高三儿子妈妈缓解压力要领有哪些？？？？？？？过来人亲测有用的5个实操招数

你是不是最近也这样：看着孩子早上六点半出门、晚上十一点才拖着书包进屋，，，，，，，想问两句又怕他烦，，，，，，，不问又整晚睡不着？？？？？？？我懂，，，，，，，我家娃去年刚熬完这一年，，，，，，，我也从谁人“焦虑到三更刷手机”的妈妈，，，，，，，酿成了现在还能跟你们坐这儿唠嗑的过来人。
。。今天不跟你讲大原理，，，，，，，就聊聊高三儿子妈妈缓解压力要领里，，，，，，，哪些是真的有用，，，，，，，哪些是纯属瞎折腾。
。。

? 先搞清一件事：你的压力究竟从哪来？？？？？？？

许多人以为压力是“孩子效果欠好”带来的，，，，，，，着实真不是。
。。我视察身边一圈妈妈，，，，，，，发明80%的压力是自己“脑补”出来的。
。。

举个栗子?：

有一次我儿子数学考了全班第15名，，，，，，，我第一反应是“完了，，，，，，，985没戏了”。
。。效果厥后才知道，，，，，，，那次试卷难度系数0.5，，，，，，，全校平均分比上次降了12分。
。。你看，，，，，，，我们经常把“一次考试”等同于“一生前途”，，，，，，，这就是压力的泉源。
。。

? 我的看法：

高三不是终点，，，，，，，只是人生的一站。
。。? 孩子以后能不可幸福，，，，，，，跟他会不会做圆锥曲线，，，，，，，真的没有必定联系。
。。这个念头一旦转过来，，，，，，，你呼吸都能顺畅不少。
。。

? 别再踩这些坑了（血泪教训）

先说说我试过、但真的没用的工具：

• ? 天天盯着他写作业到几点

  → 效果：他装样子，，，，，，，我心脏病快犯了

• ? 随处探询哪个补习班提分快

  → 效果：钱花了，，，，，，，亲子关系差点破碎

• ? 饭桌上一直说“你一定要起劲”

  → 效果：他直接端碗回房间锁门

?? 提醒一句：你越用力，，，，，，，孩子越想逃。
。。? 高三的孩子，，，，，，，自尊心比玻璃还脆，，，，，，，又比石头还硬，，，，，，，硬碰硬只会两败俱伤。
。。

? 真正有用的5个缓解压力要领（可直接抄作业）

下面这些是我和几个妈妈群实测有用的，，，，，，，简朴、不费妈，，，，，，，也不招孩子烦?

1?? 把“体贴”换成“效劳”

别再问“今天考得怎么样”“错题校勘了吗”。
。。

换成：

• 切好一盘水果放书桌边，，，，，，，说一句“趁新鲜吃”就走

• 天气降温时，，，，，，，默默把厚外衣放在沙发上

• 他熬夜时，，，，，，，热杯牛奶放在门口，，，，，，，不必敲门

重点是：做了，，，，，，，但不邀功。
。。? 孩子心里着实都记着。
。。

2?? 给自己找个“发泄出口”

我其时报了个瑜伽课，，，，，，，每周两次，，，，，，，手机关机两小时。
。。

你也可以试试：

• 快走40分钟 ??♀?

• 追一部不必动脑的剧

• 甚至只是去超市逐步挑一盒草莓

你的情绪不可只靠孩子消化，，，，，，，他们扛不住。
。。

3?? 学会“装傻”

孩子诉苦问题难、先生失常时，，，，，，，万万别讲原理。
。。

你就说：

“听起来确实挺烦的，，，，，，，换我我也头大。
。。”

然后闭嘴。
。。

相信我，，，，，，，这句话比你说一百句“你要坚持”都管用。
。。

4?? 降低“信息摄入量”

少刷：

• 高考倒计时朋侪圈

• 某某中学一本率喜报

• 别人家孩子被保送的新闻

? 我其时的做法是：卸载了三个教育号APP，，，，，，，天下瞬间清净了。
。。

5?? 准备一个“备专心态”

跟自己提前告竣共识：

“就算他读个通俗本科，，，，，，，我也能接受。
。。”

这不是放弃，，，，，，，而是给相互松绑。
。。当你真的不再死磕名校，，，，，，，孩子反而可能超常施展。
。。

? 一个真实的小故事

去年三模前，，，，，，，我儿子突然跟我说：“妈，，，，，，，我有点怕考欠好。
。。”

我原来想说“别主要，，，，，，，你肯定行”，，，，，，，话到嘴边改成了：

“怕也没事，，，，，，，大不了咱们去吃顿好的，，，，，，，再想步伐。
。。”

他愣了一下，，，，，，，笑了。
。。那天晚上，，，，，，，他破天荒地跟我聊了十分钟游戏。
。。

你看，，，，，，，孩子要的不是勉励，，，，，，，是清静感。
。。

? 最后说点至心话

我以为吧，，，，，，，高三这一年，，，，，，，拼的不是谁更起劲，，，，，，，而是谁更能稳住。
。。?

妈妈稳住了，，，，，，，家里的空气就是软的、暖的；；；

妈妈崩了，，，，，，，全家都像绷着一根弦，，，，，，，随时会断。
。。

以是，，，，，，，别老盯着分数看了。
。。

你笑起来，，，，，，，比清华录取通知书更能让孩子定心。
。。? ?