男朋侪天天晚上都要睡2次觉正常吗？？？？？？？看完这篇你就懂了

你有没有在深夜突然惊醒，，
，
，，发明枕边人又准备起身去另一个房间，，
，
，，或者爽性在沙发上补一觉？？？？？？？心里咯噔一下，，
，
，，忍不住嘀咕：这家伙究竟怎么回事，，
，
，，一晚上睡两回，，
，
，，这正常吗？？？？？？？?

先给你个定心丸：从心理和康健角度看，，
，
，，一晚上睡两次，，
，
，，医学上叫“分段睡眠”，，
，
，，它自己不是病，，
，
，，也纷歧定代表他有问题。。。? 但为啥他会这样？？？？？？？咱们掰开揉碎了说。。。

一、先搞清：什么叫“睡2次觉”？？？？？？？?

许多人明确的“睡两次”，，
，
，，着实分两种情形：

1. 三更醒来，，
   ，
   ，，去别的房间睡?

   可能是打呼噜、翻身太频仍，，
   ，
   ，，怕吵到你，，
   ，
   ，，自动“隔离”。。。

2. 睡几个小时醒一次，，
   ，
   ，，再接着睡?

   好比晚上11点睡，，
   ，
   ，，破晓2点醒，，
   ，
   ，，玩会儿手机，，
   ，
   ，，4点再睡到早上。。。

? 这两种都算“睡两次”，，
，
，，但缘故原由完全差别。。。

二、为啥他会天天这样？？？？？？？?

1. 心理缘故原由（最常见）

• 睡眠呼吸暂停：睡觉打呼噜特殊响，，
  ，
  ，，中心会憋醒，，
  ，
  ，，身体被迫“重启”。。。

• 生物钟杂乱：恒久熬夜、倒班，，
  ，
  ，，身体习惯了碎片化睡眠。。。

• 年岁因素：30岁后，，
  ，
  ，，深睡眠时间镌汰，，
  ，
  ，，容易醒。。。

2. 心理缘故原由

• 焦虑压力大：脑子停不下来，，
  ，
  ，，睡着也像在“待机”。。。

• 潜意识逃避：有的人以为卧室让他压制，，
  ，
  ，，宁愿在客厅沙发睡得更香。。。

  

3. 你们之间的小细节

• 你睡觉新闻大、爱抢被子？？？？？？？

• 他对光线、声音特殊敏感？？？？？？？

• 床垫不惬意、枕头太高？？？？？？？

我有个朋侪，，
，
，，她男友每晚必醒一次，，
，
，，厥后发明是猫三更跳上床踩他脸……换了卧室门就解决了。。。?

三、这算不算“不正常”？？？？？？？??

用三个标准判断：

? 正常情形?

• 白天精神好，，
  ，
  ，，不头晕、不急躁

• 事情、运动不受影响

• 醒来后能很快再入睡

? 需要注重?

• 白天总打瞌睡，，
  ，
  ，，开会都能睡着

• 影象力下降，，
  ，
  ，，刚说完的事就忘

• 情绪特殊不稳固，，
  ，
  ，，一点小事就炸

若是泛起后者，，
，
，，建议他去趟医院睡眠科，，
，
，，做个睡眠监测，，
，
，，几百块就能查清晰。。。

四、你可以怎么做？？？？？？？?

别急着给他贴“怪人”标签，，
，
，，试试这几步：

1. 先视察一周?

   记一下他几点睡、几点醒、醒了干嘛，，
   ，
   ，，别带情绪，，
   ，
   ，，像做小视察。。。

   

2. 温柔提问?

   别说：“你咋老三更跑？？？？？？？”

   换成：“我发明你最近睡得不太扎实，，
   ，
   ，，是不是那里不惬意？？？？？？？”

3. 一起调解情形?

   • 换遮光窗帘

   • 试试白噪音机

   • 睡前一小时别刷短视频

五、什么时间该担心？？？？？？？?

若是泛起这些情形，，
，
，，别拖：

• 他睡着时会突然坐起来、尖叫、挥拳头

• 打呼噜突然没声，，
  ，
  ，，几秒后又大口喘气

• 白天开车都能睡着

这些都是睡眠呼吸暂停综合征的典范体现，，
，
，，拖久了会增添高血压、心脏病危害。。。

六、我的小我私家看法 ??

说真话，，
，
，，一晚上睡两次，，
，
，，纷歧定是他不爱你，，
，
，，也纷歧定是情绪出问题。。。许多时间，，
，
，，只是他的身体在用这种方法“自救”。。。

我以为吧，，
，
，，比起纠结正不正常，，
，
，，更主要的是看他愿不肯意和你一起面临。。。若是他愿意调解作息、去看医生、配合改善睡眠情形，，
，
，，那这就是个可以解决的问题。。。

但若是他一边睡欠好，，
，
，，一边拒绝相同、拒绝改变，，
，
，，那你要担心的就不是睡眠，，
，
，，而是这段关系的质量了。。。