最近有几位同砚私信我，，，，，，主题都是关影②末考，，，，，，都说考完试心里特殊焦虑：躺在床上刷手机基础停不下来，，，，，，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在各人都卷得厉害，，，，，，分数咬得很紧，，，，，，一想到绩点出来后可能影响保研，，，，，，再想到考研又太难，，，，，，心里就更慌了，，，，，，焦虑感往返折腾人，，，，，，基础静不下来。。。
。。 首先，，，，，，先生想说同砚们这种主要是可以明确的，，，，，，甚至照旧值得肯定的，，，，，，为什么呢？？？？这个压力是由于你在乎啊。。
。。∷得髂愣哉飧鲂Ч衅诖，，，，，，想学好，，，，，，这是好事！ 首先，，，，，，别憋着，，，，，，说出来！找个信得过的朋侪、室友，，，，，，或者家人，，，，，，哪怕就吐槽一句：“我主要死了”可能说出来就好许多啦。。。
。。别怕贫困别人，，，，，，也可以给我私信，，，，，，随时接待！学校心理咨询室的先生也都是专业的，，，，，，再或者可以去医院看下焦虑门诊，，，，，，也是可行的！ 其次，，，，，，深呼吸降压法真的很管用。。。
。。心慌气短的时间，，，，，，试试深呼吸。。。
。；；；；；；Ｉ杏芯褪嵌鹄，，，，，，跑步、打球、跳绳、哪怕随着视频跳个操，，，，，，出点汗，，，，，，把主要的情绪发泄出来，，，，，，身体轻松了，，，，，，脑子也会随着清晰点。。。
。。 再者，，，，，，请阻止脑海里的灾难片设想。。。
。。我们焦虑的时间，，，，，，最容易极端化思索，，，，，，好比脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到事情→人生完蛋”的恐怖一连剧。。。
。。 人生，，，，，，是一场超等长的马拉松。。。
。。跑快了照旧跑慢了，，，，，，喝口水歇会儿，，，，，，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。。。
。。 以是，，，，，，在等效果这几天里：该吃吃、该喝喝、看个影戏、听听歌、撸撸猫、跟朋侪约个饭......转移下注重力，，，，，，别总守着查分系统刷新页面，，，，，，先好好享受这段不必赶ddl的日子，，，，，，养足精神吧~