WW我的快乐在那里？？？？？？？别急着找，，，，，，，先看看你丢在哪了?

你有没有试过这样一种状态：人为准时发，，，，，，，外卖随便点，，，，，，，家里WiFi满格，，，，，，，可心里就是空落落的，，，，，，，像缺了一块拼图？？？？？？？那天我盯着天花板发呆，，，，，，，脑子里突然蹦出一句：WW我的快乐在那里？？？？？？？

说真话，，，，，，，这个问题挺扎心的。。。。由于我们似乎从小就被见告，，，，，，，长大了就会快乐。。。。效果长大了才发明，，，，，，，快乐这玩意儿，，，，，，，比小时间躲猫猫还难抓。。。。

? 快乐真的消逝了吗？？？？？？？照旧我们“屏障”了它？？？？？？？

先别急着去搜“怎样变得快乐”，，，，，，，咱们得先搞清晰，，，，，，，快乐是怎么没的。。。。

许多时间，，，，，，，不是快乐没了，，，，，，，是我们把快乐的门槛设得太高了。。。。

举个例子，，，，，，，上周我途经小学门口，，，，，，，看到一群小孩由于捡到一块长得像奥特曼的石头，，，，，，，能兴奋得跳起来。。。。我其时就在想，，，，，，，若是是我捡到这块石头，，，，，，，我第一反应肯定是：这石头能卖钱吗？？？？？？？值几多？？？？？？？? 你看，，，，，，，成年人的头脑习惯性地给一切贴上了“有用”或“无用”的标签，，，，，，，而快乐，，，，，，，往往就被归类为“无用”的谁人。。。。

我的看法是：? 我们不是失去了快乐的能力，，，，，，，我们是遗忘了怎样在不“有用”的事情上感应快乐。。。。

? 常见的“找快乐”误区

许多人找快乐，，，，，，，路子走偏了，，，，，，，越找越焦虑。。。。

1. 期待式快乐：总以为“等我升职了我就快乐了”、“等我买了房我就快乐了”。。。。效果呢？？？？？？？升职了有新的懊恼，，，，，，，买房了有房贷的压力。。。。这就像追着自己的尾巴跑，，，，，，，永远差一步。。。。

2. 消耗式快乐：心情欠好买个包，，，，，，，吃顿大餐。。。。这种快乐来得很猛，，，，，，，但去得也快，，，，，，，属于多巴胺透支，，，，，，，事后往往陪同着空虚和账单的焦虑。。。。

3. 较量式快乐：看朋侪圈别人去了马尔代夫，，，，，，，以为自己窝在家里就是废物。。。。这种快乐是靠打压自己换来的，，，，，，，有毒。。。。

   

? 我是怎么把快乐“捡”回来的？？？？？？？

既然知道了坑在哪，，，，，，，咱就得绕已往。。。。我试过一个挺笨但有用的要领，，，，，，，叫“五感回归法”。。。。听起来玄乎，，，，，，，着实就是把注重力强行拉回当下。。。。

不必花一分钱，，，，，，，你可以试试：

• 视觉：下班路上，，，，，，，别垂头看手机，，，，，，，仰面看看天上的云，，，，，，，或者路边那只胖橘猫是怎么舔毛的。。。。

• 听觉：闭上眼，，，，，，，听听窗外的风声，，，，，，，或者楼下面馆老板喊号的声音。。。。

• 触觉：摸摸路边的树叶，，，，，，，感受一下阳光照在手背上的温度。。。。

这意味着什么？？？？？？？? 意味着快乐着实不需要门票。。。。当你不再去思索“我快烦懑乐”这个问题时，，，，，，，快乐反而会偷偷溜进来。。。。

? 实操建议：给自己列个“微快乐清单”

别去想那些弘大的目的，，，，，，，咱们来点着实的。。。。这是我给自己列的清单，，，，，，，你也可以照着做一个：

• 早晨一杯温水：不加糖，，，，，，，感受水流过喉咙的温润感。。。。

  

• 整理桌面：把七零八落的线理顺，，，，，，，看着整齐的桌面，，，，，，，心里会莫名舒坦。。。。

• 纪录一件好事：哪怕是“今天地铁有座位”这种小事，，，，，，，也要记下来。。。。

自问自答时间：

Q：万一我照旧以为这些都没意思怎么办？？？？？？？

A：那就允许自己暂时烦懑乐。。。。真的，，，，，，，别强迫自己。。。。有时间，，，，，，，认可“我今天就是有点丧”，，，，，，，自己就是一种解脱。。。。不必非得像个打了鸡血的小黄人一样天天正能量爆棚。。。。

? 写在最后的一点想法

关于“WW我的快乐在那里”，，，，，，，我想了良久，，，，，，，最后的结论是：快乐不在未来的某个奖杯里，，，，，，，也不在别人的羡慕眼光里。。。。

它就在你咬下一口热乎烧饼的那一刻，，，，，，，在你终于把谁人卡了半天的Bug修复的那一刻，，，，，，，甚至在你什么都不干、只是发呆放空的那一刻。。。。

别把快乐想得太重大，，，，，，，它着实就藏在生涯的误差里。。。。只要你稍微慢一点点，，，，，，，弯下腰，，，，，，，就能望见它。。。。以是，，，，，，，别找了，，，，，，，先好好吃顿饭吧，，，，，，，快乐可能正躲在碗里呢 ?。。。。