黄瓜香蕉汁的禁忌9.1：哪些人喝了反而伤身？？？？

你有没有想过，
，，，，，，一杯看起来清新又康健的黄瓜香蕉汁，
，，，，，，着实可能并不适合所有人？？？？?? 许多人以为它是减肥、美容的万能饮品，
，，，，，，但着实内里藏着不少容易被忽略的小雷区。。。。。。。今天咱们就掰开揉碎聊聊，
，，，，，，尤其是新手小白，
，，，，，，万万别盲目跟风。。。。。。。

? 黄瓜香蕉汁究竟是个啥组合？？？？

简朴来说，
，，，，，，就是把黄瓜的水分 + 香蕉的甜糯搅拌在一起。。。。。。。听起来很康健，
，，，，，，对吧？？？？但问题就在于，
，，，，，，食材搭配并不是所有人都适合，
，，，，，，尤其是肠胃敏感、血糖不稳固或者有肾脏问题的人。。。。。。。

我自己第一次喝的时间，
，，，，，，以为味道清新，
，，，，，，效果第二天肚子咕噜噜半天，
，，，，，，厥后才知道，
，，，，，，是由于我那阵子肠胃不太好，
，，，，，，这种凉性果汁直接刺激到了胃。。。。。。。

? 黄瓜香蕉汁的禁忌9.1：谁该少碰？？？？

1?? 肠胃虚寒的人?

黄瓜偏凉，
，，，，，，香蕉也是润肠的，
，，，，，，两者加起来，
，，，，，，对脾胃虚寒的人来说，
，，，，，，简直是双重攻击。。。。。。？？？？赡芑岱浩鸶剐骸⒄推
，，，，，，甚至胃痛。。。。。。。

2?? 肾功效不佳的人?

香蕉含钾高，
，，，，，，黄瓜水分多，
，，，，，，肾功效欠好的人排钾能力差，
，，，，，，喝多了可能导致血钾升高，
，，，，，，影响心脏康健。。。。。。。

3?? 血糖控制不稳的人?

香蕉糖分不低，
，，，，，，尤其是熟透的香蕉，
，，，，，，升糖指数更高。。。。。。。糖尿病人或胰岛素对抗人群，
，，，，，，喝一杯可能让血糖波动显着。。。。。。。

4?? 过敏体质的人?

虽然少见，
，，，，，，但有人对黄瓜或香蕉中的某些卵白酶过敏，
，，，，，，喝了会泛起皮疹、喉咙痒等症状。。。。。。。

? 为什么会有这些禁忌？？？？

着实原理不重大：食物不是纯粹的营养叠加，
，，，，，，而是要看身体的接受度。。。。。。。

好比，
，，，，，，黄瓜里的葫芦素和香蕉里的鞣酸，
，，，，，，在适量时对大大都人无害，
，，，，，，但若是身体本就虚弱或有慢性病。。。。。。
，，，，，，这些因素就可能放大不适。。。。。。。

我有个朋侪，
，，，，，，健身时代天天一杯黄瓜香蕉汁，
，，，，，，效果体重没减几多，
，，，，，，肠胃先抗议了。。。。。。。厥后改成隔天喝，
，，，，，，并搭配温热早餐，
，，，，，，情形才好转。。。。。。。这说明，
，，，，，，频率和搭配也很主要。。。。。。。

? 怎么喝更清静？？？？

若是你不属于上面提到的禁忌人群，
，，，，，，可以实验这样喝：

• 控制量：一次不凌驾200ml，
  ，，，，，，别当水猛灌。。。。。。。

• 选对时间：最幸亏白天、活动量大的时间喝，
  ，，，，，，晚上喝可能增添夜尿。。。。。。。

• 搭配温热食物：好比配全麦面包、鸡蛋，
  ，，，，，，镌汰对胃的刺激。。。。。。。

• 视察身体反应：第一次喝后注重是否有腹胀、腹泻、皮肤发痒等情形。。。。。。。

? 小我私家看法

我以为，
，，，，，，康健饮食的要害不是追盛行，
，，，，，，而是相识自己的身体。。。。。。；
；；；
；；；乒舷憬吨约好晃侍猓
，，，，，，但它不是人人适用的“万能杯”。。。。。。。尤其是新手小白，
，，，，，，别看别人喝得好，
，，，，，，就以为自己也一定适合。。。。。。。

我更倾向于把它当成无意的调剂，
，，，，，，而不是天天的必喝项。。。。。。。事实，
，，，，，，简单饮品再康健，
，，，，，，也比不上多样化的饮食结构。。。。。。。