黄瓜香蕉汁的禁忌9.1，，，你真的喝对了吗？？？

早上起床，，，我随手把一根香蕉和半根黄瓜丢进榨汁机，，，心想这杯绿油油的饮品肯定康健满分。
。。。。效果不到半小时，，，肚子就最先抗议，，，咕噜咕噜闹个一直。
。。。。厥后查资料才发明，，，原来黄瓜香蕉汁并不是人人都能随便喝的，，，尤其在某些身体状态下，，，它反而会酿成肩负。
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? 黄瓜香蕉汁究竟有什么营养？？？

先说说它的优点吧，，，事实这杯工具照旧有可取之处的：

• 补水效果好：黄瓜含水量凌驾95%，，，特殊适合运动后增补水分。
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• 钾元素富厚：香蕉里的钾能资助维持心脏和肌肉功效。
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• 维生素C：黄瓜里的维C对皮肤有利益。
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听起来很完善，，，对吧？？？但问题在于，，，营养再好，，，也得看你怎么搭配、什么时间喝。
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? 为什么会有“禁忌9.1”这种说法？？？

自问自答一下：

• 空腹喝容易不适：黄瓜性凉，，，香蕉含果糖，，，空腹一起喝可能刺激肠胃。
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• 肾功效不全者慎用：钾含量高，，，肾脏排钾能力下降的人要小心。
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• 糖尿病患者注重量：香蕉糖分不低，，，榨汁后升糖速率更快。
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• 过敏体质需注重：少少数人对香蕉或黄瓜中的卵白质过敏。
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我自己就属于那种肠胃偏寒的人，，，空腹喝完这杯汁，，，肚子就像开了震惊模式。
。。。。厥后改成饭后一小时再喝，，，情形就很多多少了。
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? 哪些情形最好别喝？？？

这里列几个需要特殊注重的场景：

1. 刚吃完海鲜：黄瓜里的维生素C可能与海鲜中的某些因素反应，，，影响消化。
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2. 正在腹泻：凉性食材会加重肠道蠕动，，，可能让情形更糟。
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3. 服用某些药物：好比降压药，，，钾摄入过多可能影响药效。
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我有个朋侪，，，平时爱健身，，，有一次训练完连忙喝了两大杯黄瓜香蕉汁，，，效果晚上脚抽筋抽醒——医生说他钾摄入过量，，，身体电解质失衡。
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? 我的小我私家看法

我以为，，，这杯饮品自己没问题，，，问题在于我们常把它当成万能康健水。
。。。。着实每种食物都有适合和不适合的时机，，，要害是相识自己的身体状态。
。。。。好比我现在的做法是：

• 不在空腹时喝

• 控制香蕉的量，，，半根就够了

• 搭配一点坚果或全麦面包一起吃

这样既能享受它的清新口感，，，又不会让肠胃受罪。
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? 总结一下我的看法

黄瓜香蕉汁可以是康健饮食的一部分，，，但它不是人人皆宜的“神饮”。
。。。。喝之前先想想自己的身体状态和饮用时间，，，比盲目跟风更主要。
。。。。康健这件事，，，历来都不是一杯果汁就能解决的，，，它需要我们在细节上多花点心思。
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