黄瓜香蕉汁的禁忌9.1：肠胃欠好还能定心喝吗？？？

早上刚榨了一杯黄瓜香蕉汁，，，喝完不到半小时，，，肚子就最先咕噜叫，，，接着跑了两趟茅厕。。。。。。
。这不是我第一次踩坑了——身边好几个朋侪也说，，，显着听说这杯汁康健，，，怎么喝完反而难受？？？今天就把我摸爬滚打总结的《黄瓜香蕉汁的禁忌9.1》掰开揉碎讲给你听，，，新手小白一定要看完再下手榨。。。。。。
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? 先搞懂：这杯汁为啥突然火了？？？

最近刷短视频，，，总能看到“黄瓜+香蕉=刮油神器”“喝一周瘦5斤”的说法。。。。。。
。我自己试过一段时间，，，确实感受排便顺了点，，，但厥后发明：不是所有人都能随便喝。。。。。。
。好比我妈有慢性胃炎，，，喝了一次就说胃胀得睡不着；；；；；同事小周空腹喝完直接反酸，，，差点请假去医院。。。。。。
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? 第一个禁忌：肠胃弱的人，，，万万别空腹喝！

这是我踩过最大的坑！一最先我以为“水果蔬菜汁嘛，，，空腹喝吸收好”，，，效果那天早上没吃早饭，，，直接灌了一大杯，，，半小时后胃就最先绞着疼。。。。。。
。厥后查了才知道：香蕉里的鞣酸和黄瓜的凉性，，，对空腹肠胃刺激很大。。。。。。
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? 准确做法：

• 饭后1小时再喝（给肠胃垫垫底）

• 肠胃敏感的人，，，先把香蕉蒸软再榨（镌汰鞣酸刺激）

• 别冰镇！常温喝最稳妥～

? 第二个禁忌：这3类人要“限量”，，，甚至别碰！

别听网上说“人人都能喝”，，，这三类人真得悠着点：

1. 糖尿病患者：香蕉含糖量不低（每100g约12g糖），，，榨汁后升糖更快！我邻人姨妈偷偷喝，，，血糖直接从6.5飙到9.2，，，被医生骂了一顿。。。。。。
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2. 肾功效不全的人：香蕉钾含量高（每根约400mg钾），，，肾脏排钾能力差的话，，，容易引发高钾血症（严重会意慌、手脚麻）。。。。。。
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3. 正在吃降压药的人：黄瓜里的因素可能影响药物吸收，，，最好距离2小时以上再喝～

? 第三个禁忌：搭配错了，，，即是白喝还伤身！

我以前傻乎乎地把黄瓜香蕉汁和牛奶一起榨，，，效果喝完拉肚子——厥后才知道：香蕉里的果酸会让牛奶卵白凝固，，，不但营养铺张，，，还容易消化不良！

? 这些搭配要避开：

• ? 黄瓜香蕉汁 + 牛奶/酸奶（卵白凝固，，，肠胃肩负重）

• ? 黄瓜香蕉汁 + 蜂蜜（糖分爆炸，，，减肥党哭了）

• ? 黄瓜香蕉汁 + 寒性食物（好比西瓜、梨，，，凉上加凉，，，容易腹泻）

? 推荐搭配：

• 加半盒无糖豆浆（增补植物卵白，，，口感更浓稠）

• 撒一小勺奇亚籽（增添膳食纤维，，，饱腹感拉满）

? 我的小我私家看法：别神话“康健饮品”，，，适合自己的才是最好的！

说真话，，，我以前总以为“网红饮品=万能”，，，厥后才发明：没有绝对康健的饮料，，，只有适合你的喝法。。。。。。
。好比我这种肠胃还算好的，，，每周喝2-3次，，，每次200ml左右，，，确实感受皮肤变润了；；；；；但我妈改成“隔天喝半杯”，，，也没再胃胀。。。。。。
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最后提醒一句：若是喝完泛起胃痛、腹泻、头晕，，，连忙停喝！别硬扛～事实咱们喝果汁是为了康健，，，不是为了给身体添堵呀～