可怜的社畜该怎样自救？？？3个低本钱缓解疲劳的要领
天天睁眼是打卡，，，闭眼是加班，，，周末还要回事情新闻——你现在是不是正过着这种日子？？？? 看着镜子里黑眼圈快掉到下巴，，，人为条上的数字却纹丝不动，，，心里难免会冒出一句：我咋就成了《可怜的社畜》？？？今天咱们不灌鸡汤，，，就聊聊通俗人怎么在这种节奏里给自己找点喘气的时机。 。。。。。 。
? 一、为什么你会以为自己“可怜”？？？
说真话，，，“社畜”这个词自己带点自嘲，，，但真扎心的是它的现实感：
时间被填满：早上9点到晚上9点，，，甚至更晚，，，连用饭都在回新闻。 。。。。。 。
选择权变小：请假要层层审批，，，想休息还得看老板神色。 。。。。。 。
回报差池等：活干得最多，，，涨薪名单里永远没你。 。。。。。 。
我有个同事阿杰，，，上个月一连加了两周班，，，项目竣事那天他在地铁上睡着了坐过站，，，抵家已经破晓一点。 。。。。。 。他说那一刻不是累，，，是以为自己的时间似乎不属于自己。 。。。。。 。这种失控感，，，才是“可怜”的真正泉源。 。。。。。 。
?? 二、不自虐式自救：3个低本钱要领
先说清晰，，，我不是让你告退躺平，，，也不是教你拼命卷。 。。。。。 。下面这几个步伐，，，是我自己和身边朋侪亲测有用的：
1?? 把“下班”抢回来一点
许多公司默认下班后随时在线，，，你可以试着：
别小看这一步，，，心理界线感会逐步回来，，，你不再是24小时待命的工具人。 。。。。。 。
2?? 给自己安排“细小期待”
社畜最怕的是“一眼望到头”。 。。。。。 。你可以在一周里塞进几件小事：
周三下班去买一杯喜欢的饮品
周五晚上约朋侪吃顿暖锅
周日抽一小时去公园发呆
这些事不需要花大钱，，，但能让你以为生涯里尚有属于你的部分，，，而不但是上班和睡觉。 。。。。。 。
3?? 学一个“不辛苦”的新手艺
不是让你去报几千块的课，，，而是选那种：
天天花15分钟就能练
不必考试、不跟绩效挂钩
纯粹由于你感兴趣
好比学做咖啡拉花、练字、学几句新外语。 。。。。。 。时间久了，，，你会发明自己不但是公司里的螺丝钉，，，照旧一个有喜欢的人。 。。。。。 。
?? 三、哪些做法着实是坑？？？
我得泼点冷水，，，有些“自救”反而让你更累：
? 抨击性熬夜：白天被占满，，，晚上猖獗刷手机到两三点，，，第二天更废。 。。。。。 。
? 盲目裸辞：没存款、没下家，，，情绪一上头就去职，，，只会让焦虑翻倍。 。。。。。 。
? 太过倾吐：天天跟同事吐槽公司，，，传到向导耳朵里，，，你第一个被优化。 。。。。。 。
? 我的一点看法
我以为《可怜的社畜》这个状态，，，短期内很难彻底消逝，，，但我们可以调解和它相处的方法。 。。。。。 。不是非要赢过系统，，，而是别让它把你所有吃掉。 。。。。。 。天天留一点点时间给自己，，，哪怕只是清静喝杯茶、走两站路回家，，，都是在告诉自己：我尚有选择，，，我还没完全被驯服。 。。。。。 。?
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