填不饱的女儿，，，，，，真的是胃口太大了吗？？
？？？

你有没有遇到过这种情形——家里有个女儿，，，，，，显着饭量不算大，，，，，，却总以为她永远吃不饱？？
？？？哪怕刚放下筷子没十分钟，，，，，，又跑过来翻零食柜。。。。。。你一边料理厨房一边嘀咕：这孩子怎么这么能吃？？
？？？是不是身体出问题了？？
？？？

着实，，，，，，“填不饱的女儿”未必是胃口的问题，，，，，，许多时间，，，，，，是我们没看懂她行为背后的“信号”。。。。。。今天咱们就掰开揉碎聊聊这事，，，，，，尤其是给新手爸妈、刚带娃不久的朋侪们，，，，，，别急着焦虑，，，，，，先听我说完。。。。。。

? 先别急着怪孩子“吃太多”

我熟悉一个朋侪，，，，，，她家女人小学三年级，，，，，，天天下学回家第一件事就是翻冰箱。。。。。。朋侪一最先特殊主要，，，，，，带去查微量元素、看消化科，，，，，，效果啥误差都没有。。。。。。厥后才发明，，，，，，孩子不是饿，，，，，，是想通过吃工具缓解“下学后的疲劳感”。。。。。。

你想啊，，，，，，学校一整天坐着听课、写作业、应付同砚关系，，，，，，大脑一直在高速运转。。。。。。；；；氐旨，，，，，，最松开的方法就是吃点甜的、咸的，，，，，，让多巴胺上来一点。。。。。。这不是贪吃，，，，，，是情绪性进食。。。。。。

以是，，，，，，下次看到女儿一直找吃的，，，，，，先别急着说“你怎么又吃”，，，，，，可以试试问一句：“今天在学校累不累呀？？
？？？”? 有时间，，，，，，一句话比一顿唠叨管用多了。。。。。。

? 换个角度看“填不饱”

我自己也有过类似履历。。。。。。小时间我妈总说我“嘴馋”，，，，，，着实我现在追念起来，，，，，，许多次想吃零食，，，，，，是由于无聊+孤苦。。。。。。家里没人陪我玩，，，，，，电视也不让多看，，，，，，唯一能自己掌控的快乐就是拆一袋饼干。。。。。。

从成年人的视角回看，，，，，，我以为“填不饱的女儿”这个问题，，，，，，至少有三个常见缘故原由：

1. 心理需求：确实处于生长发育期，，，，，，代谢快，，，，，，容易饿。。。。。。

2. 情绪赔偿：用食物缓解压力、焦虑或无聊。。。。。。

3. 习惯养成：从小被“追喂”“哄吃”，，，，，，导致对饱腹感不敏感。。。。。。

   

你可以比照看看，，，，，，你家娃更偏向哪一种？？
？？？别一上来就贴标签说“这孩子太能吃了”。。。。。。

? 那该怎么办？？
？？？不是硬拦，，，，，，而是“换招”

我不太认同那种“坚决不给吃、饿两顿就忠实了”的做法。。。。。。说真话，，，，，，这招短期可能有用，，，，，，恒久反而容易让孩子更盼愿食物，，，，，，甚至偷偷吃，，，，，，那就更难管了。。。。。。

较量温顺的步伐是：

• 把零食“升级”：薯片换成水果、酸奶、坚果，，，，，，热量低一点，，，，，，营养高一点。。。。。。

• 建设“牢靠加餐时间”：好比下昼四点准时给一点吃的，，，，，，让她有预期，，，，，，不会一直惦记。。。。。。

  

• 用活动替换食物：下学后先带她下楼走走、玩一会儿，，，，，，转移注重力。。。。。。

我家现在就是这么干的，，，，，，效果还不错。。。。。。要害是，，，，，，别把“吃”酿成一场权力斗争，，，，，，你越严防死守，，，，，，她越想突破。。。。。。

? 一个小提醒：视察比评判更主要

若是你真的担心孩子吃得异常多，，，，，，可以简朴纪录一周：

• 每顿正餐吃了几多

• 零食次数和种类

• 当天活动量和情绪状态

不必搞得太重大，，，，，，记个或许就行。。。。。。你会发明，，，，，，大大都时间，，，，，，“填不饱”只是表象，，，，，，真正需要填满的是清静感、陪同感和被明确的感受。。。。。。

我小我私家以为，，，，，，养孩子这件事，，，，，，最难的就是忍住不去连忙纠正他们。。。。。。我们总想快点解决问题，，，，，，但有些问题，，，，，，慢一点、软一点，，，，，，反而解决得更彻底。。。。。。女儿不是“填不饱”，，，，，，她只是在用自己的方法告诉你：我需要被望见，，，，，，被接住。。。。。。?