WW我的快乐在那里：通俗人找回快乐感的5个简朴训练

你有没有过那种感受？？
？？？？？显着没出什么大事，，，，，，，日子照常过着，，，，，，，事情也没丢，，，，，，，家人也都好好的，，，，，，，可心里就是空落落的。。。。晚上刷手机刷到眼睛发酸，，，，，，，关掉屏幕那一刻，，，，，，，脑子里突然冒出一个声音：WW我的快乐在那里？？
？？？？？? 似乎快乐酿成了某种要拼命去找的工具，，，，，，，而不是原来就在那里的工具。。。。

我以前也老琢磨这个问题。。。。厥后逐步发明，，，，，，，不是快乐消逝了，，，，，，，是我们把它想得太重大了。。。。

下面我就跟你唠唠，，，，，，，我是怎么一点点把它捡回来的。。。。

先搞清晰：你是在找快乐，，，，，，，照旧在找“看起来很快乐”？？
？？？？？

许多人嘴里的快乐，，，，，，，着实不是真的快乐，，，，，，，是别人眼里的快乐。。。。

好比：

• 一定要年薪几多才算乐成 ?

• 一定要朋侪圈晒出去很体面才算开心 ?

• 一定要买到某样工具才以为自己没白活 ??

我有个朋侪，，，，，，，前两年猖獗加班赚钱，，，，，，，买了一堆名牌鞋，，，，，，，拍图发圈，，，，，，，点赞一堆。。。？？
？？？？？擅看挝蠲，，，，，，，他都一脸疲劳地说：“怎么照旧不爽？？
？？？？？”

厥后他停了半年，，，，，，，没买新鞋，，，，，，，倒是每周去打一次球，，，，，，，整小我私家状态都纷歧样了。。。。

这说明啥？？
？？？？？说明你把快乐绑定在“别人能看到的工具”上，，，，，，，就很难真的快乐。。。。

快乐着实特殊小，，，，，，，只是你忽略了

有一阵子我天天下班都以为自己像个废人。。。。厥后试着做了件小事：

天天睡前，，，，，，，写下3件当天让我稍微惬意一点的小事。。。。

好比：

1. 中午吃到了一碗很好吃的牛肉面 ?

2. 地铁恰恰遇上座位 ?

3. 同事随手帮我带了杯咖啡 ?

一最先以为有点傻，，，，，，，但坚持一周后，，，，，，，我发明：

原来我不是没有快乐，，，，，，，而是基础没注重到它们。。。。?

大脑天生爱盯着“没获得的”，，，，，，，你到手动逊去看“已经有的”。。。。

别把快乐拖到“以后再说”

你是不是也常说这几句话：

• “等我忙完这阵子，，，，，，，我就轻松了。。。。”

• “等我有钱了，，，，，，，我就去旅行。。。。”

• “等项目竣事了，，，，，，，我就好好休息。。。。”

说真话，，，，，，，这种“以后才有快乐”的想法，，，，，，，是我踩过最大的坑。。。。

现实是：以后永远在变，，，，，，，你现在不给快乐留位置，，，，，，，它就真的不会来。。。。

我现在给自己定了个规则：

每周必需安排一件“毫无用途但让我开心”的小事。。。。?

• 去公园发呆半小时 ?

• 看一部完全不必动脑的笑剧片 ?

• 随便坐一趟公交车，，，，，，，坐到终点再回来 ?

这些事，，，，，，，不会让简历更悦目，，，，，，，也不会多赚一分钱，，，，，，，但它们会让你的心情变得纷歧样。。。。

快乐不需要一直都在

尚有一个很主要的点：

别指望天天都快乐。。。。?

情绪原来就是海浪形的，，，，，，，有高有低，，，，，，，才正常。。。。

你要做的不是祛除不开心，，，，，，，而是学会跟它共处，，，，，，，不让它把你整小我私家吞掉。。。。

我现在的做法是：

• 不开心的时间，，，，，，，允许自己烂一会儿，，，，，，，不去硬撑 ?

• 去做点机械性的小事（洗碗、整理桌面、散步），，，，，，，让脑子休息一下

• 不逼自己马上振作，，，，，，，也不去指责自己“怎么这么矫情”

逐步地，，，，，，，你会发明：

快乐不是一直笑，，，，，，，而是你知道它早晚会回来。。。。

最后说点至心话

我以为吧，，，，，，，WW我的快乐在那里，，，，，，，这个问题的谜底，，，，，，，着实不在远方，，，，，，，也不在某个大目的里。。。。

它在你愿意停下来、认真感受生涯的那一瞬间。。。。

在你能对一件很小的事说一句：“嗯，，，，，，，还挺不错。。。。”

在你能认可自己现在的状态，，，，，，，然后轻轻调解一下，，，，，，，而不是狠狠否定自己。。。。

别把快乐想成山顶的奖杯，，，，，，，它更像路边的小花，，，，，，，你垂头就能望见。。。。?