破罐破摔(N)作者_白云间 为什么有人总在低谷里选择放弃自己
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你有没有见过这样一种人——显着尚有时机翻盘，，，，，却偏偏在要害时刻停下脚步，，，，，任由事情往坏的偏向生长
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？？？？？？? 这种征象，，，，，在心理学里常被称作破罐破摔。。
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? 什么是“破罐破摔”
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简朴说，，，，，就是当一小我私家以为自己已经搞砸了某件事，，，，，就不再起劲去调解，，，，，甚至居心让效果变得更糟。。
。。听起来有点难以想象，，，，，但在生涯里着实很常见。。
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好比：

• 考试前温习了一半，，，，，突然以为来缺乏了，，，，，于是爽性不学了。。
  。。?

• 减肥坚持了一周，，，，，忍不住吃了一块蛋糕，，，，，就索性大吃一顿，，，，，把妄想通盘推翻。。
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• 事情项目出了点小过失，，，，，怕被品评，，，，，就拖延不报，，，，，最后问题越积越大。。
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这些行为都有一个配合点：由于一次失误，，，，，就否定了继续起劲的意义。。
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? 为什么会这样
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我以为，，，，，这跟人的自我
；；；せ朴泄。。
。。当我们面临失败时，，，，，大脑会本能地镌汰痛苦，，，，，而阻止起劲就是一种逃避。。
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从我的视察来看，，，，，常见缘故原由有：

1. 完善主义陷阱?

   有些人以为，，，，，若是做不到最好，，，，，那就不值得做。。
   。。一旦中途蜕化，，，，，就以为目的已经不可能实现。。
   。。

2. 短期情绪主导?

   在挫败感最强烈的时间，，，，，人很难理性思索久远效果，，，，，只想着怎么连忙减轻压力。。
   。。

3. 缺乏自我宽容?

   许多人对自己太苛刻，，，，，不允许任何失误，，，，，效果一出问题就彻底失去信心。。
   。。

   

? 怎样阻止掉进这个坑
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着实，，，，，走出“破罐破摔”并不难，，，，，只要稍微调解一下心态和要领：

• 接受不完善?

  把目的从“做到完善”改成“做到更好”。。
  。。前进比完善更主要。。
  。。

• 把过失当成数据?

  每次失败都是一次反响，，，，，告诉我们要调解战略，，，，，而不是证实我们不可的证据。。
  。。

• 设定小目的?

  把大使命拆成小块，，，，，每完成一小步都给自己一点肯定。。
  。。这样纵然中途蜕化，，，，，也不会以为通盘皆输。。
  。。

  

? 一个真实的小故事

我有个朋侪，，，，，去年准备考职业资格证书。。
。。刚最先劲头十足，，，，，天天学习到深夜。。
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？？？？？？傻搅说谌鲈，，，，，由于事情忙，，，，，漏了一周的温习。。
。。他其时特殊沮丧，，，，，以为自己肯定考不过了，，，，，于是爽性停了温习。。
。。效果考试那天，，，，，他险些是裸考，，，，，自然没过。。
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厥后他复盘时说：“若是其时哪怕只温习半小时，，，，，也比完全放弃强。。
。。”这句话让我印象很深。。
。。许多时间，，，，，我们不是输在起点，，，，，而是输在中途的自我放弃。。
。。?

? 我的看法

我以为，，，，，“破罐破摔”实质上是一种对自己未来的透支。。
。。它让我们在最需要坚持的时间，，，，，选择了最短视的做法。。
。。着实，，，，，人生里大部分事都不是非黑即白的——纵然不完善，，，，，也依然有价值。。
。。

以是，，，，，下次当你想放弃的时间，，，，，无妨问问自己：“我现在停下来，，，，，真的能让情形变好吗
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？？？？？？”? 若是谜底是否定的，，，，，那就继续走下去吧。。
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