实时行乐(PHN)究竟是什么?????通俗人也能学会吗?????
你有没有这种时间,,,,显着啥事都没干,,,,心里却一直慌,,,,总怕错过时机、怕以厥后缺乏、怕明天就不可了?????最近我一直在琢磨一个词——实时行乐(PHN)。。。。。。听着似乎挺玄,,,,着实跟咱们天天怎么过日子关系特殊大 ?
先搞清晰:实时行乐(PHN)究竟是个啥
许多人一听这四个字,,,,立马想到“那就赶忙去吃喝玩乐”“现在有酒现在醉”。。。。。。我一最先也是这么明确的,,,,但厥后发明,,,,这种玩法着实叫“纵容”,,,,不是“实时行乐(PHN)”。。。。。。
简朴说,,,,它更像是:
在有限的时间里,,,,认真看待当下的感受
不再为了还没爆发的灾难提前焦虑
把精神放在现在能做好的小事上
我自己的体会是,,,,它不是劝你去乱花钱,,,,而是提醒你:别把在世拖到“等以后”。。。。。。
为什么现在越来越多人提实时行乐(PHN)
我问过身边几个朋侪,,,,各人普遍的痛点是:
在这种高压状态下,,,,实时行乐(PHN)相当于一种心理缓冲:
有一次我一连加班两周,,,,周末原来想在家补觉,,,,效果脑子一直在转项目的事。。。。。。厥后爽性关掉闹钟,,,,去周围公园坐着发呆,,,,看小孩踢球,,,,听老人谈天。。。。。。那一两个小时,,,,啥都没干,,,,但我显着感受到整小我私家松下来了 ??
新手最容易踩的三个坑
说到这儿,,,,肯定有人会问:那我是不是应该连忙告退去周游天下?????? 别急,,,,先把这几个坑避开:
把实时行乐当成逃避捏词
有的人事情不顺,,,,就天天躺平打游戏,,,,说是“活在当下”。。。。。。着实这是在用短期的恬静掩饰恒久的问题。。。。。。
太过消耗式的“行乐”
好比刷爆卡买一堆用不上的工具,,,,其时爽,,,,事后只剩账单和空虚。。。。。。
忽略他人的感受
只顾自己开心,,,,不管家人、朋侪的情绪,,,,这种“行乐”早晚会酿成矛盾的导火索。。。。。。
通俗人可以怎么训练实时行乐(PHN)
我自己试过几个较量简朴的要领,,,,不需要大钱,,,,也不需要大把时间:
天天留10分钟给自己
不看手机、不回新闻,,,,只是发呆、听歌、走走路,,,,让大脑彻底放空。。。。。。
纪录一件当天的小确幸
好比喝到一杯好喝的咖啡、下班路上看到悦目的斜阳,,,,不需要多盛大。。。。。。
做决议时多问一句:若是只剩一个月,,,,我会选哪个?????
这不是吓唬自己,,,,而是帮你看清哪些事是真的主要,,,,哪些只是惯性。。。。。。
接受不完善
许多时间我们拖延,,,,是由于想等条件成熟。。。。。。着实许多事,,,,现在做60分,,,,也比永远停在妄想里强。。。。。。
我对实时行乐(PHN)的一点看法
说真话,,,,这个词很容易被误解成“不认真任”。。。。。。但我更倾向于把它明确为:在不危险自己和别人的条件下,,,,只管让当下变得有意义一点。。。。。。
人生确实有许多不确定,,,,谁也没法包管实天一定更好。。。。。。与其一直透支未来的焦虑,,,,不如先把今天过得稍微像样一点。。。。。。哪怕只是好好吃一顿饭、认真听一次朋侪语言,,,,这种细小的选择,,,,累积起来,,,,就是你对生涯的一种态度。。。。。。
实时行乐(PHN),,,,不是让我们放弃妄想,,,,而是提醒自己:别把所有的快乐都押在以后。。。。。。