WW我的快乐在那里：通俗人找回快乐感的5个简朴训练

你有没有过那种感受？
？？？？？显着没出什么大事，，，日子照常过着，，，事情也没丢，，，家人也都好好的，，，可心里就是空落落的。。。。。晚上刷手机刷到眼睛发酸，，，关掉屏幕那一刻，，，脑子里突然冒出一个声音：WW我的快乐在那里？
？？？？？? 似乎快乐酿成了某种要拼命去找的工具，，，而不是原来就在那里的工具。。。。。

我以前也老琢磨这个问题。。。。。厥后逐步发明，，，不是快乐消逝了，，，是我们把它想得太重大了。。。。。

下面我就跟你唠唠，，，我是怎么一点点把它捡回来的。。。。。

先搞清晰：你是在找快乐，，，照旧在找“看起来很快乐”？
？？？？？

许多人嘴里的快乐，，，着实不是真的快乐，，，是别人眼里的快乐。。。。。

好比：

• 一定要年薪几多才算乐成 ?

• 一定要朋侪圈晒出去很体面才算开心 ?

• 一定要买到某样工具才以为自己没白活 ??

我有个朋侪，，，前两年猖獗加班赚钱，，，买了一堆名牌鞋，，，拍图发圈，，，点赞一堆。。。。？
？？？？？擅看挝蠲，，，他都一脸疲劳地说：“怎么照旧不爽？
？？？？？”

厥后他停了半年，，，没买新鞋，，，倒是每周去打一次球，，，整小我私家状态都纷歧样了。。。。。

这说明啥？
？？？？？说明你把快乐绑定在“别人能看到的工具”上，，，就很难真的快乐。。。。。

快乐着实特殊小，，，只是你忽略了

有一阵子我天天下班都以为自己像个废人。。。。。厥后试着做了件小事：

天天睡前，，，写下3件当天让我稍微惬意一点的小事。。。。。

好比：

1. 中午吃到了一碗很好吃的牛肉面 ?

2. 地铁恰恰遇上座位 ?

3. 同事随手帮我带了杯咖啡 ?

一最先以为有点傻，，，但坚持一周后，，，我发明：

原来我不是没有快乐，，，而是基础没注重到它们。。。。。?

大脑天生爱盯着“没获得的”，，，你到手动逊去看“已经有的”。。。。。

别把快乐拖到“以后再说”

你是不是也常说这几句话：

• “等我忙完这阵子，，，我就轻松了。。。。。”

• “等我有钱了，，，我就去旅行。。。。。”

• “等项目竣事了，，，我就好好休息。。。。。”

说真话，，，这种“以后才有快乐”的想法，，，是我踩过最大的坑。。。。。

现实是：以后永远在变，，，你现在不给快乐留位置，，，它就真的不会来。。。。。

我现在给自己定了个规则：

每周必需安排一件“毫无用途但让我开心”的小事。。。。。?

• 去公园发呆半小时 ?

• 看一部完全不必动脑的笑剧片 ?

• 随便坐一趟公交车，，，坐到终点再回来 ?

这些事，，，不会让简历更悦目，，，也不会多赚一分钱，，，但它们会让你的心情变得纷歧样。。。。。

快乐不需要一直都在

尚有一个很主要的点：

别指望天天都快乐。。。。。?

情绪原来就是海浪形的，，，有高有低，，，才正常。。。。。

你要做的不是祛除不开心，，，而是学会跟它共处，，，不让它把你整小我私家吞掉。。。。。

我现在的做法是：

• 不开心的时间，，，允许自己烂一会儿，，，不去硬撑 ?

• 去做点机械性的小事（洗碗、整理桌面、散步），，，让脑子休息一下

• 不逼自己马上振作，，，也不去指责自己“怎么这么矫情”

逐步地，，，你会发明：

快乐不是一直笑，，，而是你知道它早晚会回来。。。。。

最后说点至心话

我以为吧，，，WW我的快乐在那里，，，这个问题的谜底，，，着实不在远方，，，也不在某个大目的里。。。。。

它在你愿意停下来、认真感受生涯的那一瞬间。。。。。

在你能对一件很小的事说一句：“嗯，，，还挺不错。。。。。”

在你能认可自己现在的状态，，，然后轻轻调解一下，，，而不是狠狠否定自己。。。。。

别把快乐想成山顶的奖杯，，，它更像路边的小花，，，你垂头就能望见。。。。。?