WW我的快乐在那里：通俗人找回快乐感的5个简朴训练
你有没有过那种感受？？？？？显着没出什么大事，， ，，，，日子照常过着，， ，，，，事情也没丢，， ，，，，家人也都好好的，， ，，，，可心里就是空落落的。。。。。晚上刷手机刷到眼睛发酸，， ，，，，关掉屏幕那一刻，， ，，，，脑子里突然冒出一个声音：WW我的快乐在那里？？？？？? 似乎快乐酿成了某种要拼命去找的工具，， ，，，，而不是原来就在那里的工具。。。。。
我以前也老琢磨这个问题。。。。。厥后逐步发明，， ，，，，不是快乐消逝了，， ，，，，是我们把它想得太重大了。。。。。
下面我就跟你唠唠，， ，，，，我是怎么一点点把它捡回来的。。。。。
先搞清晰：你是在找快乐，， ，，，，照旧在找“看起来很快乐”？？？？？
许多人嘴里的快乐，， ，，，，着实不是真的快乐，， ，，，，是别人眼里的快乐。。。。。
好比：
一定要年薪几多才算乐成 ?
一定要朋侪圈晒出去很体面才算开心 ?
一定要买到某样工具才以为自己没白活 ??
我有个朋侪，， ，，，，前两年猖獗加班赚钱，， ，，，，买了一堆名牌鞋，， ，，，，拍图发圈，， ，，，，点赞一堆。。。。？？？？？擅看挝蠲，， ，，，，他都一脸疲劳地说：“怎么照旧不爽？？？？？”
厥后他停了半年，， ，，，，没买新鞋，， ，，，，倒是每周去打一次球，， ，，，，整小我私家状态都纷歧样了。。。。。
这说明啥？？？？？说明你把快乐绑定在“别人能看到的工具”上，， ，，，，就很难真的快乐。。。。。
快乐着实特殊小，， ，，，，只是你忽略了
有一阵子我天天下班都以为自己像个废人。。。。。厥后试着做了件小事：
天天睡前，， ，，，，写下3件当天让我稍微惬意一点的小事。。。。。
好比：
中午吃到了一碗很好吃的牛肉面 ?
地铁恰恰遇上座位 ?
同事随手帮我带了杯咖啡 ?
一最先以为有点傻，， ，，，，但坚持一周后，， ，，，，我发明：
原来我不是没有快乐，， ，，，，而是基础没注重到它们。。。。。?
大脑天生爱盯着“没获得的”，， ，，，，你到手动逊去看“已经有的”。。。。。
别把快乐拖到“以后再说”
你是不是也常说这几句话：
说真话，， ，，，，这种“以后才有快乐”的想法，， ，，，，是我踩过最大的坑。。。。。
现实是：以后永远在变，， ，，，，你现在不给快乐留位置，， ，，，，它就真的不会来。。。。。
我现在给自己定了个规则：
每周必需安排一件“毫无用途但让我开心”的小事。。。。。?
去公园发呆半小时 ?
看一部完全不必动脑的笑剧片 ?
随便坐一趟公交车，， ，，，，坐到终点再回来 ?
这些事，， ，，，，不会让简历更悦目，， ，，，，也不会多赚一分钱，， ，，，，但它们会让你的心情变得纷歧样。。。。。
快乐不需要一直都在
尚有一个很主要的点：
别指望天天都快乐。。。。。?
情绪原来就是海浪形的，， ，，，，有高有低，， ，，，，才正常。。。。。
你要做的不是祛除不开心，， ，，，，而是学会跟它共处，， ，，，，不让它把你整小我私家吞掉。。。。。
我现在的做法是：
不开心的时间，， ，，，，允许自己烂一会儿，， ，，，，不去硬撑 ?
去做点机械性的小事（洗碗、整理桌面、散步），， ，，，，让脑子休息一下
不逼自己马上振作，， ，，，，也不去指责自己“怎么这么矫情”
逐步地，， ，，，，你会发明：
快乐不是一直笑，， ，，，，而是你知道它早晚会回来。。。。。
最后说点至心话
我以为吧，， ，，，，WW我的快乐在那里，， ，，，，这个问题的谜底，， ，，，，着实不在远方，， ，，，，也不在某个大目的里。。。。。
它在你愿意停下来、认真感受生涯的那一瞬间。。。。。
在你能对一件很小的事说一句：“嗯，， ，，，，还挺不错。。。。。”
在你能认可自己现在的状态，， ，，，，然后轻轻调解一下，， ，，，，而不是狠狠否定自己。。。。。
别把快乐想成山顶的奖杯，， ，，，，它更像路边的小花，， ，，，，你垂头就能望见。。。。。?
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