WW我的快乐在那里：天天忙碌却依然找不到快乐怎么办？？？？？
前几天我在地铁上看到一个女生，，， ，妆容细腻，，， ，衣服平整，，， ，正垂头刷手机。 。。。屏幕的光照在她脸上，，， ，眼神却很空。 。。。那一瞬间，，， ，我脑子里蹦出一个问题——我们这么忙，，， ，究竟是在追逐快乐，，， ，照旧在逃避空虚？？？？？? 若是你也有这种感受，，， ，别急着否定自己，，， ，先坐下来，，， ，我们一起逐步拆开这个问题。 。。。
? 快乐究竟长什么样？？？？？
许多人以为快乐是某种“状态”，，， ，好比升职、暴富、恋爱、旅行。 。。。着实，，， ，那只是短暂的情绪峰值，，， ，不是恒久的快乐。 。。。
若是你天天都在等“大事”来拯救自己，，， ，那你或许率会一直失望。 。。。由于生涯大部分时间，，， ，都是噜苏、重复、甚至无聊的。 。。。
? 为什么我们越来越难快乐？？？？？
这事儿得拆开看。 。。。
比照太多
翻开手机，，， ，满屏都是别人的高光时刻。 。。。你看到的是别人的“效果”，，， ，却拿自己的“历程”去比，，， ，怎么比都以为自己亏。 。。。
选择过载
以前周末只有逛街、看影戏两个选项，，， ，现在翻开软件，，， ，几千部影戏、无数餐厅、种种活动，，， ，选到最后，，， ，只想躺平。 。。。
意义感缺失
事情只是为了人为，，， ，用饭只是为了不饿，，， ，睡觉只是为了明天能醒。 。。。所有行为都酿成了“功效型操作”，，， ，没有“体验感”。 。。。
? 找回快乐的三个小训练
别指望一夜之间洗手不干，，， ，先从几件小事最先。 。。。
1. 建设“细小成绩清单”
别总盯着大目的，，， ，天天给自己列三件五分钟能完成的小事。 。。。
倒一杯温水，，， ，逐步喝完。 。。。
把桌上的杂物整理整齐。 。。。
对着镜子笑一下，，， ，哪怕很假。 。。。
做完就打个勾。 。。。这种确定的掌控感，，， ，是快乐的基础燃料。 。。。
2. 制造“无目的时间”
天天抽出二十分钟，，， ，关掉手机，，， ，不做任何有产出的事。 。。。
坐在窗边看楼下的人走来走去。 。。。
听一首老歌，，， ，随着哼两句。 。。。
发呆，，， ，什么都不想。 。。。
这段时间，，， ，你不需要证实自己有用，，， ，只需要保存。 。。。
3. 降低“快乐阈值”
别总想着一定要多震撼的体验。 。。。
吃到一碗好吃的面，，， ，值得开心。 。。。
天气很好，，， ，值得开心。 。。。
今天没堵车，，， ，值得开心。 。。。
快乐不是奢侈品，，， ，是一样平常消耗品。 。。。? 你得学会在一样平常里捡起来。 。。。
? 一个容易被忽略的真相
许多人找不到快乐，，， ，是由于他们把快乐交给了别人。 。。。
等别人夸奖，，， ，才有成绩感。 。。。
等别人陪同，，， ，才有清静感。 。。。
等别人明确，，， ，才有归属感。 。。。
但别人是不可控的。 。。。你要训练一件事：自我供应。 。。。
哪怕没人拍手，，， ，你也能给自己点个赞；；；哪怕没人陪，，， ，你也能给自己安排一场影戏。 。。。
这不是孤苦，，， ，这是成熟。 。。。?
? 写在最后的一点思索
快乐不在远方，，， ，不在未来，，， ，就在你愿意停下来感受的那一刻。 。。。
若是你现在以为累，，， ，以为找不到偏向，，， ，先别逼自己非要“快乐起来”。 。。。允许自己暂时没状态，，， ，允许生涯无意没意义。 。。。
当你不再执着于“必需快乐”，，， ，快乐反而会悄悄靠近。 。。。
我以为，，， ，真正的快乐，，， ，不是天天都笑，，， ，而是你终于敢认可——现在的自己，，， ，就算不完善，，， ，也值得被温柔看待。 。。。?
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