黄瓜香蕉汁的禁忌9.1真的保存吗？？？究竟谁不可喝？？？
最近网上冲浪，，，，，你是不是也刷到过一个叫“黄瓜香蕉汁的禁忌9.1”的说法？？？这问题看着挺唬人，，，，，像个什么官方忠言版本号似的。 。。。。? 许多想减肥、通便的朋侪，，，，，刚对这款“绿色饮品”动了心，，，，，立马就被这“禁忌9.1”给吓得缩回了手。 。。。。
今天，，，，，咱们就来好好掰扯掰扯这个事。 。。。。我查了不少资料，，，，，也问过学营养的朋侪，，，，，结论先放这儿：并没有什么神秘编号的“禁忌清单”，，，，，但喝黄瓜香蕉汁，，，，，确实有一些需要特殊注重的地方，，，，，尤其是对特定人群。 。。。。
一、先说“9.1”：这很可能是个“网络梗”
首先，，，，，咱得破除这个数字迷信。 。。。。我翻遍了海内外相对靠谱的膳食指南、营养学文献，，，，，都没有找到编号“9.1”的禁忌条款。 。。。。这个“9.1”很或许率是某个博主为了强调禁忌点多，，，，，或者为了吸引眼球而加上的“版本号”，，，，，让它看起来像一份严肃的更新日志。 。。。。
但请注重！? 这并不料味着禁忌不保存。 。。。。“9.1”这个形式虽然像玩笑，，，，，但它指向的“注重事项”自己，，，，，是需要我们认真看待的。 。。。。咱们就暂且把它明确为“一份较量详细的提醒”吧。 。。。。
二、抛开数字，，，，，聊聊真实的“禁忌”与“不对适”
黄瓜和香蕉都是好工具，，，，，一个清热补水，，，，，一个润肠补钾。 。。。。但混在一起打成汁，，，，，有些特征就被放大了，，，，，对某些人就不那么友好了。 。。。。
? 第一类：消化系统“敏感”或“虚弱”的人
这是最需要小心的群体！
香蕉，，，，，尤其是尚有点生的香蕉，，，，，含有较多的鞣酸。 。。。。鞣酸有收敛作用，，，，，关于自己就容易便秘的人来说，，，，，可能会让肠道蠕动更慢，，，，，加重便秘，，，，，而不是缓解。 。。。。
黄瓜性凉，，，，，香蕉性寒（中医角度）。 。。。。若是脾胃虚寒，，，，，一吃凉的就容易腹胀、腹泻、手脚冰冷，，，，，那这杯凉滋滋的果蔬汁下肚，，，，，很可能就是“雪上加霜”，，，，，导致腹痛或拉肚子。 。。。。
小我私家小建议：若是你肠胃欠好，，，，，但又想实验，，，，，可以先把香蕉放熟透（表皮有黑点），，，，，鞣酸会大大镌汰。 。。。。并且，，，，，一定不要空腹喝，，，，，最好饭后一小时少量饮用，，，，，或者用温水榨汁。 。。。。
? 第二类：需要严酷控制血糖的人
许多人忽略了这一点！虽然黄瓜升糖指数低，，，，，但香蕉是名副着实的中高升糖指数水果。 。。。。一根中等巨细的香蕉，，，，，碳水含量禁止小觑。 。。。。当你把它打成汁，，，，，细胞壁被破损，，，，，糖分释放更快，，，，，身体吸收也更快，，，，，可能导致血糖快速升高。 。。。。
? 第三类：肾功效不全者，，，，，需小心“高钾”
香蕉是“补钾能手”，，，，，这对通俗人是好事。 。。。。但关于肾功效已经受损、排钾能力下降的人来说，，，，，短期内摄入大宗钾，，，，，可能无法实时倾轧，，，，，导致血钾过高，，，，，这会有危险。 。。。。这类人群的饮食需严酷遵医嘱，，，，，不要自行实验这类高钾饮品。 。。。。
三、除了“谁不可喝”，，，，，尚有“怎么喝”的考究
纵然你身体康健，，，，，喝法差池也可能把“营养汁”喝成“问题汁”。 。。。。
不要当饭吃，，，，，尤其不要取代正餐：它缺乏足够的卵白质和康健脂肪，，，，，恒久取代正餐会导致营养不良、代谢下降，，，，，反而更易胖。 。。。。
现榨现喝，，，，，别存放：果蔬汁氧化非？？？，，，，，放一会儿营养就流失泰半，，，，，还容易滋生细菌。 。。。。网上有些帖子说能放一天，，，，，这真的不靠谱。 。。。。
小心“隐形糖”：万万不要为了好喝，，，，，就加蜂蜜、白糖。 。。。。那就完全背离了康健饮用的初志，，，，，酿成了一杯糖水。 。。。。
“通便”效果因人而异：对一些人有用，，，，，可能是由于香蕉中的膳食纤维和黄瓜的水分。 。。。。但对上文中提到的肠胃敏感或对香蕉中鞣酸反应大的人，，，，，可能适得其反。 。。。。
四、我的小我私家看法：别被“神奇配方”带偏了节奏
我觉察，，，，，现在网上特殊盛行把某种食物组合“神化”，，，，，然后又配套一份吓人的“禁忌清单”，，，，，搞得人无所适从。 。。。。?
黄瓜香蕉汁，，，，，它就是一杯通俗的、有某些优点的自制果蔬汁，，，，，不是什么“排毒神水”也不是“减肥毒药”。 。。。。? 它的焦点问题，，，，，在于我们是否相识自己的身体，，，，，以及是否掌握了准确的饮用要领。 。。。。
关于绝大大都康健的通俗人，，，，，适量饮用（好比一周两三次，，，，，一次一杯）没什么大问题。 。。。。但关于有明确康健问题（肠胃炎、糖尿病、肾病等）的朋侪，，，，，任何新颖的饮食实验，，，，，最稳妥的第一步永远是：咨询你的医生或临床营养师。 。。。。? 他们比任何“9.1版本”的清单都更相识你的身体。 。。。。
最后总结一下：
遗忘谁人令人主要的“禁忌9.1”吧。 。。。。喝黄瓜香蕉汁，，，，，你只需要记着一个焦点原则：相识你自己的体质，，，，，适时适量。 。。。。? 身体感受惬意，，，，，就是最好的标准。 。。。。别让养生的焦虑，，，，，击败了养生自己。 。。。。?
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