WW我的快乐在那里
？？？？别急着找，，，，，，先看看你丢在哪了?

你有没有试过这样一种状态：人为准时发，，，，，，外卖随便点，，，，，，家里WiFi满格，，，，，，可心里就是空落落的，，，，，，像缺了一块拼图
？？？？那天我盯着天花板发呆，，，，，，脑子里突然蹦出一句：WW我的快乐在那里
？？？？

说真话，，，，，，这个问题挺扎心的。。。。
。。由于我们似乎从小就被见告，，，，，，长大了就会快乐。。。。
。。效果长大了才发明，，，，，，快乐这玩意儿，，，，，，比小时间躲猫猫还难抓。。。。
。。

? 快乐真的消逝了吗
？？？？照旧我们“屏障”了它
？？？？

先别急着去搜“怎样变得快乐”，，，，，，咱们得先搞清晰，，，，，，快乐是怎么没的。。。。
。。

许多时间，，，，，，不是快乐没了，，，，，，是我们把快乐的门槛设得太高了。。。。
。。

举个例子，，，，，，上周我途经小学门口，，，，，，看到一群小孩由于捡到一块长得像奥特曼的石头，，，，，，能兴奋得跳起来。。。。
。。我其时就在想，，，，，，若是是我捡到这块石头，，，，，，我第一反应肯定是：这石头能卖钱吗
？？？？值几多
？？？？? 你看，，，，，，成年人的头脑习惯性地给一切贴上了“有用”或“无用”的标签，，，，，，而快乐，，，，，，往往就被归类为“无用”的谁人。。。。
。。

我的看法是：? 我们不是失去了快乐的能力，，，，，，我们是遗忘了怎样在不“有用”的事情上感应快乐。。。。
。。

? 常见的“找快乐”误区

许多人找快乐，，，，，，路子走偏了，，，，，，越找越焦虑。。。。
。。

1. 期待式快乐：总以为“等我升职了我就快乐了”、“等我买了房我就快乐了”。。。。
   。。效果呢
   ？？？？升职了有新的懊恼，，，，，，买房了有房贷的压力。。。。
   。。这就像追着自己的尾巴跑，，，，，，永远差一步。。。。
   。。

2. 消耗式快乐：心情欠好买个包，，，，，，吃顿大餐。。。。
   。。这种快乐来得很猛，，，，，，但去得也快，，，，，，属于多巴胺透支，，，，，，事后往往陪同着空虚和账单的焦虑。。。。
   。。

3. 较量式快乐：看朋侪圈别人去了马尔代夫，，，，，，以为自己窝在家里就是废物。。。。
   。。这种快乐是靠打压自己换来的，，，，，，有毒。。。。
   。。

   

? 我是怎么把快乐“捡”回来的
？？？？

既然知道了坑在哪，，，，，，咱就得绕已往。。。。
。。我试过一个挺笨但有用的要领，，，，，，叫“五感回归法”。。。。
。。听起来玄乎，，，，，，着实就是把注重力强行拉回当下。。。。
。。

不必花一分钱，，，，，，你可以试试：

• 视觉：下班路上，，，，，，别垂头看手机，，，，，，仰面看看天上的云，，，，，，或者路边那只胖橘猫是怎么舔毛的。。。。
  。。

• 听觉：闭上眼，，，，，，听听窗外的风声，，，，，，或者楼下面馆老板喊号的声音。。。。
  。。

• 触觉：摸摸路边的树叶，，，，，，感受一下阳光照在手背上的温度。。。。
  。。

这意味着什么
？？？？? 意味着快乐着实不需要门票。。。。
。。当你不再去思索“我快烦懑乐”这个问题时，，，，，，快乐反而会偷偷溜进来。。。。
。。

? 实操建议：给自己列个“微快乐清单”

别去想那些弘大的目的，，，，，，咱们来点着实的。。。。
。。这是我给自己列的清单，，，，，，你也可以照着做一个：

• 早晨一杯温水：不加糖，，，，，，感受水流过喉咙的温润感。。。。
  。。

  

• 整理桌面：把七零八落的线理顺，，，，，，看着整齐的桌面，，，，，，心里会莫名舒坦。。。。
  。。

• 纪录一件好事：哪怕是“今天地铁有座位”这种小事，，，，，，也要记下来。。。。
  。。

自问自答时间：

Q：万一我照旧以为这些都没意思怎么办
？？？？

A：那就允许自己暂时烦懑乐。。。。
。。真的，，，，，，别强迫自己。。。。
。。有时间，，，，，，认可“我今天就是有点丧”，，，，，，自己就是一种解脱。。。。
。。不必非得像个打了鸡血的小黄人一样天天正能量爆棚。。。。
。。

? 写在最后的一点想法

关于“WW我的快乐在那里”，，，，，，我想了良久，，，，，，最后的结论是：快乐不在未来的某个奖杯里，，，，，，也不在别人的羡慕眼光里。。。。
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它就在你咬下一口热乎烧饼的那一刻，，，，，，在你终于把谁人卡了半天的Bug修复的那一刻，，，，，，甚至在你什么都不干、只是发呆放空的那一刻。。。。
。。

别把快乐想得太重大，，，，，，它着实就藏在生涯的误差里。。。。
。。只要你稍微慢一点点，，，，，，弯下腰，，，，，，就能望见它。。。。
。。以是，，，，，，别找了，，，，，，先好好吃顿饭吧，，，，，，快乐可能正躲在碗里呢 ?。。。。
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