入睡指南BY卡比丘真的值得一读吗？？
？

你有没有那种时刻，，，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，，，脑子里像放影戏一样闪过白天的尴尬瞬间、明天要做的事、尚有种种七零八落的担心？？
？? 我就经常这样，，，直到前阵子被朋侪安利了《入睡指南》BY卡比丘，，，抱着试试看的心态读了一下，，，效果意外地发明，，，这本书似乎不是纯粹讲睡觉那么简朴。。。。。

? 这书究竟讲了啥？？
？

先说清晰，，，它不是那种教你怎么数羊、怎么调呼吸的适用手册。。。。？？
？ū惹鹦吹氖歉龉适，，，关于两个性格完全差别的人，，，在相处历程中逐步学会明确相互，，，也学会和自己息争。。。。。其中一个角色有睡眠问题，，，另一个就想尽步伐帮他改善，，，于是就有了种种温馨又有点可笑的一样平常。。。。。

我读的时间一直在想，，，作者为什么要把故事配景放在“失眠”这个设定上？？
？厥后才反应过来，，，失眠着实是个很私人的状态，，，每小我私家睡不着的缘故原由都纷歧样，，，这种设定能让读者很容易代入进去。。。。。

? 为什么有人会以为它值得一读？？
？

我自己总结了几点，，，可能也是为什么这本书会被推荐的缘故原由：

• 情绪形貌细腻：不是大起大落那种剧情，，，而是像温水一样逐步渗进心里 ?

• 角色反差大：一个清静一个话多，，，一个理性一个感性，，，这种组合很容易爆发火花 ?

• 生涯感强：许多情节就是一样平常琐事，，，但写出来却让人以为温暖

• 治愈气氛：读完会有种被轻轻拍了拍肩膀的感受，，，心情会平复不少

我小我私家以为，，，这种书适合在睡前翻几页，，，不是为了马上睡着，，，而是让大脑从白天的紧绷状态里逐步松开下来。。。。。

? 它真的能帮你入睡吗？？
？

这里要忠实地说——纷歧定。。。。。

若是你是那种需要明确要领、办法、科学数据的失眠患者，，，这本书可能帮不上太大忙。。。。。它更像是个情绪陪同，，，而不是直接的治疗计划。。。。。

不过，，，我发明一个有趣的征象：当我读这种节奏慢、情绪温顺的故事时，，，脑子里的杂念会变少。。。。？？
？赡苁怯捎谧⒅亓Ρ晃淖治×，，，没空去妙想天开。。。。。对我来说，，，这算是个意外的收获。。。。。

? 新手读这类书的几个小建议

若是你之前没怎么看过这种气概的作品，，，可以参考一下我的履历：

1. 别带着“必需有用”的心态去读?

   把它当成一段休息的时间，，，而不是使命 ?

2. 选对阅读时机?

   我一样平常会在洗完澡、关灯前读一会儿，，，情形清静的时间更容易陶醉进去

3. 允许自己跳过不明确的部分?

   有些形貌可能较量笼统，，，不必纠结，，，顺着感受往下看就好

4. 注重情绪转变?

   若是某个情节让你突然很苏醒或者情绪波动大，，，那就先放下，，，换个轻松的内容

? 我的一点小我私家看法

说真话，，，《入睡指南》BY卡比丘给我的感受，，，更像是有人在深夜陪你谈天，，，而不是教你怎么做才华睡着。。。。。它让我意识到，，，许多时间我们睡不着，，，是由于心里有工具没放下。。。。。书里的角色也是在相互陪同的历程中，，，逐步学会释怀的。。。。。

我以为，，，这类作品的价值不在于它能解决几多现实问题，，，而在于它提供了一种可能性——让你在忙碌的生涯里，，，找到一个可以停下来、喘口吻的角落。。。。。? 对我而言，，，这种感受自己就很有意义，，，哪怕它不可直接让我秒睡，，，也值得花时间去读一读。。。。。