黄瓜香蕉汁的禁忌9.1：哪些人喝了反而伤身？？？

你有没有想过，，，，一杯看起来清新又康健的黄瓜香蕉汁，，，，着实可能并不适合所有人？？？?? 许多人以为它是减肥、美容的万能饮品，，，，但着实内里藏着不少容易被忽略的小雷区
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。。今天咱们就掰开揉碎聊聊，，，，尤其是新手小白，，，，万万别盲目跟风
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? 黄瓜香蕉汁究竟是个啥组合？？？

简朴来说，，，，就是把黄瓜的水分 + 香蕉的甜糯搅拌在一起
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。。听起来很康健，，，，对吧？？？但问题就在于，，，，食材搭配并不是所有人都适合，，，，尤其是肠胃敏感、血糖不稳固或者有肾脏问题的人
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我自己第一次喝的时间，，，，以为味道清新，，，，效果第二天肚子咕噜噜半天，，，，厥后才知道，，，，是由于我那阵子肠胃不太好，，，，这种凉性果汁直接刺激到了胃
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? 黄瓜香蕉汁的禁忌9.1：谁该少碰？？？

1?? 肠胃虚寒的人?

黄瓜偏凉，，，，香蕉也是润肠的，，，，两者加起来，，，，对脾胃虚寒的人来说，，，，简直是双重攻击
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。？？？赡芑岱浩鸶剐骸⒄推，，，，甚至胃痛
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2?? 肾功效不佳的人?

香蕉含钾高，，，，黄瓜水分多，，，，肾功效欠好的人排钾能力差，，，，喝多了可能导致血钾升高，，，，影响心脏康健
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3?? 血糖控制不稳的人?

香蕉糖分不低，，，，尤其是熟透的香蕉，，，，升糖指数更高
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。。糖尿病人或胰岛素对抗人群，，，，喝一杯可能让血糖波动显着
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4?? 过敏体质的人?

虽然少见，，，，但有人对黄瓜或香蕉中的某些卵白酶过敏，，，，喝了会泛起皮疹、喉咙痒等症状
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? 为什么会有这些禁忌？？？

着实原理不重大：食物不是纯粹的营养叠加，，，，而是要看身体的接受度
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好比，，，，黄瓜里的葫芦素和香蕉里的鞣酸，，，，在适量时对大大都人无害，，，，但若是身体本就虚弱或有慢性病，，，，这些因素就可能放大不适
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我有个朋侪，，，，健身时代天天一杯黄瓜香蕉汁，，，，效果体重没减几多，，，，肠胃先抗议了
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。。厥后改成隔天喝，，，，并搭配温热早餐，，，，情形才好转
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。。这说明，，，，频率和搭配也很主要
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? 怎么喝更清静？？？

若是你不属于上面提到的禁忌人群，，，，可以实验这样喝：

• 控制量：一次不凌驾200ml，，，，别当水猛灌
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• 选对时间：最幸亏白天、活动量大的时间喝，，，，晚上喝可能增添夜尿
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• 搭配温热食物：好比配全麦面包、鸡蛋，，，，镌汰对胃的刺激
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• 视察身体反应：第一次喝后注重是否有腹胀、腹泻、皮肤发痒等情形
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? 小我私家看法

我以为，，，，康健饮食的要害不是追盛行，，，，而是相识自己的身体
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。。；；；；；；乒舷憬吨约好晃侍，，，，但它不是人人适用的“万能杯”
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。。尤其是新手小白，，，，别看别人喝得好，，，，就以为自己也一定适合
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我更倾向于把它当成无意的调剂，，，，而不是天天的必喝项
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。。事实，，，，简单饮品再康健，，，，也比不上多样化的饮食结构
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