黄瓜香蕉汁的禁忌9.1有哪些？？？？？新手喝前一定要看这篇

最近朋侪圈都在刷“黄瓜香蕉汁=刮油神器”，，，，，我上周也跟风试了三天——早上空腹来一杯，，，，，效果下昼就蹲茅厕蹲到腿麻……厥后查了资料才知道，，，，，不是所有人都适合喝这玩意儿，，，，，尤其是下面这些“坑”，，，，，新手踩一个都可能遭罪?

先搞懂：为啥有人喝了没事，，，，，有人喝了闹肚子？？？？？

我问过营养师朋侪，，，，，他说黄瓜香蕉汁的焦点是“高纤维+寒性”组合——黄瓜里的纤维素能增进肠道蠕动，，，，，香蕉里的果胶能软化粪便，，，，，俩加起来确实能帮便秘的人“通一通”，，，，，但条件是你的肠胃扛得住！

举个例子：我同事小王平时吃冰西瓜都不拉肚子，，，，，喝了两天黄瓜香蕉汁屁都没一个；；；；但我另一个朋侪小李，，，，，胃原来就怕凉，，，，，喝了一次就喊“肚子像装了台搅拌机”——这就是体质差别惹的祸?

这5类人，，，，，碰都别碰。。。。。ɑ氐悖

1. 脾胃虚寒的人：好比平时吃点凉的就拉肚、手脚冰冷、姨妈期疼得直冒冷汗的姐妹，，，，，黄瓜和香蕉都是寒性食物，，，，，俩加一起即是“寒上加寒”，，，，，喝了只会雪上加霜?

2. 肾功效不全的人：香蕉里钾含量高，，，，，黄瓜里也有少量钾，，，，，肾功效欠好的人排不出多余的钾，，，，，可能会加重心脏肩负（别问我咋知道的，，，，，邻人家大爷就是乱喝果汁进了医院）??

3. 糖尿病患者：香蕉的升糖指数不低（GI约52），，，，，黄瓜虽然低，，，，，但榨成汁后纤维被破损，，，，，糖分吸收更快，，，，，血糖容易坐过山车?

4. 正在吃药的人：好比降压药、降糖药，，，，，黄瓜里的维生素C剖析酶可能会影响药效（详细问医生，，，，，别自己瞎琢磨）?

5. 对黄瓜/香蕉过敏的人：这就不必说了吧？？？？？吃了起红疹、喉咙痒，，，，，赶忙停！?

就算你能喝，，，，，也得注重这3个“雷区”

1. 别空腹喝：早上起来胃里空空的，，，，，寒性的果汁直接刺激胃黏膜，，，，，容易反酸、胃痛（我上次就是空腹喝，，，，，疼到中午都没吃下饭）?

2. 别取代正餐：有人说“喝这个能减肥”，，，，，着实它卵白质、脂肪险些为零，，，，，恒久当饭吃会掉肌肉、代谢变慢，，，，，反弹更厉害（别问我咋知道的，，，，，我试过一周，，，，，瘦了3斤但脸垮得像老了5岁）?

3. 现榨现喝：放久了不但会氧化变色（像烂苹果一样），，，，，还会滋生细菌，，，，，尤其是炎天，，，，，放半小时就可能让你跑茅厕?

准确喝法：这样搭更温顺～

要是你着实想喝，，，，，可以试试“暖版改良款”：

• 加半根温热的山药（中和寒性，，，，，还能补脾胃）

• 加1勺燕麦（增添膳食纤维，，，，，喝完更顶饱）

• 用温水榨（别用冰水，，，，，对胃友好点）

我上周试了这个配方，，，，，喝了两次都没闹肚子，，，，，味道还更绵密了～?

说真话，，，，，我以前总以为“网红饮品=康健”，，，，，现在才明确：适合自己的才是好的。。。。。；；；乒舷憬吨皇嵌疽，，但也绝对不是“万能药”——喝之前先摸摸自己的肚子，，，，，问问它“能不可扛得住”，，，，，比啥都强～