黄瓜香蕉汁的禁忌9.1
，
，，，，你真的喝对了吗？？？？？

早上起床
，
，，，，我随手把一根香蕉和半根黄瓜丢进榨汁机
，
，，，，心想这杯绿油油的饮品肯定康健满分。。。效果不到半小时
，
，，，，肚子就最先抗议
，
，，，，咕噜咕噜闹个一直。。。厥后查资料才发明
，
，，，，原来黄瓜香蕉汁并不是人人都能随便喝的
，
，，，，尤其在某些身体状态下
，
，，，，它反而会酿成肩负。。。

? 黄瓜香蕉汁究竟有什么营养？？？？？

先说说它的优点吧
，
，，，，事实这杯工具照旧有可取之处的：

• 补水效果好：黄瓜含水量凌驾95%
  ，
  ，，，，特殊适合运动后增补水分。。。

• 钾元素富厚：香蕉里的钾能资助维持心脏和肌肉功效。。。

• 维生素C：黄瓜里的维C对皮肤有利益。。。

听起来很完善
，
，，，，对吧？？？？？但问题在于
，
，，，，营养再好
，
，，，，也得看你怎么搭配、什么时间喝。。。

? 为什么会有“禁忌9.1”这种说法？？？？？

自问自答一下：

• 空腹喝容易不适：黄瓜性凉
  ，
  ，，，，香蕉含果糖
  ，
  ，，，，空腹一起喝可能刺激肠胃。。。

• 肾功效不全者慎用：钾含量高
  ，
  ，，，，肾脏排钾能力下降的人要小心。。。

  

• 糖尿病患者注重量：香蕉糖分不低
  ，
  ，，，，榨汁后升糖速率更快。。。

• 过敏体质需注重：少少数人对香蕉或黄瓜中的卵白质过敏。。。

我自己就属于那种肠胃偏寒的人
，
，，，，空腹喝完这杯汁
，
，，，，肚子就像开了震惊模式。。。厥后改成饭后一小时再喝
，
，，，，情形就很多多少了。。。

? 哪些情形最好别喝？？？？？

这里列几个需要特殊注重的场景：

1. 刚吃完海鲜：黄瓜里的维生素C可能与海鲜中的某些因素反应
   ，
   ，，，，影响消化。。。

2. 正在腹泻：凉性食材会加重肠道蠕动
   ，
   ，，，，可能让情形更糟。。。

   

3. 服用某些药物：好比降压药
   ，
   ，，，，钾摄入过多可能影响药效。。。

我有个朋侪
，
，，，，平时爱健身
，
，，，，有一次训练完连忙喝了两大杯黄瓜香蕉汁
，
，，，，效果晚上脚抽筋抽醒——医生说他钾摄入过量
，
，，，，身体电解质失衡。。。

? 我的小我私家看法

我以为
，
，，，，这杯饮品自己没问题
，
，，，，问题在于我们常把它当成万能康健水。。。着实每种食物都有适合和不适合的时机
，
，，，，要害是相识自己的身体状态。。。好比我现在的做法是：

• 不在空腹时喝

• 控制香蕉的量
  ，
  ，，，，半根就够了

• 搭配一点坚果或全麦面包一起吃

这样既能享受它的清新口感
，
，，，，又不会让肠胃受罪。。。

? 总结一下我的看法

黄瓜香蕉汁可以是康健饮食的一部分
，
，，，，但它不是人人皆宜的“神饮”。。。喝之前先想想自己的身体状态和饮用时间
，
，，，，比盲目跟风更主要。。。康健这件事
，
，，，，历来都不是一杯果汁就能解决的
，
，，，，它需要我们在细节上多花点心思。。。