黄瓜香蕉汁的禁忌9.1——喝之前这几点不注重，，，
，肠胃真的会抗议吗？
？？

早上起来想搞杯清新的黄瓜香蕉汁刮刮油，，，
，效果刚喝完没半小时，，，
，肚子就最先咕噜咕噜闹腾，，，
，甚至还得跑好几趟洗手间？
？？??

别急着怪自己体质不可，，，
，也别以为这果汁听着康健就童言无忌。。。网上撒播的谁人"9.1版禁忌"，，，
，说白了就是把各人平时最容易踩的雷区给整理出来了。。。今天咱不整那些虚头巴脑的学术名词，，，
，就用明确话聊聊，，，
，这杯绿油油的饮品，，，
，究竟谁该闭嘴不喝，，，
，谁又得悠着点喝。。。

? 先搞懂：黄瓜香蕉汁究竟是个啥"路数"？
？？

简朴讲，，，
，这就是一杯寒性水果+凉性蔬菜的混淆体。。。

• 香蕉：润肠通便一把手，，，
  ，钾含量高，，，
  ，但性子偏寒。。。

• 黄瓜：含水量96%以上，，，
  ，清热利水，，，
  ，也是凉性食物。。。

这两位凑一块儿，，，
，那清凉指数直接翻倍。。。关于上火便秘的人来说，，，
，简直是神器；；；；；
；；但关于脾胃虚寒的人，，，
，这就像往胃里塞了个小冰块。。。

? 禁忌9.1焦点：这几类人万万别硬喝

若是你属于以下任何一种情形，，，
，听我一句劝，，，
，放下杯子。。。

1. 脾胃虚寒、容易拉肚子星人

这是最最主要的一条！

若是你平时吃点冷饮就腹痛腹泻，，，
，或者手脚终年冰冷，，，
，这杯汁对你来说就是"泻药"。。。寒凉之物会进一步损伤脾阳，，，
，喝完或许率会让你体验什么叫"喷射战士"。。。

2. 女生特殊那几天

经期的时间，，，
，身体原来就较量虚弱，，，
，这时间再来点寒凉的果蔬汁，，，
，容易加重痛经或者导致经血倾轧不畅。。。除非你想在那几天遭罪，，，
，不然照旧换成温开水吧。。。?

3. 肾功效不全的朋侪

香蕉里的钾含量很是高。。。若是肾脏欠好，，，
，排钾能力差，，，
，喝多了可能导致高钾血症，，，
，这可不是闹着玩的。。。一定要遵医嘱，，，
，别自己瞎搭配。。。

4. 正在空腹状态

空腹喝这种高纤维、高果酸的混淆汁，，，
，对胃黏膜刺激很大。。。尤其是早晨刚起床，，，
，胃还没醒，，，
，直接灌下去，，，
，胃疼是常有的事。。。

? 自问自答：为什么我喝了没瘦反而胖了？
？？

这是个好问题！许多人以为喝它就是减肥，，，
，效果体重纹丝不动，，，
，甚至还涨了。。。

缘故原由在这儿：

你肯定加了蜂蜜或者白糖！?

香蕉自己糖分就不低（一根中等香蕉约含15g糖），，，
，若是你为了口感更好再加一勺蜜，，，
，这一杯下去热量可能比一碗米饭还高。。。你这不是减肥，，，
，是在喝"糖水"。。。

准确做法：

• 不加糖，，，
  ，靠香蕉自己的甜味。。。

• 控制好量，，，
  ，一天一杯（约300ml）顶天了，，，
  ，别当水喝。。。

?? 饮用时的3个"隐形雷区"

除了人不可吃，，，
，喝法差池也不可。。。

1. 别拿它送药吃

   尤其是降压药。。。香蕉里的钾和某些因素可能会和药物爆发反应，，，
   ，影响药效。。。吃药照旧老忠实实喝白开水，，，
   ，别搞立异。。。

2. 别刚吃完正餐就灌

   许多人以为饭后喝一杯助消化，，，
   ，着实这时间胃里全是食物，，，
   ，再灌一大杯凉汁，，，
   ，稀释胃酸，，，
   ，反而导致消化不良。。。建议饭后1小时再喝。。。

3. 别恒久只喝这一种

   营养考究平衡。。。天天喝黄瓜香蕉，，，
   ，其他的营养素摄入不敷，，，
   ，身体也会抗议。。；；；；；
   ；；蛔琶美，，，
   ，好比加点菠菜、苹果什么的。。。

? 这样喝才是对的（实操指南）

为了让你看得更明确，，，
，我做了个简朴的比照表：

? 我的小我私家碎碎念

说真话，，，
，我以为这所谓的"禁忌9.1"，，，
，着实就是提醒各人别把食物神话了。。。

黄瓜香蕉汁确实好，，，
，富含钾和维生素，，，
，还能增补膳食纤维。。。但它就是个食物，，，
，不是药。。。若是你指望喝它治百病，，，
，或者掉臂身体状态瞎喝，，，
，那肯定会出问题。。。

我小我私家以为，，，
，咱们通俗人吃工具，，，
，最主要的就是惬意。。。若是你喝了以为神清气爽，，，
，那就继续；；；；；
；；若是你喝了肚子疼，，，
，那就赶忙停。。。身体给你的反响，，，
，比任何网上的"禁忌清单"都管用。。。

别被那些夸张的问题吓到了，，，
，只要避开上面说的那几个坑，，，
，这杯汁照旧很值得实验的夏日饮品。。。?