入睡指南BY卡比丘真的值得一读吗？？？？

你有没有那种时刻
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，晚上躺在床上翻来覆去睡不着
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，脑子里像放影戏一样闪过白天的尴尬瞬间、明天要做的事、尚有种种七零八落的担心？？？？? 我就经常这样
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，直到前阵子被朋侪安利了《入睡指南》BY卡比丘
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，抱着试试看的心态读了一下
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，效果意外地发明
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，这本书似乎不是纯粹讲睡觉那么简朴。。。。。

? 这书究竟讲了啥？？？？

先说清晰
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，它不是那种教你怎么数羊、怎么调呼吸的适用手册。。。。。？？？ū惹鹦吹氖歉龉适
，，，，，，
，关于两个性格完全差别的人
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，在相处历程中逐步学会明确相互
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，也学会和自己息争。。。。。其中一个角色有睡眠问题
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，另一个就想尽步伐帮他改善
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，于是就有了种种温馨又有点可笑的一样平常。。。。。

我读的时间一直在想
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，作者为什么要把故事配景放在“失眠”这个设定上？？？？厥后才反应过来
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，失眠着实是个很私人的状态
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，每小我私家睡不着的缘故原由都纷歧样
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，这种设定能让读者很容易代入进去。。。。。

? 为什么有人会以为它值得一读？？？？

我自己总结了几点
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，可能也是为什么这本书会被推荐的缘故原由：

• 情绪形貌细腻：不是大起大落那种剧情
  ，，，，，，
  ，而是像温水一样逐步渗进心里 ?

• 角色反差大：一个清静一个话多
  ，，，，，，
  ，一个理性一个感性
  ，，，，，，
  ，这种组合很容易爆发火花 ?

• 生涯感强：许多情节就是一样平常琐事
  ，，，，，，
  ，但写出来却让人以为温暖

• 治愈气氛：读完会有种被轻轻拍了拍肩膀的感受
  ，，，，，，
  ，心情会平复不少

我小我私家以为
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，这种书适合在睡前翻几页
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，不是为了马上睡着
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，而是让大脑从白天的紧绷状态里逐步松开下来。。。。。

? 它真的能帮你入睡吗？？？？

这里要忠实地说——纷歧定。。。。。

若是你是那种需要明确要领、办法、科学数据的失眠患者
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，这本书可能帮不上太大忙。。。。。它更像是个情绪陪同
，，，，，，
，而不是直接的治疗计划。。。。。

不过
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，我发明一个有趣的征象：当我读这种节奏慢、情绪温顺的故事时
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，脑子里的杂念会变少。。。。。？？？赡苁怯捎谧⒅亓Ρ晃淖治×
，，，，，，
，没空去妙想天开。。。。。对我来说
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，这算是个意外的收获。。。。。

? 新手读这类书的几个小建议

若是你之前没怎么看过这种气概的作品
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，可以参考一下我的履历：

1. 别带着“必需有用”的心态去读?

   把它当成一段休息的时间
   ，，，，，，
   ，而不是使命 ?

2. 选对阅读时机?

   我一样平常会在洗完澡、关灯前读一会儿
   ，，，，，，
   ，情形清静的时间更容易陶醉进去

3. 允许自己跳过不明确的部分?

   有些形貌可能较量笼统
   ，，，，，，
   ，不必纠结
   ，，，，，，
   ，顺着感受往下看就好

4. 注重情绪转变?

   若是某个情节让你突然很苏醒或者情绪波动大
   ，，，，，，
   ，那就先放下
   ，，，，，，
   ，换个轻松的内容

? 我的一点小我私家看法

说真话
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，《入睡指南》BY卡比丘给我的感受
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，更像是有人在深夜陪你谈天
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，而不是教你怎么做才华睡着。。。。。它让我意识到
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，许多时间我们睡不着
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，是由于心里有工具没放下。。。。。书里的角色也是在相互陪同的历程中
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，逐步学会释怀的。。。。。

我以为
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，这类作品的价值不在于它能解决几多现实问题
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，而在于它提供了一种可能性——让你在忙碌的生涯里
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，找到一个可以停下来、喘口吻的角落。。。。。? 对我而言
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，这种感受自己就很有意义
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，哪怕它不可直接让我秒睡
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，也值得花时间去读一读。。。。。