我的健身教练电视剧：看完这部剧，，，，
，你还敢随便躺平吗？？？？？？？

你有没有过这种时间：办了健身卡，，，，
，去了两次就嫌累，，，，
，然后卡就悄悄躺在抽屉里吃灰？？？？？？？? 我猜许多人都会颔首。。。。。。。最近我看了部剧，，，，
，叫《我的健身教练》，，，，
，原来以为是那种很无聊的励志片，，，，
，效果看完之后，，，，
，我居然真的换上跑鞋出门走了两公里。。。。。。。这事儿说出来我自己都惊讶。。。。。。。

说真话，，，，
，这部剧讲的不是那种肌肉猛男或者身段超好的女神，，，，
，它讲的是一群通俗人的故事。。。。。。。剧里的主角是个健身教练，，，，
，但他自己也有懊恼，，，，
，也会由于业绩压力睡不着觉。。。。。。。他带的学员呢？？？？？？？有天天喊减肥的上班族，，，，
，有产后想恢复的宝妈，，，，
，尚有想追女生的程序员……这不就是我们身边的人和事儿嘛。。。。。。。

???♂? 剧情究竟讲了啥？？？？？？？（怕剧透的可以跳过这段）

简朴说，，，，
，就是教练和学员们相互“折磨”又相互治愈的历程。。。。。。。

剧里有个情节我记得特清晰：一个女学员，，，，
，事情特殊忙，，，，
，天天加班到深夜，，，，
，还要逼自己去健身房。。。。。。。效果有一天，，，，
，她在跑步机上差点晕倒。。。。。。。教练没有骂她偷懒，，，，
，而是让她坐在地上休息，，，，
，跟她说了一句特殊着实的话：“健身是为了更好地在世，，，，
，不是为了把自己练死。。。。。。。”?

这句话对我触动挺大的。。。。。。。许多时间我们做事，，，，
，是不是都把手段当成了目的？？？？？？？为了健身而健身，，，，
，为了打卡而打卡，，，，
，最后把自己搞得很焦虑。。。。。。。

? 为啥我以为这剧适合新手小白看？？？？？？？

由于我也是个小白。。。。。。。∫郧拔铱唇∩硎悠，，，，
，那些博主个个腹肌明确，，，，
，做的行动看着就疼，，，，
，我连模拟的勇气都没有。。。。。。。但这部剧纷歧样，，，，
，它告诉你：

1. 别一最先就上强度：剧里新手都是从走路、拉张最先的。。。。。。。

   

2. 吃比练更主要：教练重复强调，，，，
   ，晚上别吃宵夜，，，，
   ，比你去健身房跑半小时管用多了。。。。。。。

3. 心态别崩：一天没练不代表失败，，，，
   ，明天接着来就行。。。。。。。

小我私家看法来了：我以为这部剧着实不是在教你健身，，，，
，而是在教你怎么接纳不完善的自己。。。。。。。剧里的每小我私家都很丧，，，，
，但也都在起劲。。。。。。。这种感受很真实，，，，
，不像某些电视剧，，，，
，主角光环太重，，，，
，看着就假。。。。。。。

? 我从剧里学到的几个“反知识”

这里我得唠叨几句，，，，
，剧里有几个看法挺倾覆我的：

• 出汗不即是减脂：以前我以为汗流得越多，，，，
  ，脂肪死得越快。。。。。。。剧里诠释，，，，
  ，出汗主要是排水，，，，
  ，喝两口水体重就回来了。。。。。。。

• 休息也是训练的一部分：肌肉是在休息时长出来的，，，，
  ，不是练的时间。。。。。。。这一点真的救了我的老腰。。。。。。。

  

• 不要跟别人比：隔邻大爷举铁举得比你重？？？？？？？没事，，，，
  ，那是大爷的节奏。。。。。。。你只要比昨天的自己多做两个俯卧撑，，，，
  ，那就是胜利。。。。。。。??

我以为这对我们行业（或者说对所有想变好的人）的启示是：别把门槛设得太高了。。。。。。。? 许多人不敢最先，，，，
，就是由于以为“我得准备好全套装备、找个完善的健身房才华最先”。。。。。。。着实不需要，，，，
，剧里教练带学员在公园里练，，，，
，用矿泉水瓶当哑铃，，，，
，照样有用果。。。。。。。

?? 一点小提醒（避坑指南）

虽然啦，，，，
，看剧归看剧，，，，
，咱也得理智点。。。。。。。

• 别盲目模拟高难度行动：剧里有些行动是为了戏剧效果，，，，
  ，新手瞎练容易受伤。。。。。。。

• 剧情有夸张因素：现实中哪有那么多帅哥玉人围着你转，，，，
  ，健身房里大部分都是像你我这样喘着粗气的大叔大婶。。。。。。。

• 别指望看剧就能瘦：看剧只能给你动力，，，，
  ，真想瘦还得自己动起来。。。。。。。这个锅，，，，
  ，电视剧可不背哈。。。。。。。?

? 最后唠两句

说究竟，，，，
，《我的健身教练》这部剧，，，，
，它更像是一碗温热的姜汤，，，，
，不是那种辛辣的辣椒水。。。。。。。它没想把你辣哭，，，，
，只是想暖暖你的胃，，，，
，让你以为：“嗯，，，，
，我也试试吧，，，，
，横竖也不亏。。。。。。。”

我现在以为，，，，
，不管是健身照旧干别的，，，，
，咱们新手小白最缺的不是要领，，，，
，而是那股子“不怕难看”的劲儿。。。。。。。剧里的学员一最先行动也很丑，，，，
，教练也没嫌弃，，，，
，逐步练就好了嘛。。。。。。。生涯也是这样，，，，
，别总想着一步登天，，，，
，今天比昨天多走一步，，，，
，就是前进。。。。。。。

行了，，，，
，未几说了，，，，
，我得去拉伸一下了，，，，
，不然明天腿该疼了。。。。。。。