，，，，，别憋着，，，，，，，说出来！找个信得过的朋侪、室友，，，，，，，或者家人，，，，，，，哪怕就吐槽一句：“我主要死了”可能说出来就好许多啦。。。。。。。别怕贫困别人，，，，，，，也可以给我私信，，，，，，，随时接待！学校心理咨询室的先生也都是专业的，，，，，，，再或者可以去医院看下焦虑门诊，，，，，，，也是可行的！ 其次，，，，，，，深呼吸降压法真的很管用。。。。。。。心慌气短的时间，，，，，，，试试深呼吸。。。。。。；；；；Ｉ杏芯褪嵌鹄，，，，，，，跑步、打球、跳绳、哪怕随着视频跳个操，，，，，，，出点汗，，，，，，，把主要的情绪发泄出来，，，，，，，身体轻松了，，，，，，，脑子也会随着清晰点。。。。。。。 再者，，，，，，，请阻止脑海里的灾难片设想。。。。。。。我们焦虑的时间，，，，，，，最容易极端化思索，，，，，，，好比脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到事情→人生完蛋”的恐怖一连剧。。。。。。。 人生，，，，，，，是一场超等长的马拉松。。。。。。。跑快了照旧跑慢了，，，，，，，喝口水歇会儿，，，，，，，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。。。。。。。 以是，，，，，，，在等效果这几天里：该吃吃、该喝喝、看个影戏、听听歌、撸撸猫、跟朋侪约个饭......转移下注重力，，，，，，，别总守着查分系统刷新页面，，，，，，，先好好享受这段不必赶ddl的日子，，，，，，，养足精神吧~