WW我的快乐在那里：通俗人找回快乐感的5个简朴训练
你有没有过那种感受？？？？？？？显着没出什么大事，，，，，日子照常过着，，，，，事情也没丢，，，，，家人也都好好的，，，，，可心里就是空落落的。。。。。。晚上刷手机刷到眼睛发酸，，，，，关掉屏幕那一刻，，，，，脑子里突然冒出一个声音：WW我的快乐在那里？？？？？？？? 似乎快乐酿成了某种要拼命去找的工具，，，，，而不是原来就在那里的工具。。。。。。
我以前也老琢磨这个问题。。。。。。厥后逐步发明，，，，，不是快乐消逝了，，，，，是我们把它想得太重大了。。。。。。
下面我就跟你唠唠，，，，，我是怎么一点点把它捡回来的。。。。。。
先搞清晰：你是在找快乐，，，，，照旧在找“看起来很快乐”？？？？？？？
许多人嘴里的快乐，，，，，着实不是真的快乐，，，，，是别人眼里的快乐。。。。。。
好比：
一定要年薪几多才算乐成 ?
一定要朋侪圈晒出去很体面才算开心 ?
一定要买到某样工具才以为自己没白活 ??
我有个朋侪，，，，，前两年猖獗加班赚钱，，，，，买了一堆名牌鞋，，，，，拍图发圈，，，，，点赞一堆。。。。。。？？？？？？擅看挝蠲妫，，，，他都一脸疲劳地说：“怎么照旧不爽？？？？？？？”
厥后他停了半年，，，，，没买新鞋，，，，，倒是每周去打一次球，，，，，整小我私家状态都纷歧样了。。。。。。
这说明啥？？？？？？？说明你把快乐绑定在“别人能看到的工具”上，，，，，就很难真的快乐。。。。。。
快乐着实特殊。。。。。。，，，，只是你忽略了
有一阵子我天天下班都以为自己像个废人。。。。。。厥后试着做了件小事：
天天睡前，，，，，写下3件当天让我稍微惬意一点的小事。。。。。。
好比：
中午吃到了一碗很好吃的牛肉面 ?
地铁恰恰遇上座位 ?
同事随手帮我带了杯咖啡 ?
一最先以为有点傻，，，，，但坚持一周后，，，，，我发明：
原来我不是没有快乐，，，，，而是基础没注重到它们。。。。。。?
大脑天生爱盯着“没获得的”，，，，，你到手动逊去看“已经有的”。。。。。。
别把快乐拖到“以后再说”
你是不是也常说这几句话：
说真话，，，，，这种“以后才有快乐”的想法，，，，，是我踩过最大的坑。。。。。。
现实是：以后永远在变，，，，，你现在不给快乐留位置，，，，，它就真的不会来。。。。。。
我现在给自己定了个规则：
每周必需安排一件“毫无用途但让我开心”的小事。。。。。。?
去公园发呆半小时 ?
看一部完全不必动脑的笑剧片 ?
随便坐一趟公交车，，，，，坐到终点再回来 ?
这些事，，，，，不会让简历更悦目，，，，，也不会多赚一分钱，，，，，但它们会让你的心情变得纷歧样。。。。。。
快乐不需要一直都在
尚有一个很主要的点：
别指望天天都快乐。。。。。。?
情绪原来就是海浪形的，，，，，有高有低，，，，，才正常。。。。。。
你要做的不是祛除不开心，，，，，而是学会跟它共处，，，，，不让它把你整小我私家吞掉。。。。。。
我现在的做法是：
不开心的时间，，，，，允许自己烂一会儿，，，，，不去硬撑 ?
去做点机械性的小事（洗碗、整理桌面、散步），，，，，让脑子休息一下
不逼自己马上振作，，，，，也不去指责自己“怎么这么矫情”
逐步地，，，，，你会发明：
快乐不是一直笑，，，，，而是你知道它早晚会回来。。。。。。
最后说点至心话
我以为吧，，，，，WW我的快乐在那里，，，，，这个问题的谜底，，，，，着实不在远方，，，，，也不在某个大目的里。。。。。。
它在你愿意停下来、认真感受生涯的那一瞬间。。。。。。
在你能对一件很小的事说一句：“嗯，，，，，还挺不错。。。。。。”
在你能认可自己现在的状态，，，，，然后轻轻调解一下，，，，，而不是狠狠否定自己。。。。。。
别把快乐想成山顶的奖杯，，，，，它更像路边的小花，，，，，你垂头就能望见。。。。。。?
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