黄瓜香蕉汁的禁忌9.1有哪些
？？？？？？新手喝前一定要看这篇

最近朋侪圈都在刷“黄瓜香蕉汁=刮油神器”，，，，，，我上周也跟风试了三天——早上空腹来一杯，，，，，，效果下昼就蹲茅厕蹲到腿麻……厥后查了资料才知道，，，，，，不是所有人都适合喝这玩意儿，，，，，，尤其是下面这些“坑”，，，，，，新手踩一个都可能遭罪?

先搞懂：为啥有人喝了没事，，，，，，有人喝了闹肚子
？？？？？？

我问过营养师朋侪，，，，，，他说黄瓜香蕉汁的焦点是“高纤维+寒性”组合——黄瓜里的纤维素能增进肠道蠕动，，，，，，香蕉里的果胶能软化粪便，，，，，，俩加起来确实能帮便秘的人“通一通”，，，，，，但条件是你的肠胃扛得住！

举个例子：我同事小王平时吃冰西瓜都不拉肚子，，，，，，喝了两天黄瓜香蕉汁屁都没一个；；；但我另一个朋侪小李，，，，，，胃原来就怕凉，，，，，，喝了一次就喊“肚子像装了台搅拌机”——这就是体质差别惹的祸?

这5类人，，，，，，碰都别碰！。
。。。。ɑ氐悖

1. 脾胃虚寒的人：好比平时吃点凉的就拉肚、手脚冰冷、姨妈期疼得直冒冷汗的姐妹，，，，，，黄瓜和香蕉都是寒性食物，，，，，，俩加一起即是“寒上加寒”，，，，，，喝了只会雪上加霜?

2. 肾功效不全的人：香蕉里钾含量高，，，，，，黄瓜里也有少量钾，，，，，，肾功效欠好的人排不出多余的钾，，，，，，可能会加重心脏肩负（别问我咋知道的，，，，，，邻人家大爷就是乱喝果汁进了医院）??

3. 糖尿病患者：香蕉的升糖指数不低（GI约52），，，，，，黄瓜虽然低，，，，，，但榨成汁后纤维被破损，，，，，，糖分吸收更快，，，，，，血糖容易坐过山车?

4. 正在吃药的人：好比降压药、降糖药，，，，，，黄瓜里的维生素C剖析酶可能会影响药效（详细问医生，，，，，，别自己瞎琢磨）?

5. 对黄瓜/香蕉过敏的人：这就不必说了吧
   ？？？？？？吃了起红疹、喉咙痒，，，，，，赶忙停！?

就算你能喝，，，，，，也得注重这3个“雷区”

1. 别空腹喝：早上起来胃里空空的，，，，，，寒性的果汁直接刺激胃黏膜，，，，，，容易反酸、胃痛（我上次就是空腹喝，，，，，，疼到中午都没吃下饭）?

2. 别取代正餐：有人说“喝这个能减肥”，，，，，，着实它卵白质、脂肪险些为零，，，，，，恒久当饭吃会掉肌肉、代谢变慢，，，，，，反弹更厉害（别问我咋知道的，，，，，，我试过一周，，，，，，瘦了3斤但脸垮得像老了5岁）?

3. 现榨现喝：放久了不但会氧化变色（像烂苹果一样），，，，，，还会滋生细菌，，，，，，尤其是炎天，，，，，，放半小时就可能让你跑茅厕?

准确喝法：这样搭更温顺～

要是你着实想喝，，，，，，可以试试“暖版改良款”：

• 加半根温热的山药（中和寒性，，，，，，还能补脾胃）

• 加1勺燕麦（增添膳食纤维，，，，，，喝完更顶饱）

• 用温水榨（别用冰水，，，，，，对胃友好点）

我上周试了这个配方，，，，，，喝了两次都没闹肚子，，，，，，味道还更绵密了～?

说真话，，，，，，我以前总以为“网红饮品=康健”，，，，，，现在才明确：适合自己的才是好的。。
。。。；；；乒舷憬吨皇嵌疽，，，，，，但也绝对不是“万能药”——喝之前先摸摸自己的肚子，，，，，，问问它“能不可扛得住”，，，，，，比啥都强～