黄瓜香蕉汁的禁忌9.1：这款网红果蔬汁真适合你喝吗？？？？
早上起来想整点康健的，，，，，随手搜了个配方，，，，，说是黄瓜加香蕉榨汁能清肠排毒，，，，，效果喝完没俩钟头，，，，，肚子就最先咕噜咕噜闹腾，，，，，甚至有点拉肚子。。。这玩意儿究竟是养生神器，，，，，照旧肠胃杀手？？？？最近不少人都在传《黄瓜香蕉汁的禁忌9.1》，，，，，听起来像是某种升级版的忠言。。。今天咱们就撇开那些玄乎的说法，，，，，纯粹从吃喝的角度聊聊，，，，，这杯绿油油的饮料，，，，，究竟有哪些坑是你还没踩过的 ??
一、先搞懂：为啥这杯汁这么火？？？？
说真话，，，，，这搭配确实挺智慧的。。。；；乒纤肿悖，，，，热量低，，，，，喝下去有种清新感；；；香蕉自带甜味，，，，，还能让果汁口感变得浓稠顺滑，，，，，不必特殊加糖。。。许多人把它当成早餐替换品，，，，，或者运动后的补给。。。
可是，，，，，问题往往就出在“替换正餐”这四个字上。。。
二、焦点禁忌：谁该放下这杯汁？？？？
咱们不整虚的，，，，，直接上干货。。。并不是所有人都适合把黄瓜和香蕉搅在一起喝的。。。下面这几类情形，，，，，你看看自己中没中招：
1. 脾胃虚寒、容易拉肚子的人 ?
这俩家伙凑一块，，，，，那是“寒上加寒”。。。
2. 血糖不稳的朋侪（特殊是糖尿病人） ?
许多人以为水果榨汁很康健，，，，，着实这是个重大的误区。。。
3. 肾功效不全者
香蕉里的钾含量那是相当高的。。。关于肾脏功效欠好的人来说，，，，，排钾能力差，，，，，喝多了高钾饮品可能会引起心律失常，，，，，这可不是闹着玩的。。。
三、9.1版本的“隐藏雷区”：食材处置惩罚细节
谁人“9.1”可能是个版本号，，，，，也可能是个谐音梗，，，，，但我更愿意把它明确为“久一点”的提醒——也就是容易被忽略的细节。。。
?? 农药残留与黄瓜皮
许多人榨汁为了省事，，，，，黄瓜洗洗就直接扔进去了。。。但现在的黄瓜表皮可能有蜡质层或者农药残留。。。我的建议是：若是不想削皮，，，，，至少用盐水泡个十分钟。。。? 不然喝进去的不但是维生素，，，，，尚有化学试剂，，，，，这就有点得不偿失了。。。
?? 空腹饮用是大忌
早晨起床，，，，，胃里一无所有。。。这时间灌下一大杯冰冷的黄瓜香蕉汁，，，，，低温加上寒凉属性，，，，，会强烈刺激胃黏膜血管缩短。。。恒久这么干，，，，，胃炎离你不远了。。。
四、自问自答：关于这杯汁的几个迷思
为了让新手小白少走弯路，，，，，咱们来几个快问快答：
Q：听说这汁能减肥，，，，，我能一天三顿喝吗？？？？
A：万万别！这工具卵白质和脂肪险些为零。。。你连喝三天，，，，，体重确实会掉，，，，，但那是饿掉的肌肉和水分，，，，，一旦恢复饮食，，，，，反弹得比谁都快。。。并且，，，，，缺乏油脂润滑肠道，，，，，反而可能导致便秘（没错，，，，，喝多了也会便秘）。。。
Q：我可以加点蜂蜜或者酸奶吗？？？？
A：加酸奶是个好主意 ?。。。酸奶的温润能中和黄瓜的凉性，，，，，还能增补卵白质。。。但别加蜂蜜了，，，，，香蕉自己甜度够了，，，，，再加糖就是热量炸弹。。。
Q：什么时间喝最好？？？？
A：下昼三四点，，，，，作为加餐。。。这时间人体代谢兴旺，，，，，需要增补能量，，，，，又还没到晚饭时间，，，，，喝一杯既能顶饿，，，，，又不会由于太寒凉伤胃。。。
五、我的小我私家看法与吐槽
说句心里话，，，，，我对这种“网红果蔬汁”一直持保存态度。。。各人总以为把几种康健食材堆在一起，，，，，效果就会翻倍，，，，，着实许多时间是1+1<2。。。
好比黄瓜里含有一种维生素C剖析酶（虽然加热会被破损，，，，，但生吃就有），，，，，它会把香蕉里好禁止易有的维生素C给破损掉。。。也就是说，，，，，你以为你在补维C，，，，，着实泰半都被自己给“消化”没了。。。
我以为吧，，，，，与其纠结怎么榨汁，，，，，不如直接拿着啃。。。吃完整的水果，，，，，品味的历程会渗透唾液淀粉酶，，，，，资助消化，，，，，还能增添饱腹感。。。非要榨汁的话，，，，，记得现榨现喝，，，，，凌驾15分钟氧化严重，，，，，营养就没剩几多了。。。
六、实操小贴士
若是你着实爱喝这口，，，，，给你几个改良计划，，，，，稍微变通一下会更清静：
加片生姜：榨汁时放一小片生姜，，，，，姜的温热能抵消黄瓜的寒凉，，，，，对女生特殊友好。。。
控制量：一天半根黄瓜配半根香蕉足够了，，，，，别拿它当水喝。。。
室温安排：从冰箱拿出来，，，，，放个十分钟再喝，，，，，别太冰。。。
总的来说，，，，，黄瓜香蕉汁不是毒药，，，，，但绝对不是人人适用的万能药。。。尤其是肠胃弱的朋侪，，，，，真的没须要跟风。。。事实，，，，，身体是自己的，，，，，惬意最主要，，，，，别为了那一口所谓的“清新”，，，，，把自己折腾进医院去。。。喝对了是养生，，，，，喝错了就是伤身，，，，，这个原理咱得拎得清 ?。。。
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