黄瓜香蕉汁的禁忌9.1：这款网红果蔬汁真适合你喝吗？？？
早上起来想整点康健的，，，，，，随手搜了个配方，，，，，，说是黄瓜加香蕉榨汁能清肠排毒，，，，，，效果喝完没俩钟头，，，，，，肚子就最先咕噜咕噜闹腾，，，，，，甚至有点拉肚子。。 。。这玩意儿究竟是养生神器，，，，，，照旧肠胃杀手？？？最近不少人都在传《黄瓜香蕉汁的禁忌9.1》，，，，，，听起来像是某种升级版的忠言。。 。。今天咱们就撇开那些玄乎的说法，，，，，，纯粹从吃喝的角度聊聊，，，，，，这杯绿油油的饮料，，，，，，究竟有哪些坑是你还没踩过的 ??
一、先搞懂：为啥这杯汁这么火？？？
说真话，，，，，，这搭配确实挺智慧的。。 。；；；；；乒纤肿，，，，，，热量低，，，，，，喝下去有种清新感；；；；；香蕉自带甜味，，，，，，还能让果汁口感变得浓稠顺滑，，，，，，不必特殊加糖。。 。。许多人把它当成早餐替换品，，，，，，或者运动后的补给。。 。。
可是，，，，，，问题往往就出在“替换正餐”这四个字上。。 。。
二、焦点禁忌：谁该放下这杯汁？？？
咱们不整虚的，，，，，，直接上干货。。 。。并不是所有人都适合把黄瓜和香蕉搅在一起喝的。。 。。下面这几类情形，，，，，，你看看自己中没中招：
1. 脾胃虚寒、容易拉肚子的人 ?
这俩家伙凑一块，，，，，，那是“寒上加寒”。。 。。
2. 血糖不稳的朋侪（特殊是糖尿病人） ?
许多人以为水果榨汁很康健，，，，，，着实这是个重大的误区。。 。。
3. 肾功效不全者
香蕉里的钾含量那是相当高的。。 。。关于肾脏功效欠好的人来说，，，，，，排钾能力差，，，，，，喝多了高钾饮品可能会引起心律失常，，，，，，这可不是闹着玩的。。 。。
三、9.1版本的“隐藏雷区”：食材处置惩罚细节
谁人“9.1”可能是个版本号，，，，，，也可能是个谐音梗，，，，，，但我更愿意把它明确为“久一点”的提醒——也就是容易被忽略的细节。。 。。
?? 农药残留与黄瓜皮
许多人榨汁为了省事，，，，，，黄瓜洗洗就直接扔进去了。。 。。但现在的黄瓜表皮可能有蜡质层或者农药残留。。 。。我的建议是：若是不想削皮，，，，，，至少用盐水泡个十分钟。。 。。? 不然喝进去的不但是维生素，，，，，，尚有化学试剂，，，，，，这就有点得不偿失了。。 。。
?? 空腹饮用是大忌
早晨起床，，，，，，胃里一无所有。。 。。这时间灌下一大杯冰冷的黄瓜香蕉汁，，，，，，低温加上寒凉属性，，，，，，会强烈刺激胃黏膜血管缩短。。 。。恒久这么干，，，，，，胃炎离你不远了。。 。。
四、自问自答：关于这杯汁的几个迷思
为了让新手小白少走弯路，，，，，，咱们来几个快问快答：
Q：听说这汁能减肥，，，，，，我能一天三顿喝吗？？？
A：万万别！这工具卵白质和脂肪险些为零。。 。。你连喝三天，，，，，，体重确实会掉，，，，，，但那是饿掉的肌肉和水分，，，，，，一旦恢复饮食，，，，，，反弹得比谁都快。。 。。并且，，，，，，缺乏油脂润滑肠道，，，，，，反而可能导致便秘（没错，，，，，，喝多了也会便秘）。。 。。
Q：我可以加点蜂蜜或者酸奶吗？？？
A：加酸奶是个好主意 ?。。 。。酸奶的温润能中和黄瓜的凉性，，，，，，还能增补卵白质。。 。。但别加蜂蜜了，，，，，，香蕉自己甜度够了，，，，，，再加糖就是热量炸弹。。 。。
Q：什么时间喝最好？？？
A：下昼三四点，，，，，，作为加餐。。 。。这时间人体代谢兴旺，，，，，，需要增补能量，，，，，，又还没到晚饭时间，，，，，，喝一杯既能顶饿，，，，，，又不会由于太寒凉伤胃。。 。。
五、我的小我私家看法与吐槽
说句心里话，，，，，，我对这种“网红果蔬汁”一直持保存态度。。 。。各人总以为把几种康健食材堆在一起，，，，，，效果就会翻倍，，，，，，着实许多时间是1+1<2。。 。。
好比黄瓜里含有一种维生素C剖析酶（虽然加热会被破损，，，，，，但生吃就有），，，，，，它会把香蕉里好禁止易有的维生素C给破损掉。。 。。也就是说，，，，，，你以为你在补维C，，，，，，着实泰半都被自己给“消化”没了。。 。。
我以为吧，，，，，，与其纠结怎么榨汁，，，，，，不如直接拿着啃。。 。。吃完整的水果，，，，，，品味的历程会渗透唾液淀粉酶，，，，，，资助消化，，，，，，还能增添饱腹感。。 。。非要榨汁的话，，，，，，记得现榨现喝，，，，，，凌驾15分钟氧化严重，，，，，，营养就没剩几多了。。 。。
六、实操小贴士
若是你着实爱喝这口，，，，，，给你几个改良计划，，，，，，稍微变通一下会更清静：
加片生姜：榨汁时放一小片生姜，，，，，，姜的温热能抵消黄瓜的寒凉，，，，，，对女生特殊友好。。 。。
控制量：一天半根黄瓜配半根香蕉足够了，，，，，，别拿它当水喝。。 。。
室温安排：从冰箱拿出来，，，，，，放个十分钟再喝，，，，，，别太冰。。 。。
总的来说，，，，，，黄瓜香蕉汁不是毒药，，，，，，但绝对不是人人适用的万能药。。 。。尤其是肠胃弱的朋侪，，，，，，真的没须要跟风。。 。。事实，，，，，，身体是自己的，，，，，，惬意最主要，，，，，，别为了那一口所谓的“清新”，，，，，，把自己折腾进医院去。。 。。喝对了是养生，，，，，，喝错了就是伤身，，，，，，这个原理咱得拎得清 ?。。 。。
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