黄瓜香蕉汁的禁忌9.1究竟有哪些要注重的
？？？？？

早上起来想喝杯清新的果蔬汁，，，，，，
，脑子里蹦出来的组合大都是黄瓜+香蕉。。。。。。颜色悦目，，，，，，
，味道也不怪，，，，，，
，还能顺便慰藉自己——今天也算康健生涯了。。。。。。但你知道吗
？？？？？这杯看起来人畜无害的饮料，，，，，，
，着实藏着不少容易被忽略的小坑 ??。。。。。。

? 它真的适合所有人吗
？？？？？

说真话，，，，，，
，并不是。。。。。。虽然黄瓜和香蕉各自都很康健，，，，，，
，但搭配在一起后，，，，，，
，对某些体质的人可能就没那么友好了。。。。。。

常见需要注重的情形

• 肠胃偏凉的人：黄瓜自己偏凉，，，，，，
  ，香蕉若是选的是熟透的还好，，，，，，
  ，要是半生不熟的青香蕉，，，，，，
  ，鞣酸多，，，，，，
  ，容易让肚子不惬意。。。。。。

• 血糖波动大的人：香蕉含糖量不算低，，，，，，
  ，榨汁后纤维被破损，，，，，，
  ，糖分吸收更快，，，，，，
  ，血糖容易往上冲。。。。。。

• 肾功效不佳的人：香蕉钾含量高，，，，，，
  ，对肾脏来说是个肩负，，，，，，
  ，喝多了可能会让身体更难受。。。。。。

? 榨汁方法也会影响康健

有时间问题不在食材，，，，，，
，而在做法。。。。。。好比：

1. 加糖或蜂蜜：原来已经够甜了，，，，，，
   ，再特殊加糖，，，，，，
   ，热量直接翻倍。。。。。。

2. 榨完放良久才喝：氧化后营养流失，，，，，，
   ，口感变差，，，，，，
   ，还可能滋生细菌。。。。。。

3. 连皮一起榨：黄瓜皮农药残留危害高，，，，，，
   ，没洗清洁就进肚子，，，，，，
   ，着实不划算。。。。。。

   

? 小我私家踩过的坑

有一次我为了省事，，，，，，
，把冰箱里剩下的两根有点发黑的香蕉全榨了，，，，，，
，效果那杯汁甜得发腻，，，，，，
，喝完半小时就最先后悔——胃胀得像气球。。。。。。厥后才知道，，，，，，
，过熟香蕉的糖分已经浓缩，，，，，，
，再和黄瓜一起榨，，，，，，
，对肠胃真的不太友好 ?。。。。。。

? 怎么喝更清静
？？？？？

若是你照旧想喝这杯组合，，，，，，
，可以参考几个小技巧：

• 选对香蕉：表皮有少量黑点的熟香蕉最好，，，，，，
  ，既不太生也不太烂。。。。。。

• 控制量：一次半根到一根香蕉就够了，，，，，，
  ，剩下的可以用苹果或梨取代。。。。。。

  

• 现榨现喝：别放凌驾半小时，，，，，，
  ，尤其是炎天。。。。。。

• 注重体质：若是你知道自己肠胃怕冷，，，，，，
  ，那就别空腹喝，，，，，，
  ，最好配点主食。。。。。。

? 换个角度想

着实，，，，，，
，果蔬汁只是饮食的一部分，，，，，，
，没须要把它当成救命稻草。。。。。。许多人以为喝一杯就能抵消前一天的炸鸡薯条，，，，，，
，这想法有点无邪。。。。。。真正有用的，，，，，，
，是恒久稳固的饮食习惯，，，，，，
，而不是某一杯神奇的饮料。。。。。。

? 小我私家看法

我以为《黄瓜香蕉汁的禁忌9.1》这个话题，，，，，，
，提醒我们一个很质朴的原理——再康健的食物，，，，，，
，也有不适合的人群和场景。。。。。。相识自己的身体，，，，，，
，比盲目跟风更主要。。。。。。康健这件事，，，，，，
，真的没有万能公式，，，，，，
，只有适合自己的节奏。。。。。。