黄瓜香蕉汁的禁忌9.1有哪些？？？？？？？新手喝前一定要看这篇

最近朋侪圈都在刷“黄瓜香蕉汁=刮油神器”，，，我上周也跟风试了三天——早上空腹来一杯，，，效果下昼就蹲茅厕蹲到腿麻……厥后查了资料才知道，，，不是所有人都适合喝这玩意儿，，，尤其是下面这些“坑”，，，新手踩一个都可能遭罪?

先搞懂：为啥有人喝了没事，，，有人喝了闹肚子？？？？？？？

我问过营养师朋侪，，，他说黄瓜香蕉汁的焦点是“高纤维+寒性”组合——黄瓜里的纤维素能增进肠道蠕动，，，香蕉里的果胶能软化粪便，，，俩加起来确实能帮便秘的人“通一通”，，，但条件是你的肠胃扛得住！

举个例子：我同事小王平时吃冰西瓜都不拉肚子，，，喝了两天黄瓜香蕉汁屁都没一个；
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；；；但我另一个朋侪小李，，，胃原来就怕凉，，，喝了一次就喊“肚子像装了台搅拌机”——这就是体质差别惹的祸?

这5类人，，，碰都别碰。。。ɑ氐悖

1. 脾胃虚寒的人：好比平时吃点凉的就拉肚、手脚冰冷、姨妈期疼得直冒冷汗的姐妹，，，黄瓜和香蕉都是寒性食物，，，俩加一起即是“寒上加寒”，，，喝了只会雪上加霜?

2. 肾功效不全的人：香蕉里钾含量高，，，黄瓜里也有少量钾，，，肾功效欠好的人排不出多余的钾，，，可能会加重心脏肩负（别问我咋知道的，，，邻人家大爷就是乱喝果汁进了医院）??

3. 糖尿病患者：香蕉的升糖指数不低（GI约52），，，黄瓜虽然低，，，但榨成汁后纤维被破损，，，糖分吸收更快，，，血糖容易坐过山车?

4. 正在吃药的人：好比降压药、降糖药，，，黄瓜里的维生素C剖析酶可能会影响药效（详细问医生，，，别自己瞎琢磨）?

5. 对黄瓜/香蕉过敏的人：这就不必说了吧？？？？？？？吃了起红疹、喉咙痒，，，赶忙停！?

就算你能喝，，，也得注重这3个“雷区”

1. 别空腹喝：早上起来胃里空空的，，，寒性的果汁直接刺激胃黏膜，，，容易反酸、胃痛（我上次就是空腹喝，，，疼到中午都没吃下饭）?

2. 别取代正餐：有人说“喝这个能减肥”，，，着实它卵白质、脂肪险些为零，，，恒久当饭吃会掉肌肉、代谢变慢，，，反弹更厉害（别问我咋知道的，，，我试过一周，，，瘦了3斤但脸垮得像老了5岁）?

3. 现榨现喝：放久了不但会氧化变色（像烂苹果一样），，，还会滋生细菌，，，尤其是炎天，，，放半小时就可能让你跑茅厕?

准确喝法：这样搭更温顺～

要是你着实想喝，，，可以试试“暖版改良款”：

• 加半根温热的山药（中和寒性，，，还能补脾胃）

• 加1勺燕麦（增添膳食纤维，，，喝完更顶饱）

• 用温水榨（别用冰水，，，对胃友好点）

我上周试了这个配方，，，喝了两次都没闹肚子，，，味道还更绵密了～?

说真话，，，我以前总以为“网红饮品=康健”，，，现在才明确：适合自己的才是好的。。；
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；；；乒舷憬吨皇嵌疽簿圆皇恰巴蚰芤薄戎跋让摸自己的肚子，，，问问它“能不可扛得住”，，，比啥都强～