黄瓜香蕉汁的禁忌9.1有哪些？？？新手喝前一定要看这篇

最近朋侪圈都在刷“黄瓜香蕉汁=刮油神器”，，，
，我上周也跟风试了三天——早上空腹来一杯，，，
，效果下昼就蹲茅厕蹲到腿麻……厥后查了资料才知道，，，
，不是所有人都适合喝这玩意儿，，，
，尤其是下面这些“坑”，，，
，新手踩一个都可能遭罪?

先搞懂：为啥有人喝了没事，，，
，有人喝了闹肚子？？？

我问过营养师朋侪，，，
，他说黄瓜香蕉汁的焦点是“高纤维+寒性”组合——黄瓜里的纤维素能增进肠道蠕动，，，
，香蕉里的果胶能软化粪便，，，
，俩加起来确实能帮便秘的人“通一通”，，，
，但条件是你的肠胃扛得住！

举个例子：我同事小王平时吃冰西瓜都不拉肚子，，，
，喝了两天黄瓜香蕉汁屁都没一个；；；；但我另一个朋侪小李，，，
，胃原来就怕凉，，，
，喝了一次就喊“肚子像装了台搅拌机”——这就是体质差别惹的祸?

这5类人，，，
，碰都别碰。。。ɑ氐悖

1. 脾胃虚寒的人：好比平时吃点凉的就拉肚、手脚冰冷、姨妈期疼得直冒冷汗的姐妹，，，
   ，黄瓜和香蕉都是寒性食物，，，
   ，俩加一起即是“寒上加寒”，，，
   ，喝了只会雪上加霜?

2. 肾功效不全的人：香蕉里钾含量高，，，
   ，黄瓜里也有少量钾，，，
   ，肾功效欠好的人排不出多余的钾，，，
   ，可能会加重心脏肩负（别问我咋知道的，，，
   ，邻人家大爷就是乱喝果汁进了医院）??

3. 糖尿病患者：香蕉的升糖指数不低（GI约52），，，
   ，黄瓜虽然低，，，
   ，但榨成汁后纤维被破损，，，
   ，糖分吸收更快，，，
   ，血糖容易坐过山车?

4. 正在吃药的人：好比降压药、降糖药，，，
   ，黄瓜里的维生素C剖析酶可能会影响药效（详细问医生，，，
   ，别自己瞎琢磨）?

5. 对黄瓜/香蕉过敏的人：这就不必说了吧？？？吃了起红疹、喉咙痒，，，
   ，赶忙停！?

就算你能喝，，，
，也得注重这3个“雷区”

1. 别空腹喝：早上起来胃里空空的，，，
   ，寒性的果汁直接刺激胃黏膜，，，
   ，容易反酸、胃痛（我上次就是空腹喝，，，
   ，疼到中午都没吃下饭）?

2. 别取代正餐：有人说“喝这个能减肥”，，，
   ，着实它卵白质、脂肪险些为零，，，
   ，恒久当饭吃会掉肌肉、代谢变慢，，，
   ，反弹更厉害（别问我咋知道的，，，
   ，我试过一周，，，
   ，瘦了3斤但脸垮得像老了5岁）?

3. 现榨现喝：放久了不但会氧化变色（像烂苹果一样），，，
   ，还会滋生细菌，，，
   ，尤其是炎天，，，
   ，放半小时就可能让你跑茅厕?

准确喝法：这样搭更温顺～

要是你着实想喝，，，
，可以试试“暖版改良款”：

• 加半根温热的山药（中和寒性，，，
  ，还能补脾胃）

• 加1勺燕麦（增添膳食纤维，，，
  ，喝完更顶饱）

• 用温水榨（别用冰水，，，
  ，对胃友好点）

我上周试了这个配方，，，
，喝了两次都没闹肚子，，，
，味道还更绵密了～?

说真话，，，
，我以前总以为“网红饮品=康健”，，，
，现在才明确：适合自己的才是好的。。；；；；乒舷憬吨皇嵌疽，，，
，但也绝对不是“万能药”——喝之前先摸摸自己的肚子，，，
，问问它“能不可扛得住”，，，
，比啥都强～