我的健身教练电视剧：看完这部剧，，
，，，，，你还敢随便躺平吗？？？？？

你有没有过这种时间：办了健身卡，，
，，，，，去了两次就嫌累，，
，，，，，然后卡就悄悄躺在抽屉里吃灰？？？？？? 我猜许多人都会颔首。。。。。。
。最近我看了部剧，，
，，，，，叫《我的健身教练》，，
，，，，，原来以为是那种很无聊的励志片，，
，，，，，效果看完之后，，
，，，，，我居然真的换上跑鞋出门走了两公里。。。。。。
。这事儿说出来我自己都惊讶。。。。。。
。

说真话，，
，，，，，这部剧讲的不是那种肌肉猛男或者身段超好的女神，，
，，，，，它讲的是一群通俗人的故事。。。。。。
。剧里的主角是个健身教练，，
，，，，，但他自己也有懊恼，，
，，，，，也会由于业绩压力睡不着觉。。。。。。
。他带的学员呢？？？？？有天天喊减肥的上班族，，
，，，，，有产后想恢复的宝妈，，
，，，，，尚有想追女生的程序员……这不就是我们身边的人和事儿嘛。。。。。。
。

???♂? 剧情究竟讲了啥？？？？？（怕剧透的可以跳过这段）

简朴说，，
，，，，，就是教练和学员们相互“折磨”又相互治愈的历程。。。。。。
。

剧里有个情节我记得特清晰：一个女学员，，
，，，，，事情特殊忙，，
，，，，，天天加班到深夜，，
，，，，，还要逼自己去健身房。。。。。。
。效果有一天，，
，，，，，她在跑步机上差点晕倒。。。。。。
。教练没有骂她偷懒，，
，，，，，而是让她坐在地上休息，，
，，，，，跟她说了一句特殊着实的话：“健身是为了更好地在世，，
，，，，，不是为了把自己练死。。。。。。
。”?

这句话对我触动挺大的。。。。。。
。许多时间我们做事，，
，，，，，是不是都把手段当成了目的？？？？？为了健身而健身，，
，，，，，为了打卡而打卡，，
，，，，，最后把自己搞得很焦虑。。。。。。
。

? 为啥我以为这剧适合新手小白看？？？？？

由于我也是个小白。。。。。。
。∫郧拔铱唇∩硎悠，，
，，，，，那些博主个个腹肌明确，，
，，，，，做的行动看着就疼，，
，，，，，我连模拟的勇气都没有。。。。。。
。但这部剧纷歧样，，
，，，，，它告诉你：

1. 别一最先就上强度：剧里新手都是从走路、拉张最先的。。。。。。
   。

   

2. 吃比练更主要：教练重复强调，，
   ，，，，，晚上别吃宵夜，，
   ，，，，，比你去健身房跑半小时管用多了。。。。。。
   。

3. 心态别崩：一天没练不代表失败，，
   ，，，，，明天接着来就行。。。。。。
   。

小我私家看法来了：我以为这部剧着实不是在教你健身，，
，，，，，而是在教你怎么接纳不完善的自己。。。。。。
。剧里的每小我私家都很丧，，
，，，，，但也都在起劲。。。。。。
。这种感受很真实，，
，，，，，不像某些电视剧，，
，，，，，主角光环太重，，
，，，，，看着就假。。。。。。
。

? 我从剧里学到的几个“反知识”

这里我得唠叨几句，，
，，，，，剧里有几个看法挺倾覆我的：

• 出汗不即是减脂：以前我以为汗流得越多，，
  ，，，，，脂肪死得越快。。。。。。
  。剧里诠释，，
  ，，，，，出汗主要是排水，，
  ，，，，，喝两口水体重就回来了。。。。。。
  。

• 休息也是训练的一部分：肌肉是在休息时长出来的，，
  ，，，，，不是练的时间。。。。。。
  。这一点真的救了我的老腰。。。。。。
  。

  

• 不要跟别人比：隔邻大爷举铁举得比你重？？？？？没事，，
  ，，，，，那是大爷的节奏。。。。。。
  。你只要比昨天的自己多做两个俯卧撑，，
  ，，，，，那就是胜利。。。。。。
  。??

我以为这对我们行业（或者说对所有想变好的人）的启示是：别把门槛设得太高了。。。。。。
。? 许多人不敢最先，，
，，，，，就是由于以为“我得准备好全套装备、找个完善的健身房才华最先”。。。。。。
。着实不需要，，
，，，，，剧里教练带学员在公园里练，，
，，，，，用矿泉水瓶当哑铃，，
，，，，，照样有用果。。。。。。
。

?? 一点小提醒（避坑指南）

虽然啦，，
，，，，，看剧归看剧，，
，，，，，咱也得理智点。。。。。。
。

• 别盲目模拟高难度行动：剧里有些行动是为了戏剧效果，，
  ，，，，，新手瞎练容易受伤。。。。。。
  。

• 剧情有夸张因素：现实中哪有那么多帅哥玉人围着你转，，
  ，，，，，健身房里大部分都是像你我这样喘着粗气的大叔大婶。。。。。。
  。

• 别指望看剧就能瘦：看剧只能给你动力，，
  ，，，，，真想瘦还得自己动起来。。。。。。
  。这个锅，，
  ，，，，，电视剧可不背哈。。。。。。
  。?

? 最后唠两句

说究竟，，
，，，，，《我的健身教练》这部剧，，
，，，，，它更像是一碗温热的姜汤，，
，，，，，不是那种辛辣的辣椒水。。。。。。
。它没想把你辣哭，，
，，，，，只是想暖暖你的胃，，
，，，，，让你以为：“嗯，，
，，，，，我也试试吧，，
，，，，，横竖也不亏。。。。。。
。”

我现在以为，，
，，，，，不管是健身照旧干别的，，
，，，，，咱们新手小白最缺的不是要领，，
，，，，，而是那股子“不怕难看”的劲儿。。。。。。
。剧里的学员一最先行动也很丑，，
，，，，，教练也没嫌弃，，
，，，，，逐步练就好了嘛。。。。。。
。生涯也是这样，，
，，，，，别总想着一步登天，，
，，，，，今天比昨天多走一步，，
，，，，，就是前进。。。。。。
。

行了，，
，，，，，未几说了，，
，，，，，我得去拉伸一下了，，
，，，，，不然明天腿该疼了。。。。。。
。