我的健身教练电视剧：看完这部剧，，
，
，，，你还敢随便躺平吗
？？？？
？

你有没有过这种时间：办了健身卡，，
，
，，，去了两次就嫌累，，
，
，，，然后卡就悄悄躺在抽屉里吃灰
？？？？
？? 我猜许多人都会颔首。。。。。最近我看了部剧，，
，
，，，叫《我的健身教练》，，
，
，，，原来以为是那种很无聊的励志片，，
，
，，，效果看完之后，，
，
，，，我居然真的换上跑鞋出门走了两公里。。。。。这事儿说出来我自己都惊讶。。。。。

说真话，，
，
，，，这部剧讲的不是那种肌肉猛男或者身段超好的女神，，
，
，，，它讲的是一群通俗人的故事。。。。。剧里的主角是个健身教练，，
，
，，，但他自己也有懊恼，，
，
，，，也会由于业绩压力睡不着觉。。。。。他带的学员呢
？？？？
？有天天喊减肥的上班族，，
，
，，，有产后想恢复的宝妈，，
，
，，，尚有想追女生的程序员……这不就是我们身边的人和事儿嘛。。。。。

???♂? 剧情究竟讲了啥
？？？？
？（怕剧透的可以跳过这段）

简朴说，，
，
，，，就是教练和学员们相互“折磨”又相互治愈的历程。。。。。

剧里有个情节我记得特清晰：一个女学员，，
，
，，，事情特殊忙，，
，
，，，天天加班到深夜，，
，
，，，还要逼自己去健身房。。。。。效果有一天，，
，
，，，她在跑步机上差点晕倒。。。。。教练没有骂她偷懒，，
，
，，，而是让她坐在地上休息，，
，
，，，跟她说了一句特殊着实的话：“健身是为了更好地在世，，
，
，，，不是为了把自己练死。。。。。”?

这句话对我触动挺大的。。。。。许多时间我们做事，，
，
，，，是不是都把手段当成了目的
？？？？
？为了健身而健身，，
，
，，，为了打卡而打卡，，
，
，，，最后把自己搞得很焦虑。。。。。

? 为啥我以为这剧适合新手小白看
？？？？
？

由于我也是个小白。。。。。∫郧拔铱唇∩硎悠，，
，
，，，那些博主个个腹肌明确，，
，
，，，做的行动看着就疼，，
，
，，，我连模拟的勇气都没有。。。。。但这部剧纷歧样，，
，
，，，它告诉你：

1. 别一最先就上强度：剧里新手都是从走路、拉张最先的。。。。。

   

2. 吃比练更主要：教练重复强调，，
   ，
   ，，，晚上别吃宵夜，，
   ，
   ，，，比你去健身房跑半小时管用多了。。。。。

3. 心态别崩：一天没练不代表失败，，
   ，
   ，，，明天接着来就行。。。。。

小我私家看法来了：我以为这部剧着实不是在教你健身，，
，
，，，而是在教你怎么接纳不完善的自己。。。。。剧里的每小我私家都很丧，，
，
，，，但也都在起劲。。。。。这种感受很真实，，
，
，，，不像某些电视剧，，
，
，，，主角光环太重，，
，
，，，看着就假。。。。。

? 我从剧里学到的几个“反知识”

这里我得唠叨几句，，
，
，，，剧里有几个看法挺倾覆我的：

• 出汗不即是减脂：以前我以为汗流得越多，，
  ，
  ，，，脂肪死得越快。。。。。剧里诠释，，
  ，
  ，，，出汗主要是排水，，
  ，
  ，，，喝两口水体重就回来了。。。。。

• 休息也是训练的一部分：肌肉是在休息时长出来的，，
  ，
  ，，，不是练的时间。。。。。这一点真的救了我的老腰。。。。。

  

• 不要跟别人比：隔邻大爷举铁举得比你重
  ？？？？
  ？没事，，
  ，
  ，，，那是大爷的节奏。。。。。你只要比昨天的自己多做两个俯卧撑，，
  ，
  ，，，那就是胜利。。。。。??

我以为这对我们行业（或者说对所有想变好的人）的启示是：别把门槛设得太高了。。。。。? 许多人不敢最先，，
，
，，，就是由于以为“我得准备好全套装备、找个完善的健身房才华最先”。。。。。着实不需要，，
，
，，，剧里教练带学员在公园里练，，
，
，，，用矿泉水瓶当哑铃，，
，
，，，照样有用果。。。。。

?? 一点小提醒（避坑指南）

虽然啦，，
，
，，，看剧归看剧，，
，
，，，咱也得理智点。。。。。

• 别盲目模拟高难度行动：剧里有些行动是为了戏剧效果，，
  ，
  ，，，新手瞎练容易受伤。。。。。

• 剧情有夸张因素：现实中哪有那么多帅哥玉人围着你转，，
  ，
  ，，，健身房里大部分都是像你我这样喘着粗气的大叔大婶。。。。。

• 别指望看剧就能瘦：看剧只能给你动力，，
  ，
  ，，，真想瘦还得自己动起来。。。。。这个锅，，
  ，
  ，，，电视剧可不背哈。。。。。?

? 最后唠两句

说究竟，，
，
，，，《我的健身教练》这部剧，，
，
，，，它更像是一碗温热的姜汤，，
，
，，，不是那种辛辣的辣椒水。。。。。它没想把你辣哭，，
，
，，，只是想暖暖你的胃，，
，
，，，让你以为：“嗯，，
，
，，，我也试试吧，，
，
，，，横竖也不亏。。。。。”

我现在以为，，
，
，，，不管是健身照旧干别的，，
，
，，，咱们新手小白最缺的不是要领，，
，
，，，而是那股子“不怕难看”的劲儿。。。。。剧里的学员一最先行动也很丑，，
，
，，，教练也没嫌弃，，
，
，，，逐步练就好了嘛。。。。。生涯也是这样，，
，
，，，别总想着一步登天，，
，
，，，今天比昨天多走一步，，
，
，，，就是前进。。。。。

行了，，
，
，，，未几说了，，
，
，，，我得去拉伸一下了，，
，
，，，不然明天腿该疼了。。。。。