男朋侪天天晚上都要睡2次觉正常吗？？？看完这篇你就懂了

你有没有在深夜突然惊醒，，，
，，，发明枕边人又准备起身去另一个房间，，，
，，，或者爽性在沙发上补一觉？？？心里咯噔一下，，，
，，，忍不住嘀咕：这家伙究竟怎么回事，，，
，，，一晚上睡两回，，，
，，，这正常吗？？？?

先给你个定心丸：从心理和康健角度看，，，
，，，一晚上睡两次，，，
，，，医学上叫“分段睡眠”，，，
，，，它自己不是病，，，
，，，也纷歧定代表他有问题。。
。? 但为啥他会这样？？？咱们掰开揉碎了说。。
。

一、先搞清：什么叫“睡2次觉”？？？?

许多人明确的“睡两次”，，，
，，，着实分两种情形：

1. 三更醒来，，，
   ，，，去别的房间睡?

   可能是打呼噜、翻身太频仍，，，
   ，，，怕吵到你，，，
   ，，，自动“隔离”。。
   。

2. 睡几个小时醒一次，，，
   ，，，再接着睡?

   好比晚上11点睡，，，
   ，，，破晓2点醒，，，
   ，，，玩会儿手机，，，
   ，，，4点再睡到早上。。
   。

? 这两种都算“睡两次”，，，
，，，但缘故原由完全差别。。
。

二、为啥他会天天这样？？？?

1. 心理缘故原由（最常见）

• 睡眠呼吸暂停：睡觉打呼噜特殊响，，，
  ，，，中心会憋醒，，，
  ，，，身体被迫“重启”。。
  。

• 生物钟杂乱：恒久熬夜、倒班，，，
  ，，，身体习惯了碎片化睡眠。。
  。

• 年岁因素：30岁后，，，
  ，，，深睡眠时间镌汰，，，
  ，，，容易醒。。
  。

2. 心理缘故原由

• 焦虑压力大：脑子停不下来，，，
  ，，，睡着也像在“待机”。。
  。

• 潜意识逃避：有的人以为卧室让他压制，，，
  ，，，宁愿在客厅沙发睡得更香。。
  。

  

3. 你们之间的小细节

• 你睡觉新闻大、爱抢被子？？？

• 他对光线、声音特殊敏感？？？

• 床垫不惬意、枕头太高？？？

我有个朋侪，，，
，，，她男友每晚必醒一次，，，
，，，厥后发明是猫三更跳上床踩他脸……换了卧室门就解决了。。
。?

三、这算不算“不正常”？？？??

用三个标准判断：

? 正常情形?

• 白天精神好，，，
  ，，，不头晕、不急躁

• 事情、运动不受影响

• 醒来后能很快再入睡

? 需要注重?

• 白天总打瞌睡，，，
  ，，，开会都能睡着

• 影象力下降，，，
  ，，，刚说完的事就忘

• 情绪特殊不稳固，，，
  ，，，一点小事就炸

若是泛起后者，，，
，，，建议他去趟医院睡眠科，，，
，，，做个睡眠监测，，，
，，，几百块就能查清晰。。
。

四、你可以怎么做？？？?

别急着给他贴“怪人”标签，，，
，，，试试这几步：

1. 先视察一周?

   记一下他几点睡、几点醒、醒了干嘛，，，
   ，，，别带情绪，，，
   ，，，像做小视察。。
   。

   

2. 温柔提问?

   别说：“你咋老三更跑？？？”

   换成：“我发明你最近睡得不太扎实，，，
   ，，，是不是那里不惬意？？？”

3. 一起调解情形?

   • 换遮光窗帘

   • 试试白噪音机

   • 睡前一小时别刷短视频

五、什么时间该担心？？？?

若是泛起这些情形，，，
，，，别拖：

• 他睡着时会突然坐起来、尖叫、挥拳头

• 打呼噜突然没声，，，
  ，，，几秒后又大口喘气

• 白天开车都能睡着

这些都是睡眠呼吸暂停综合征的典范体现，，，
，，，拖久了会增添高血压、心脏病危害。。
。

六、我的小我私家看法 ??

说真话，，，
，，，一晚上睡两次，，，
，，，纷歧定是他不爱你，，，
，，，也纷歧定是情绪出问题。。
。许多时间，，，
，，，只是他的身体在用这种方法“自救”。。
。

我以为吧，，，
，，，比起纠结正不正常，，，
，，，更主要的是看他愿不肯意和你一起面临。。
。若是他愿意调解作息、去看医生、配合改善睡眠情形，，，
，，，那这就是个可以解决的问题。。
。

但若是他一边睡欠好，，，
，，，一边拒绝相同、拒绝改变，，，
，，，那你要担心的就不是睡眠，，，
，，，而是这段关系的质量了。。
。