WW我的快乐在那里：通俗人找回快乐感的5个简朴训练

你有没有过那种感受
？
？？？？？
？显着没出什么大事，，，，，，日子照常过着，，，，，，事情也没丢，，，，，，家人也都好好的，，，，，，可心里就是空落落的。。。晚上刷手机刷到眼睛发酸，，，，，，关掉屏幕那一刻，，，，，，脑子里突然冒出一个声音：WW我的快乐在那里
？
？？？？？
？? 似乎快乐酿成了某种要拼命去找的工具，，，，，，而不是原来就在那里的工具。。。

我以前也老琢磨这个问题。。。厥后逐步发明，，，，，，不是快乐消逝了，，，，，，是我们把它想得太重大了。。。

下面我就跟你唠唠，，，，，，我是怎么一点点把它捡回来的。。。

先搞清晰：你是在找快乐，，，，，，照旧在找“看起来很快乐”
？
？？？？？
？

许多人嘴里的快乐，，，，，，着实不是真的快乐，，，，，，是别人眼里的快乐。。。

好比：

• 一定要年薪几多才算乐成 ?

• 一定要朋侪圈晒出去很体面才算开心 ?

• 一定要买到某样工具才以为自己没白活 ??

我有个朋侪，，，，，，前两年猖獗加班赚钱，，，，，，买了一堆名牌鞋，，，，，，拍图发圈，，，，，，点赞一堆。。
？
？？？？？
？擅看挝蠲，，，，，，他都一脸疲劳地说：“怎么照旧不爽
？
？？？？？
？”

厥后他停了半年，，，，，，没买新鞋，，，，，，倒是每周去打一次球，，，，，，整小我私家状态都纷歧样了。。。

这说明啥
？
？？？？？
？说明你把快乐绑定在“别人能看到的工具”上，，，，，，就很难真的快乐。。。

快乐着实特殊小，，，，，，只是你忽略了

有一阵子我天天下班都以为自己像个废人。。。厥后试着做了件小事：

天天睡前，，，，，，写下3件当天让我稍微惬意一点的小事。。。

好比：

1. 中午吃到了一碗很好吃的牛肉面 ?

2. 地铁恰恰遇上座位 ?

3. 同事随手帮我带了杯咖啡 ?

一最先以为有点傻，，，，，，但坚持一周后，，，，，，我发明：

原来我不是没有快乐，，，，，，而是基础没注重到它们。。。?

大脑天生爱盯着“没获得的”，，，，，，你到手动逊去看“已经有的”。。。

别把快乐拖到“以后再说”

你是不是也常说这几句话：

• “等我忙完这阵子，，，，，，我就轻松了。。。”

• “等我有钱了，，，，，，我就去旅行。。。”

• “等项目竣事了，，，，，，我就好好休息。。。”

说真话，，，，，，这种“以后才有快乐”的想法，，，，，，是我踩过最大的坑。。。

现实是：以后永远在变，，，，，，你现在不给快乐留位置，，，，，，它就真的不会来。。。

我现在给自己定了个规则：

每周必需安排一件“毫无用途但让我开心”的小事。。。?

• 去公园发呆半小时 ?

• 看一部完全不必动脑的笑剧片 ?

• 随便坐一趟公交车，，，，，，坐到终点再回来 ?

这些事，，，，，，不会让简历更悦目，，，，，，也不会多赚一分钱，，，，，，但它们会让你的心情变得纷歧样。。。

快乐不需要一直都在

尚有一个很主要的点：

别指望天天都快乐。。。?

情绪原来就是海浪形的，，，，，，有高有低，，，，，，才正常。。。

你要做的不是祛除不开心，，，，，，而是学会跟它共处，，，，，，不让它把你整小我私家吞掉。。。

我现在的做法是：

• 不开心的时间，，，，，，允许自己烂一会儿，，，，，，不去硬撑 ?

• 去做点机械性的小事（洗碗、整理桌面、散步），，，，，，让脑子休息一下

• 不逼自己马上振作，，，，，，也不去指责自己“怎么这么矫情”

逐步地，，，，，，你会发明：

快乐不是一直笑，，，，，，而是你知道它早晚会回来。。。

最后说点至心话

我以为吧，，，，，，WW我的快乐在那里，，，，，，这个问题的谜底，，，，，，着实不在远方，，，，，，也不在某个大目的里。。。

它在你愿意停下来、认真感受生涯的那一瞬间。。。

在你能对一件很小的事说一句：“嗯，，，，，，还挺不错。。。”

在你能认可自己现在的状态，，，，，，然后轻轻调解一下，，，，，，而不是狠狠否定自己。。。

别把快乐想成山顶的奖杯，，，，，，它更像路边的小花，，，，，，你垂头就能望见。。。?