点赞最高的谈论说，，，，
，现代人气血缺乏，，，，
，可能是精气神被手机吸走了~也有许多读者纪念以前各人认真妆扮、个性又敢穿的日子。。。。▼ 接待各人晒出1990-2005年时代的老照片，，，，
，可以是自己，，，，
，也可以怙恃或朋侪的，，，，
，想看看以前的人是怎么妆扮、追时髦的；；；；；；；也可以聊聊其时的人是怎么乘上经济上行的浪潮，，，，
，事情/做生意挣到钱的；；；；；；；或者是谁人时期你最纪念、最感伤的是什么。。。。 我经常收到这样的留言：一位读者说，，，，
，最近刚失恋了，，，，
，以为很难过做什么都提不起劲来；；；；；；；一位事情10年的朋侪说，，，，
，以为现在的事情已经失去了热情，，，，
，很渺茫找不到偏向。。。。 你没有没有过这种履历？？？
？？有时间在家里宅了一天，，，，
，什么也没有做，，，，
，看到别人又是健身，，，，
，又是运动又是玩，，，，
，自己却总想窝在沙发上刷手机，，，，
，又在想是不是自己太懒太不自律了。。。。 身体处在低能量时，，，，
，可能更容易匹配到低能量的事物。。。。有时间我们以为自己特殊懒，，，，
，特殊不自律，，，，
，可能只是由于我们其时的身体状态较量差，，，，
，没有劲儿行止置那么多事。。。。 先从恢复自己的身体状态最先，，，，
，好比睡多一点，，，，
，做一点运动（好比打八段锦）。。。。当888集团身体状态逐渐恢复到较量好的状态的时间，，，，
，也许行动力和热情又回来了。。。。 我是个很容易主要的人，，，，
，手经常攥得很紧，，，，
，身体都是紧绷的状态。。。。试过冥想什么的都很难松开自己，，，，
，厥后找到最容易让我松开下来的方法就是散步。。。。 在走路的历程中，，，，
，我整小我私家就逐步松开下来了。。。。 由于散步的时间不可看手机，，，，
，交流质量很高，，，，
，也不可吃工具，，，，
，若是约在公园里，，，，
，还能顺便吸氧。。。。▼ 你看，，，，
，一个散步就把轻运动+户外吸氧+深度交流+看绿色这一系列接纳能量的方法包办了，，，，
，是不是简朴又划算~厥后险些我所有朋侪，，，，
，都爱上了这种约会方法。。。。 但着实各人都知道运动有利益，，，，
，只是许多时间坚持不下来。。。。对我来说，，，，
，一个很好的步伐就是降低运动难度，，，，
，不要把运动的标准设定太高。。。。 之前有提到我妈和我弟都在健身嘛，，，，
，也由于健身收获了挺秀的体态、更紧致的身段等等，，，，
，着实我也有在运动，，，，
，但由于我的运动量太。。。。，，
，可以类比为很是简朴的普拉提行动，，，，
，他们特殊瞧不上我练的那一套，，，，
，以为看起来太简朴没有器械也没有暴汗，，，，
，不敷有用。。。。（真的每一件事都有一个“藐视链”。。。。。。。。 可是我自己以为蛮好的，，，，
，由于我也不是为了减肥塑形，，，，
，我运动最大的兴趣来自于完全放下手机、专注感受自己的身体和呼吸的历程。。。。▼ 以是不管是什么运动、不管是天天一小时照旧10分钟甚至5分钟，，，，
，只要能坚持，，，，
，能天天让自己切换和调动一下状态，，，，
，就是很好的运动啦。。。。 一最先不知道什么事情值得感恩，，，，
， 写 不出来，，，，
，厥后先生提醒她：慧乔，，，，
，今天天气好值得感恩、看到漂亮的花值得感恩、没有受饿值得感恩、宠物健康健康的也值得感恩啊...... 除了洞察那些细小的快乐，，，，
，还可以试试转念，，，，
，有些事看起来不那么好，，，，
，但若是能转念从另一个角度去思索，，，，
，也许就发明它好的一面，，，，
，值得开心的一面。。。。 朋侪包括我自己以前都以为我一定会住在市区，，，，
，由于又爱逛街又要吃喝玩乐要过五光十色热热闹闹的生涯。。。。历来没想过我真的可以在一个好山好水好寥寂的地方住下来。。。。 现在每次回市中心，，，，
，也以为好利便，，，，
，去哪都利便事情逛街看戏见朋侪什么的。。。。若是不住到郊区，，，，
，我不会意识到都会生涯有那么便当、富厚；；；；；；；但若是不是以前一直在市区，，，，
，可能也不会珍惜能这么贴近自然的时机。。。。无意抽离一下，，，，
，才会发明另外一种生涯也很好。。。。 ▼ 看她从检菜到做、到摆盘上菜，，，，
，全程行云流水，，，，
，简直是一种艺术。。。。吃起来虽然也是色香味俱全，，，，
，一顿饭吃了好几个小时，，，，
，我们倒是享受了，，，，
，她一直在忙忙碌碌，，，，
，我说下次照旧出去吃吧不然你好累。。。。她说完全不累我爱做饭感受很松开很开心。。。。终于明确为什么有人说做饭是一种小小的禅修！ ▼ 以前忙于事情的时间总把行程排得满满，，，，
，恨不得一份时间做三份事。。。。若是我们是把弓，，，，
，也许我们已经不知不觉把自己拉得太满太满了。。。。天天都在接受大宗信息，，，，
，天天都在数字和流量里打转，，，，
，身体、精神和大脑一连高速运转一刻也没有休息，，，，
，最后就身体报警，，，，
，心力交瘁。。。。 ▼ 人生有时间需要一点玩心，，，，
，无论到什么年岁都需要。。。；；；；；；；ê艹な奔渥鲆欢俜梗，，
，从买菜、摘菜、洗菜，，，，
，到最后吃上一口就心知足足，，，，
，不求获得什么很大的回报。。。。 就是这些看起来对事情、学业、提升小我私家价值没啥裨益的“无用”喜欢，，，，
，能反过来滋养我们，，，，
，让我们 学会更好的松开，，，，
， 回到生涯自己。。。。 ▼