破罐破摔(N)作者_白云间 为什么有人总在低谷里选择放弃自己？？？？？？

你有没有见过这样一种人——显着尚有时机翻盘，，，，却偏偏在要害时刻停下脚步，，，，任由事情往坏的偏向生长？？？？？？? 这种征象，，，，在心理学里常被称作破罐破摔。。。。
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? 什么是“破罐破摔”？？？？？？

简朴说，，，，就是当一小我私家以为自己已经搞砸了某件事，，，，就不再起劲去调解，，，，甚至居心让效果变得更糟。。。。
。。听起来有点难以想象，，，，但在生涯里着实很常见。。。。
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好比：

• 考试前温习了一半，，，，突然以为来缺乏了，，，，于是爽性不学了。。。。
  。。?

• 减肥坚持了一周，，，，忍不住吃了一块蛋糕，，，，就索性大吃一顿，，，，把妄想通盘推翻。。。。
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• 事情项目出了点小过失，，，，怕被品评，，，，就拖延不报，，，，最后问题越积越大。。。。
  。。?

这些行为都有一个配合点：由于一次失误，，，，就否定了继续起劲的意义。。。。
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? 为什么会这样？？？？？？

我以为，，，，这跟人的自我；；；；；せ朴泄亍！。。
。。当我们面临失败时，，，，大脑会本能地镌汰痛苦，，，，而阻止起劲就是一种逃避。。。。
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从我的视察来看，，，，常见缘故原由有：

1. 完善主义陷阱?

   有些人以为，，，，若是做不到最好，，，，那就不值得做。。。。
   。。一旦中途蜕化，，，，就以为目的已经不可能实现。。。。
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2. 短期情绪主导?

   在挫败感最强烈的时间，，，，人很难理性思索久远效果，，，，只想着怎么连忙减轻压力。。。。
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3. 缺乏自我宽容?

   许多人对自己太苛刻，，，，不允许任何失误，，，，效果一出问题就彻底失去信心。。。。
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? 怎样阻止掉进这个坑？？？？？？

着实，，，，走出“破罐破摔”并不难，，，，只要稍微调解一下心态和要领：

• 接受不完善?

  把目的从“做到完善”改成“做到更好”。。。。
  。。前进比完善更主要。。。。
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• 把过失当成数据?

  每次失败都是一次反响，，，，告诉我们要调解战略，，，，而不是证实我们不可的证据。。。。
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• 设定小目的?

  把大使命拆成小块，，，，每完成一小步都给自己一点肯定。。。。
  。。这样纵然中途蜕化，，，，也不会以为通盘皆输。。。。
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? 一个真实的小故事

我有个朋侪，，，，去年准备考职业资格证书。。。。
。。刚最先劲头十足，，，，天天学习到深夜。。。。
。？？？？？？傻搅说谌鲈，，，，由于事情忙，，，，漏了一周的温习。。。。
。。他其时特殊沮丧，，，，以为自己肯定考不过了，，，，于是爽性停了温习。。。。
。。效果考试那天，，，，他险些是裸考，，，，自然没过。。。。
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厥后他复盘时说：“若是其时哪怕只温习半小时，，，，也比完全放弃强。。。。
。。”这句话让我印象很深。。。。
。。许多时间，，，，我们不是输在起点，，，，而是输在中途的自我放弃。。。。
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? 我的看法

我以为，，，，“破罐破摔”实质上是一种对自己未来的透支。。。。
。。它让我们在最需要坚持的时间，，，，选择了最短视的做法。。。。
。。着实，，，，人生里大部分事都不是非黑即白的——纵然不完善，，，，也依然有价值。。。。
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以是，，，，下次当你想放弃的时间，，，，无妨问问自己：“我现在停下来，，，，真的能让情形变好吗？？？？？？”? 若是谜底是否定的，，，，那就继续走下去吧。。。。
。。??♂?