最近有几位同砚私信我，，，，主题都是关影②末考，，，，都说考完试心里特殊焦虑：躺在床上刷手机基础停不下来，，，，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在各人都卷得厉害，，，，分数咬得很紧，，，，一想到绩点出来后可能影响保研，，，，再想到考研又太难，，，，心里就更慌了，，，，焦虑感往返折腾人，，，，基础静不下来。
。。。。。 首先，，，，先生想说同砚们这种主要是可以明确的，，，，甚至照旧值得肯定的，，，，为什么呢？？？这个压力是由于你在乎。
。。。。。∷得髂愣哉飧鲂Ч衅诖，，，，想学好，，，，这是好事！ 首先，，，，别憋着，，，，说出来！找个信得过的朋侪、室友，，，，或者家人，，，，哪怕就吐槽一句：“我主要死了”可能说出来就好许多啦。
。。。。。别怕贫困别人，，，，也可以给我私信，，，，随时接待！学校心理咨询室的先生也都是专业的，，，，再或者可以去医院看下焦虑门诊，，，，也是可行的！ 其次，，，，深呼吸降压法真的很管用。
。。。。。心慌气短的时间，，，，试试深呼吸。
。。。。；；；；Ｉ杏芯褪嵌鹄，，，，跑步、打球、跳绳、哪怕随着视频跳个操，，，，出点汗，，，，把主要的情绪发泄出来，，，，身体轻松了，，，，脑子也会随着清晰点。
。。。。。 再者，，，，请阻止脑海里的灾难片设想。
。。。。。我们焦虑的时间，，，，最容易极端化思索，，，，好比脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到事情→人生完蛋”的恐怖一连剧。
。。。。。 人生，，，，是一场超等长的马拉松。
。。。。。跑快了照旧跑慢了，，，，喝口水歇会儿，，，，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。
。。。。。 以是，，，，在等效果这几天里：该吃吃、该喝喝、看个影戏、听听歌、撸撸猫、跟朋侪约个饭......转移下注重力，，，，别总守着查分系统刷新页面，，，，先好好享受这段不必赶ddl的日子，，，，养足精神吧~