想要xx却总中途而废？？？？我用这3招坚持了365天
去年这个时间，，，，，我坐在书桌前，，，，，眼前摊着写了“天天跑步5公里、读完50本书、存下3万块”的年度妄想表，，，，，心里那叫一个壮志凌云。。。。。效果呢？？？？三个月后，，，，，跑鞋成了遛狗专用，，，，，书成了泡面压纸，，，，，银行卡余额纹丝不动。。。。。那种“想要xx”却怎么也抓不住的无力感，，，，，真的太折磨人了。。。。。
这是不是你的常态？？？？脑子里有无数个“想要”，，，，，现实里却只有一个“算了”。。。。。我们总以为是意志力不可，，，，，着实大错特错。。。。。
一、 为什么你总是“想要”却得不到？？？？
1. 误区：把“愿望”当成了“目的”
大大都人所谓的“想要”，，，，，着实只是个模糊的愿望。。。。。好比“我想要变瘦”、“我想要有钱”。。。。。没有详细路径的愿望，，，，，就是梦想。。。。。这就好比你说“我想去北京”，，，，，却不买票、不看地图，，，，，站在原地理想，，，，，能到才怪。。。。。
2. 误区：用“峰值状态”制订妄想
周一斗志高昂，，，，，给自己安排了早上5点起床、冥想、阅读、健身的豪华套餐。。。。。这种反人性的妄想，，，，，注定活不过周五。。。。。意志力是消耗品，，，，，不是可再生资源。。。。。你把电量全耗在早起上了，，，，，白天事情哪尚有劲儿？？？？
3. 误区：非黑即白的完善主义
漏跑了一天，，，，，心里就想“完了，，，，，妄想破功了，，，，，明天重新最先吧”。。。。。然后就没有然后了。。。。。一次中止，，，，，成了彻底放弃的捏词。。。。。
二、 我的奇异解法：把“想要”拆解成“不做不惬意”
经由无数次失败后，，，，，我换了个思绪：不再逼自己去坚持，，，，，而是设计一个不辛苦的系统。。。。。
冲突解决故事：
去年我想养成写作习惯。。。。。之前试过“天天写2000字”，，，，，坚持了4天就废了。。。。。厥后我改了规则：天天只写50个字。。。。。对，，，，，你没看错，，，，，就50个字，，，，，或许两三句话。。。。。
效果神奇的事情爆发了。。。。。通常我写完50字，，，，，思绪通了，，，，，就会顺势写到几百字。。。。。就算没灵感，，，，，50字也毫无压力。。。。。这就是“飞轮效应”，，，，，启动最难，，，，，一旦转起来就轻松了。。。。。
三、 深度解读与行业启示
这意味着什么？？？？? 这意味着我们要降低启动本钱。。。。。
我差别意“自律才华自由”这个普遍看法。。。。。由于自律自己是反人性的，，，，，靠自律维持的工具，，，，，一旦松懈就会反弹。。。。。真正的自由，，，，，是习惯成自然。。。。。
这对我们行业的启示是：产品设计也一样。。。。。若是一个APP需要用户花很大精神去学习怎么用，，，，，那它肯定会死。。。。。做人也是，，，，，若是你的“想要”需要极大的心理建设才华最先，，，，，那你也很难乐成。。。。。
四、 实操细节：3步锁定你的“想要”
这里有一套我亲测有用的“最小可行性行动”计划：
办法 | 操作内容 | 举例（想要健身） |
|---|
1. 极端缩小? | 把目的缩减到谬妄的简朴 | 天天做一个俯卧撑 |
2. 绑定习惯? | 把新习惯嫁接在旧习惯上 | 刷牙后，，，，，做一个俯卧撑 |
3. 情形体现? | 让触发物显而易见 | 把瑜伽垫铺在床边，，，，，必需跨已往 |
实操细节与常见过失：
过失：设定闹钟提醒。。。。。
过失：一次性想要太多。。。。。
过失：关注效果，，，，，忽视历程。。。。。
五、 变通计划与提醒
这个要领也不是万能的。。。。。若是你“想要xx”是那种需要高强度专注的（好比准备高考、突击项目），，，，，纯粹的“微习惯”可能力度不敷。。。。。这时间需要“微习惯+时间锁”。。。。。
好比，，，，，我备考的时间，，，，，不想看书，，，，，我就对自己说：“我就坐在书桌前，，，，，掀开书，，，，，看5分钟，，，，，看不懂也行。。。。。”? 这5分钟就是启动钥匙。。。。。通常5分钟后，，，，，你就已经进入状态了。。。。。
批判性思索：有人会说，，，，，这样会不会太慢了？？？？我想说的是，，，，，慢就是快。。。。。那些跑得最快的人，，，，，往往是半路退场的人。。。。。只要你天天都在向前挪一步，，，，，哪怕只是一小步，，，，，365天后转头看，，，，，你会惊讶于自己的转变。。。。。
六、 总结
想要xx，，，，，着实不需要震天动地的意志力。。。。。你需要的是一个低到不可能失败的门槛。。。。。
别再跟自己较量了。。。。。从今天最先，，，，，把你谁人弘大的“想要”，，，，，酿成一个小小的、触手可及的行动。。。。。好比，，，，，你想要写作，，，，，现在就拿起手机，，，，，打出这一行字。。。。。
这就是我的履历。。。。。把“想要”酿成“顺便”，，，，，你就赢了。。。。。? ?
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