黄瓜香蕉汁的禁忌9.1究竟是啥？？？？？？？喝错了真会难受吗？？？？？？？

大清早起来想整杯康健果蔬汁，，，，，，冰箱里有黄瓜也有香蕉，，，，，，一榨，，，，，，绿油油看着挺养眼。。。。效果没过半小时，，，，，，肚子最先咕噜噜叫，，，，，，接着就往茅厕跑……? 这玩意儿不是号称刮油神器吗？？？？？？？咋还喝出肠胃炎的感受了？？？？？？？

这就是许多人搜 《黄瓜香蕉汁的禁忌9.1》? 的真实场景。。。。别被谁人“9.1”给唬住了，，，，，，它不是什么版本号，，，，，，也不是评分，，，，，，或许率就是个内容标签或者某篇旧文的代号。。。。今天咱就抛开这些玄乎的词儿，，，，，，专门唠唠这杯汁里藏着的“坑”。。。。

?? 这俩搭一起，，，，，，究竟是绝配照旧冤家？？？？？？？

先说结论：大部分时间是好同伴，，，，，，但对一部分人来说，，，，，，简直是肠胃“杀手组合”。。。。

黄瓜性凉，，，，，，水分足，，，，，，认真清清新爽
；；；；香蕉性寒（熟透的偏平），，，，，，软糯香甜，，，，，，认真提供能量。。。。这俩凑一块儿，，，，，，寒凉指数直接翻倍。。。。若是你是那种手脚冰冷、吃点凉西瓜就拉肚子的体质，，，，，，这一杯下去，，，，，，基本即是给自己肚子来了个“物理降温”。。。。

小我私家小看法：? 我以为吧，，，，，，网上传的什么“相克中毒”有点夸张了，，，，，，但“寒凉加倍”这事儿是真的。。。。尤其是早上空腹喝，，，，，，那酸爽，，，，，，谁喝谁知道。。。。

? 哪些情形属于“禁忌”？？？？？？？别硬喝！

咱们不搞虚的，，，，，，直接上干货。。。。若是你切合下面这些情形，，，，，，建议把榨汁机先收一收：

1. 脾胃虚寒星人 ??

   平时就怕冷，，，，，，大便稀溏，，，，，，吃点凉的就胃疼。。。
   ；；；；乒虾拖憬抖际粲诤，，，，，，混淆果汁对你们来说太刺激了。。。。

2. 正在闹肚子 ?

   这时间肠道原来就懦弱，，，，，，香蕉里的膳食纤维加上黄瓜的凉性，，，，，，只会让肠道蠕动更快……你懂的。。。。

3. 糖尿病患者或控糖人群 ?

   香蕉含糖量不低，，，，，，榨成汁后，，，，，，纤维被破损，，，，，，糖分吸收速率飞快，，，，，，血糖升得比你心跳还快。。。。

4. 肾功效不全者 ?

   香蕉钾含量高，，，，，，黄瓜水分大。。。。若是肾脏排钾排水能力差，，，，，，这杯汁可能会加重身体肩负。。。。

? 为啥有人说喝了反而胖了？？？？？？？

这是个好问题！显着是减肥餐标配，，，，，，咋还胖了？？？？？？？

自问自答环节：

由于热量陷阱！? 一根中等巨细的香蕉热量差未几100大卡，，，，，，相当于半碗米饭。。。。若是你为了口感好，，，，，，放两根香蕉榨一杯汁，，，，，，又不必饭，，，，，，以为自己在“吃草”。。。。现实上，，，，，，你摄入的热量可能比吃顿正餐还高，，，，，，并且液体热量禁止易爆发饱腹感，，，，，，一会儿又饿了。。。。

重点来了：? 想靠这个减肥，，，，，，香蕉万万别放太多，，，，，，半根或者一根足够，，，，，，主要靠黄瓜撑时势。。。。

?? 怎么喝才不踩雷？？？？？？？（实操指南）

若是你不属于上面那些特殊体质，，，，，，就是想喝点清新的，，，，，，那我有几个小窍门，，，，，，能让这杯汁变得温顺一点：

• 加点“暖男”食材：? 榨汁的时间，，，，，，切两片生姜或者扔两颗红枣进去。。。。姜的热性能中和黄瓜的寒性，，，，，，喝起来胃里暖暖的，，，，，，不会冰冰冷。。。。

• 别榨太细：? 保存一点果肉纤维，，，，，，不要滤渣。。。。纤维能减缓糖分吸收，，，，，，还能让你有点饱腹感。。。。

• 挑对时间：? 别空腹喝！最好是在饭后一小时喝，，，，，，当成下昼茶或者辅助消化的饮品。。。。

• 控制量：? 一天一杯顶天了，，，，，，别拿它当水喝。。。。

? 关于“9.1”的一点碎碎念

说真话，，，，，，我看到“9.1”这个数字，，，，，，第一反应是这会不会是某个老帖子的更新标记？？？？？？？或者是某种内部编号？？？？？？？

我的解读是：? 这种带版本号的说法，，，，，，往往是为了显得“很专业”、“很科学”。。。。但咱们老黎民过日子，，，，，，不需要看版本号，，，，，，只需要看自己的身体反应。。。。版本号是9.1照旧10.0不主要，，，，，，主要的是你喝完舒不惬意。。。。

有时间，，，，，，古板智慧比数据更管用。。。。好比老人家常说的“冬吃萝卜夏吃姜”，，，，，，着实就是怕你太贪凉。。。。我们在追求康健饮食的时间，，，，，，往往容易陷入“只要康健就可以猛吃”的误区，，，，，，忽略了适量和平衡。。。。

这杯黄瓜香蕉汁，，，，，，说白了就是个通俗的饮品。。。。没须要把它神化成排毒神药，，，，，，也别把它妖魔化成毒药。。。。相识自己的体质，，，，，，掌握准确的喝法，，，，，，它就是一杯好喝的维生素水。。。。要是喝完以为胃里泛酸或者肚子差池劲，，，，，，那就赶忙停，，，，，，换成温开水，，，，，，最稳妥。。。。?